×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Verbrand je meer calorieën als je ziek bent?

Calorieën verbranden als je ziek bent
06.01.2019 - Redactie

Misschien heb je gemerkt dat je snel kilo's kwijtraakt als je grieperig bent. Dat kan komen doordat je minder eet, maar verbrand je door de koorts ook extra calorieën?


Ondanks dat je je moe en belabberd voelt, nergens trek in hebt of misschien zelfs misselijk bent, is het belangrijk om goed te blijven eten en drinken als je ziek bent. Je lichaam is namelijk hard aan het werk.

Extra hard werk, kost extra calorieën
Als er een bacterie, virus of schimmel je lichaam binnenkomt, gaan de alarmbellen af. Je lichaam probeert zich te verweren tegen de ziekmakers: het bestrijdt de infectie, voert afvalstoffen af en zet je thermostaat een paar graden hoger (koorts). Dit kost veel energie, want je lichaam moet het als extra doen, naast alle normale lichaamsfuncties die draaiende gehouden moeten worden. Je lichaam werkt dus harder dan normaal en dat verklaart meteen waarom je zoveel kunt slapen als je ziek bent en waarom je vaak een snellere hartslag hebt.

Koorts jaagt de stofwisseling bovendien flink omhoog: met een verhoogde temperatuur verband je meer calorieën. Elke graad die je lichaamstemperatuur stijgt boven de 37 graden Celsius zorgt ervoor dat je zo'n zeven tot twaalf procent meer calorieën verbrandt dan normaal. Dat is te vergelijken met de hoeveelheid energie die je verbruikt tijdens anderhalf uur wandelen.

Doe een stap terug en gun je lichaam rust
Als je ziek bent, heeft je lichaam veel werk te verzetten, daarom is het belangrijk dat je rustig aan doet. Zoek niet de grens op door toch te gaan sporten of naar je werk te gaan. Doe een stapje terug en geef je lichaam de tijd om te herstellen.

Het is verstandig om evenveel te eten als normaal. Je lijf heeft de bouwstoffen in je voeding hard nodig. Heb je echt geen trek? Zorg dat je in ieder geval genoeg drinkt: koorts zorgt ervoor dat je extra vocht verliest. Probeer toch om de twee uur iets kleins te eten, zodat je je lichaam toch met enige regelmaat nieuwe brandstof geeft. Bananen zijn rijk aan kalium, een zeer welkome aanvulling als je hebt gezweet of gespuugd. Ze zouden zelfs helpen om de lichaamstemperatuur omlaag te brengen. Maar eet niet steeds hetzelfde, probeer af te wisselen.

Dit artikel komt uit het Santé van december 2017. Meer lezen van Santé? Bestel jouw exemplaar in de webshop.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Calorieën verbranden als je ziek bent

06.01.2019 - Misschien heb je gemerkt dat je snel kilo's kwijtraakt als je grieperig bent. Dat kan komen doordat je minder eet, maar verbrand je door de koorts ook extra calorieën? Lees verder

Waarom worden panty's altijd zo stoffig?

26.11.2018 - Het pantyseizoen is aangebroken. Het valt op dat panty's zo snel stoffig worden, maar dat is dus niet alleen stof… Lees verder

Pilschaarste

21.11.2018 - Al een paar maanden is er een tekort aan de meest gebruikte anticonceptiepil. Lees verder

Suiker Challenge

19.11.2018 - Gemiddeld krijgen we iedere dag anderhalf tot twee keer meer suiker binnen dan goed voor ons is. Vanaf vandaag kun je samen met het Diabetes Fonds de challenge aangaan om een week lang te eten zonder toegevoegde suikers. Lees verder

kiwi

15.10.2018 - Volgens het RIVM eet slechts 15 procent van de volwassenen genoeg groenten en fruit. Met het Happiness Fuel Station wil Zespri daar verandering in brengen. Lees verder

Omgevingsgeluid

10.10.2018 - Geldt dat voor jouw huis ook? Je kunt het controleren. Lees verder

Waar hangt een AED?

08.10.2018 - Volgens onderzoek van de Hartstichting weet 34 procent van de Nederlanders niet waar de dichtstbijzijnde defibrillator hangt. Lees verder

Brandwond bij kind

20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 138 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Je bent vandaag de boel aan het stangen. Daar zit toch niemand op te wachten.…

» Naar de daghoroscopen