Kan een cheat day helpen om je doel makkelijker vol te houden?
De hele week eet je supergezond, maar op zaterdag laat je het los. Zonder schuldgevoel. Een cheat day, een goed idee?
Ja, een cheat day is een goed idee
Volgens recent onderzoek is een cheat day een goed idee. Het zou je helpen om je doelen langer vol te houden. Het helpt je om gemotiveerd te blijven en om jezelf onder controle te houden - de wilskracht om doordeweeks niet die reep chocolade op te eten.
Je kunt het zo zien…
Wanneer je ongepland meer of ongezonder eet dan je jezelf als doel hebt gesteld, voel je je daar waarschijnlijk slecht om. Het is moeilijk om je na zo'n 'terugval' te herpakken en weer gezond te gaan eten. Op een cheat day is het gepland, waardoor je daarna makkelijk weer verder kunt gaan met je gezonde leefstijl.
Ontdek wat de beste maand is om met een dieet te beginnen >>
Bron: Well & Good | Beeld: Shutterstock
26.11.2018 - Het pantyseizoen is aangebroken. Het valt op dat panty's zo snel stoffig worden, maar dat is dus niet alleen stof… Lees verder
21.11.2018 - Al een paar maanden is er een tekort aan de meest gebruikte anticonceptiepil. Lees verder
19.11.2018 - Gemiddeld krijgen we iedere dag anderhalf tot twee keer meer suiker binnen dan goed voor ons is. Vanaf vandaag kun je samen met het Diabetes Fonds de challenge aangaan om een week lang te eten zonder toegevoegde suikers. Lees verder
15.10.2018 - Volgens het RIVM eet slechts 15 procent van de volwassenen genoeg groenten en fruit. Met het Happiness Fuel Station wil Zespri daar verandering in brengen. Lees verder
10.10.2018 - Geldt dat voor jouw huis ook? Je kunt het controleren. Lees verder
08.10.2018 - Volgens onderzoek van de Hartstichting weet 34 procent van de Nederlanders niet waar de dichtstbijzijnde defibrillator hangt. Lees verder
20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder
19.09.2018 - Mensen met dementie hebben dagelijks te maken met verwarring en daar staan deze sokken - twee verschillende sokken - symbool voor. Lees verder
Reacties