×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Van de loopband naar buiten

Van de loopband naar buiten
17.04.2013 - Redactie

Sommige hardlopers kiezen er in de winter voor om op de loopband te lopen. Hoe maak je nu het kwik oploopt de switch naar buiten?


Zorg voor goede schoenen
Buiten hardlopen is zwaarder en belastender dan op de loopband hardlopen. Zorg ervoor dat je goede schoenen hebt, die schokken opvangen.

Begin rustig
Tegenwind, ongelijke ondergronden. Na maanden op de loopband kun je je buiten heel langzaam voelen. Focus je niet op je snelheid, maar geniet van de buitenlucht en de omgeving.

Let op je veiligheid
Buiten heb je te maken met je omgeving, waaronder het verkeer. Ren je graag op een harde beat? Wanneer je buiten hardloopt is het verstandig het volume iets lager te zetten.

Hou je tijd bij
Het is goed om na afloop te weten welke tijd en afstand je hebt gelopen. Je kunt een app gebruiken om dit bij te houden.

Meer tips
Hoe hou je het hardlopen van een lange afstand vol? >>

Wat je moet weten voor je voor het eerst op de loopband stapt >>


 

Heb jij tips om de switch van loopband naar buiten te maken?

Foto: Shutterstock
Wat vind je ervan?

Reacties

Slim veters strikken om blaren te voorkomen

22.02.2018 - Heb je last van blaren door je hardloopschoenen? Probeer deze slimme veter strikmethode. Lees verder

Hoe vaak zou je moeten sporten?

20.02.2018 - Van afvallen tot een betere conditie: hoeveel moet je sporten om je doel te bereiken? Met behulp van een expert hebben we het voor je op een rij gezet. Lees verder

Spierpijn, maar niet gesport

18.02.2018 - Heb je last van spierpijn, maar heb je niet gesport? Wij hebben een aantal mogelijke oorzaken op een rij gezet. Lees verder

Is spierpijn een teken van een goede training?

02.02.2018 - Een beetje spierpijn de dag na het sporten, is soms best fijn. Hierdoor heb je in ieder geval het idee dat je goed bezig bent geweest, maar is het ook echt zo? Lees verder

Chocolademelk is de ideale drank voor na het sporten

01.02.2018 - Je hoeft je niet schuldig te voelen als je na het sporten op de bank hangt met een warme chocolademelk. Lees verder

Dit is een serieuze kantoorwork-out

01.02.2018 - De oefeningen op een stoel op kantoor kennen we inmiddels wel. Niets mis mee, want een beetje beweging en stretchen tijdens een werkdag is heel goed voor je. Maar deze work-out, dat is wel even iets anders. Lees verder

Zweedse sporttrend: plogging

30.01.2018 - Het houdt niet op met die Scandinavische trends. Na hygge en lagom is er nu plogga of plogging: hardlopen terwijl je ondertussen afval opruimt. Lees verder

Hoe weet je of je klaar bent voor een marathon?

28.01.2018 - Vraag jij je wel eens af of je klaar bent voor een marathon? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 48 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Er gebeurt iets dat je totaal niet verwacht had. Je bent dan ook geheel uit…

» Naar de daghoroscopen