Waarom vrouwen moeilijker in slaap vallen dan mannen
Lig jij meestal nog te woelen als je partner naast je al in diepe slaap is? Het lijkt niet alleen zo, het ís zo: mannen vallen sneller in slaap dan vrouwen.
Hormonen
Er is een belangrijke oorzaak hiervoor: hormoonschommelingen. Door je menstruatiecyclus, een zwangerschap of de overgang. Hormoonschommelingen verstoren onze natuurlijke balans, waardoor we moeilijker in slaap vallen.
Een aantal tips om sneller in slaap te vallen
- Houd je voeten koel. Ontdek waarom je sneller slaapt met één voet buiten het dekbed. Maar blijf niet liggen met ijsklompjes als voeten, want dan zul je de slaap waarschijnlijk niet vatten.
- Beweeg genoeg, maar doe vanaf twee uur voor bedtijd geen intensieve sporten meer.
- Meer tips om in slaap te vallen.
Bron: US Department of Health and Human Services | Beeld: Shutterstock
21.09.2017 - Alzheimer begint vaak met kleine alledaagse verwarringen, die in het begin nog afgedaan kunnen worden als 'grappig'. Toch is het serieus: 1 op de 5 mensen krijgt te maken met Alzheimer of een andere vorm van dementie. Bij vrouwen is dat zelfs 1 op 3. Lees verder
18.09.2017 - Voor een onderzoek in opdracht van de Hersenstichting zijn er 34 onderzoeken met gegevens over nachtrust naast elkaar gelegd. Uit de gegevens blijkt dat Nederlanders wel genoeg slapen, maar niet altijd goed. Lees verder
11.09.2017 - Hoe is het om jezelf op te sluiten in een diepvries van -110 graden? Onze Junior Bladmanager Kelly deelt haar eerste ervaring met Freezlab. Benieuwd? Deze maand kun je een VIP-pakket van Freezlab winnen. Lees verder
05.09.2017 - Heb jij het idee dat je bij stress of geldzorgen sneller last hebt van migraine? Het zou kunnen dat dat is vastgelegd in je genen. Lees verder
04.09.2017 - Waar je wilt heb je vermaak van je telefoon. Zelfs op het toilet kun je je telefoon uit je zak halen. Lees verder
31.08.2017 - Probeer je zo natuurlijk mogelijk te eten dan kun je een groot deel van de supermarkt overslaan. Lees verder
Advertorial - De meeste mensen weten inmiddels dat gezonde vetten thuishoren in een gevarieerd voedingspatroon. Maar weet jij hoe het precies zit? Wij zetten een aantal vragen en antwoorden op een rij. Lees verder
28.08.2017 - De onderzoeken over dit onderwerp laten vaak een overeenkomst zien. Heb jij jouw gelukkigste periode nog in het vooruitzicht? Lees verder
Reacties