Placeholder

Wilskracht verbeteren door je spieren aan te spannen

Doe je te veel impulsaankopen, pak je iedere dag een extra koekje en zet je toch een nieuwe aflevering van je serie aan in plaats van te gaan hardlopen? Het is tijd om het volgende trucje toe te passen.

Mentaal en fysiek
In de drie bovenstaande situaties is wilskracht belangrijk. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat onze wilskracht en fysieke kracht sterk met elkaar verbonden zijn.

Spieren spannen
Wanneer je spieren spant, wordt ook je mentale kracht sterker. Vooral een vuist maken, je kuitspier aanspannen en je bovenarmen aanspannen zijn effectief om verleidingen makkelijker te weerstaan.

Klinkt dat vreemd?
Volgens de onderzoekers niet. Veel mentale processen hangen samen met een lichamelijk gevoel. Denk maar aan de uitdrukkingen als 'een zware last dragen' en 'schud het van je af'.

Bron: Refinery29 | Beeld: Shutterstock