Kan een cheat day helpen om je doel makkelijker vol te houden?
De hele week eet je supergezond, maar op zaterdag laat je het los. Zonder schuldgevoel. Een cheat day, een goed idee?
Ja, een cheat day is een goed idee
Volgens recent onderzoek is een cheat day een goed idee. Het zou je helpen om je doelen langer vol te houden. Het helpt je om gemotiveerd te blijven en om jezelf onder controle te houden - de wilskracht om doordeweeks niet die reep chocolade op te eten.
Je kunt het zo zien…
Wanneer je ongepland meer of ongezonder eet dan je jezelf als doel hebt gesteld, voel je je daar waarschijnlijk slecht om. Het is moeilijk om je na zo'n 'terugval' te herpakken en weer gezond te gaan eten. Op een cheat day is het gepland, waardoor je daarna makkelijk weer verder kunt gaan met je gezonde leefstijl.
Ontdek wat de beste maand is om met een dieet te beginnen >>
Bron: Well & Good | Beeld: Shutterstock
21.09.2017 - Alzheimer begint vaak met kleine alledaagse verwarringen, die in het begin nog afgedaan kunnen worden als 'grappig'. Toch is het serieus: 1 op de 5 mensen krijgt te maken met Alzheimer of een andere vorm van dementie. Bij vrouwen is dat zelfs 1 op 3. Lees verder
18.09.2017 - Voor een onderzoek in opdracht van de Hersenstichting zijn er 34 onderzoeken met gegevens over nachtrust naast elkaar gelegd. Uit de gegevens blijkt dat Nederlanders wel genoeg slapen, maar niet altijd goed. Lees verder
11.09.2017 - Hoe is het om jezelf op te sluiten in een diepvries van -110 graden? Onze Junior Bladmanager Kelly deelt haar eerste ervaring met Freezlab. Benieuwd? Deze maand kun je een VIP-pakket van Freezlab winnen. Lees verder
05.09.2017 - Heb jij het idee dat je bij stress of geldzorgen sneller last hebt van migraine? Het zou kunnen dat dat is vastgelegd in je genen. Lees verder
04.09.2017 - Waar je wilt heb je vermaak van je telefoon. Zelfs op het toilet kun je je telefoon uit je zak halen. Lees verder
31.08.2017 - Probeer je zo natuurlijk mogelijk te eten dan kun je een groot deel van de supermarkt overslaan. Lees verder
Advertorial - De meeste mensen weten inmiddels dat gezonde vetten thuishoren in een gevarieerd voedingspatroon. Maar weet jij hoe het precies zit? Wij zetten een aantal vragen en antwoorden op een rij. Lees verder
28.08.2017 - De onderzoeken over dit onderwerp laten vaak een overeenkomst zien. Heb jij jouw gelukkigste periode nog in het vooruitzicht? Lees verder
Reacties