Doe de plank

10 maart 2013

De plank is de perfecte oefening om je spieren te trainen. Niet alleen moet je je buikspieren aanspannen, door de plank worden verschillende spiergroepen getraind.

Vroeger werden sit-ups altijd aangeraden om de buikspieren te trainen. Tegenwoordig niet meer per se. Voor sommige mensen zijn sit-ups te belastend voor de rug en nek.