Kan een cheat day helpen om je doel makkelijker vol te houden?
De hele week eet je supergezond, maar op zaterdag laat je het los. Zonder schuldgevoel. Een cheat day, een goed idee?
Ja, een cheat day is een goed idee
Volgens recent onderzoek is een cheat day een goed idee. Het zou je helpen om je doelen langer vol te houden. Het helpt je om gemotiveerd te blijven en om jezelf onder controle te houden - de wilskracht om doordeweeks niet die reep chocolade op te eten.
Je kunt het zo zien…
Wanneer je ongepland meer of ongezonder eet dan je jezelf als doel hebt gesteld, voel je je daar waarschijnlijk slecht om. Het is moeilijk om je na zo'n 'terugval' te herpakken en weer gezond te gaan eten. Op een cheat day is het gepland, waardoor je daarna makkelijk weer verder kunt gaan met je gezonde leefstijl.
Ontdek wat de beste maand is om met een dieet te beginnen >>
Bron: Well & Good | Beeld: Shutterstock
20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder
19.09.2018 - Mensen met dementie hebben dagelijks te maken met verwarring en daar staan deze sokken - twee verschillende sokken - symbool voor. Lees verder
18.09.2018 - Laat je inspireren op het gebied van gezond leven. Tijdens het Better Health Event vind je alles wat je nodig hebt voor je gezonde levensstijl. Lees verder
17.09.2018 - ‘Wat zie jij er goed uit! Waarom ga je niet mee op familieweekend, je bent toch weer beter?’ Als je de behandeling achter de rug hebt, en je loopt de deur van het ziekenhuis niet meer plat, dan zijn er mensen die niet beseffen dat je als (ex-)patiënt nog kunt worstelen met alle gevolgen die de behandeling van borstkanker met zich mee brengt. Lees verder
12.09.2018 - In Brussel wordt er druk gediscussieerd over het einde van de winter- en zomertijd. Verzetten we vanaf volgend jaar nooit meer de klok? Lees verder
02.09.2018 - Het begin van het schooljaar is een traditioneel moment voor een luizenplaag. Ondanks dat er betere bestrijdingsmiddelen tegen luizen op de markt komen, neemt het aantal besmettingen met hoofdluis in Nederland niet af. Lees verder
27.08.2018 - Twee Britse gezondheidsinstanties hebben in de richtlijnen laten opnemen dat honing en medicijnen waarvoor geen recept nodig is als eerst voorgeschreven moeten worden bij een verkoudheid. Lees verder
25.08.2018 - Een goede nachtrust heeft een positieve invloed op van alles en nog wat. Uit nieuw onderzoek blijkt dat het er ook voor kan zorgen dat je je minder eenzaam voelt. Lees verder
Reacties