Waarom vrouwen moeilijker in slaap vallen dan mannen
Lig jij meestal nog te woelen als je partner naast je al in diepe slaap is? Het lijkt niet alleen zo, het ís zo: mannen vallen sneller in slaap dan vrouwen.
Hormonen
Er is een belangrijke oorzaak hiervoor: hormoonschommelingen. Door je menstruatiecyclus, een zwangerschap of de overgang. Hormoonschommelingen verstoren onze natuurlijke balans, waardoor we moeilijker in slaap vallen.
Een aantal tips om sneller in slaap te vallen
- Houd je voeten koel. Ontdek waarom je sneller slaapt met één voet buiten het dekbed. Maar blijf niet liggen met ijsklompjes als voeten, want dan zul je de slaap waarschijnlijk niet vatten.
- Beweeg genoeg, maar doe vanaf twee uur voor bedtijd geen intensieve sporten meer.
- Meer tips om in slaap te vallen.
Bron: US Department of Health and Human Services | Beeld: Shutterstock
26.11.2018 - Het pantyseizoen is aangebroken. Het valt op dat panty's zo snel stoffig worden, maar dat is dus niet alleen stof… Lees verder
21.11.2018 - Al een paar maanden is er een tekort aan de meest gebruikte anticonceptiepil. Lees verder
19.11.2018 - Gemiddeld krijgen we iedere dag anderhalf tot twee keer meer suiker binnen dan goed voor ons is. Vanaf vandaag kun je samen met het Diabetes Fonds de challenge aangaan om een week lang te eten zonder toegevoegde suikers. Lees verder
15.10.2018 - Volgens het RIVM eet slechts 15 procent van de volwassenen genoeg groenten en fruit. Met het Happiness Fuel Station wil Zespri daar verandering in brengen. Lees verder
10.10.2018 - Geldt dat voor jouw huis ook? Je kunt het controleren. Lees verder
08.10.2018 - Volgens onderzoek van de Hartstichting weet 34 procent van de Nederlanders niet waar de dichtstbijzijnde defibrillator hangt. Lees verder
20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder
19.09.2018 - Mensen met dementie hebben dagelijks te maken met verwarring en daar staan deze sokken - twee verschillende sokken - symbool voor. Lees verder
Reacties