×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 vragen over vetten

5 vragen over vetten
Redactie

Advertorial - De meeste mensen weten inmiddels dat gezonde vetten thuishoren in een gevarieerd voedingspatroon. Maar weet jij hoe het precies zit? Wij zetten een aantal vragen en antwoorden op een rij.


1. Waarom is vet belangrijk?
Vet is een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine E en essentiële vetzuren. Het levert voornamelijk energie aan het lichaam en daarnaast gebruikt het lichaam vetzuren ook om zich te beschermen tegen de kou, als drager van vitamines die alleen in vet oplosbaar zijn, als buffer ter bescherming van de inwendige organen en het zenuwstelsel en als bouwmateriaal voor cellen en om bepaalde processen in het lichaam te regelen. Vetten zijn belangrijk om je lichaam goed te laten functioneren. Ons lichaam heeft vetten dus hard nodig.

2. Hoe zit het ook alweer met verzadigde en onverzadigde vetten?
Vetten bestaan uit een combinatie van verzadigde en onverzadigde vetten. Eén van de twee soorten heeft de overhand. Onverzadigde vetten hebben een positieve invloed op het cholesterol gehalte, ze houden namelijk het cholesterolgehalte in het bloed op peil. Het is verstandig om ervoor te zorgen dat je zoveel mogelijk verzadigd vet vervang door onverzadigd vet. Onverzadigde vetten zitten onder andere in avocado, mayonaise, plantaardige oliën, maragarine, noten en vette vis. Onverzadigd vet is vloeibaar bij kamertemperatuur.

3. Wat is het verschil tussen enkelvoudig en meervoudig onverzadigd?
Onverzadigde vetten kun je verdelen in enkelvoudig en meervoudig onverzadigd. Deze termen zijn scheikundig en hebben te maken met de verbindingen in de vetzuren. Zijn de atomen op één plek met elkaar verbonden zijn ze enkelvoudig. Bij een verbinding op meerdere plekken zijn ze meervoudig.

4. Wat zijn essentiële en niet essentiële vetten?
Essentiële vetten kunnen niet door je lichaam aangemaakt worden. Dat betekent dat je ze binnen moet krijgen via je voeding. De meervoudige onverzadigde vetzuren Omega 3 en Omega 6 zijn essentieel. Niet essentiële vetten kunnen door je lichaam worden aangemaakt.

5. Kies je voor dierlijke of plantaardige vetten?
Steeds meer mensen worden zich bewust van de invloed van hun keuzes op de aarde en het milieu. Zo zijn er steeds meer flexitariërs: mensen die een of meerdere dagen per week geen vlees eten, of nog een stap verder gaan en zelfs plantaardig eten. Een keuze die goed is voor jezelf en voor de aarde. Plantaardige producten hebben vaak minder impact op het milieu.

Becel Biologisch
Het klinkt misschien lastig, maar er zijn steeds meer producten die de keuze voor plantaardig eten makkelijker maken. Wij ontdekten laatst Becel Biologisch, 100% plantaardige smeerproducten.

Er zijn ook drie 100% plantaardige varianten met een smaakje verkrijgbaar:

  • Becel met kokosolie & amandelolie
  • Becel met walnootolie
  • Becel met avocado-olie & limoenolie

Direct smeerbaar uit de koelkast en een fijne structuur. De oliën in Becel bevatten van nature Omega 3 en 6, meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze dragen bij aan het behoud van een gezond cholesterolgehalte in het bloed en zijn daarmee goed voor het hart. Verder zijn de producten vrij van conserveermiddelen, lactose en kunstmatige kleur- en smaakstoffen. De producten zijn te vinden in het koelschap van de supermarkt.

Meer informatie over Becel Biologisch.

Recept-inspiratie nodig? Bekijk de recepten van Becel hier.

Dit artikel is een samenwerking met Becel.

Wat vind je ervan?

Reacties

Plassen over een kwallenbeet

29.06.2018 - Lees dit artikel even voordat je over je heen laat plassen (of over iemand heen plast). Lees verder

Roken schadelijker dan gedacht

14.06.2018 - Roken is schadelijker dan de verpakkingen van sigaretten beweren. Dat blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Lees verder

Hoe slecht is schermgebruik voor de ogen van kinderen?

07.06.2018 - Uit onderzoek blijkt dat het niet goed is voor kinderogen om veel naar het scherm van een smartphone of tablet te kijken. 25 procent van de dertienjarigen is bijziend. Hoe komt dat? En hoe zit dat bij onze eigen ogen? Lees verder

Verzacht de jeuk van een muggenbeet met een pleister

19.05.2018 - Als een muggenbult eenmaal jeukt, is het lastig om eraf te blijven. Vooral voor kinderen kan het lastig zijn om niet te krabben. De pleisters van Moskinto zijn een handige oplossing voor kinderen (vanaf drie jaar) of jezelf. Lees verder

Hoelang sta jij in de keuken?

30.04.2018 - Gemiddeld besteden we in Nederland 28 minuten in de keuken. Lees verder

Hooikoorts of verkouden?

23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder

Komt er een explosieve stijging van de zorgpremie in 2019?

27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Je hebt een meningsverschil over kwaliteit. Heb je echt gelijk of ben je…

» Naar de daghoroscopen