Waarom vrouwen moeilijker in slaap vallen dan mannen
Lig jij meestal nog te woelen als je partner naast je al in diepe slaap is? Het lijkt niet alleen zo, het ís zo: mannen vallen sneller in slaap dan vrouwen.
Hormonen
Er is een belangrijke oorzaak hiervoor: hormoonschommelingen. Door je menstruatiecyclus, een zwangerschap of de overgang. Hormoonschommelingen verstoren onze natuurlijke balans, waardoor we moeilijker in slaap vallen.
Een aantal tips om sneller in slaap te vallen
- Houd je voeten koel. Ontdek waarom je sneller slaapt met één voet buiten het dekbed. Maar blijf niet liggen met ijsklompjes als voeten, want dan zul je de slaap waarschijnlijk niet vatten.
- Beweeg genoeg, maar doe vanaf twee uur voor bedtijd geen intensieve sporten meer.
- Meer tips om in slaap te vallen.
Bron: US Department of Health and Human Services | Beeld: Shutterstock
29.06.2018 - Lees dit artikel even voordat je over je heen laat plassen (of over iemand heen plast). Lees verder
14.06.2018 - Roken is schadelijker dan de verpakkingen van sigaretten beweren. Dat blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Lees verder
07.06.2018 - Uit onderzoek blijkt dat het niet goed is voor kinderogen om veel naar het scherm van een smartphone of tablet te kijken. 25 procent van de dertienjarigen is bijziend. Hoe komt dat? En hoe zit dat bij onze eigen ogen? Lees verder
19.05.2018 - Als een muggenbult eenmaal jeukt, is het lastig om eraf te blijven. Vooral voor kinderen kan het lastig zijn om niet te krabben. De pleisters van Moskinto zijn een handige oplossing voor kinderen (vanaf drie jaar) of jezelf. Lees verder
30.04.2018 - Gemiddeld besteden we in Nederland 28 minuten in de keuken. Lees verder
23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder
06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder
27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder
Reacties