×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Op je telefoon kijken, zorgt voor druk op je rug

Op je telefoon kijken, zorgt voor druk op je rug
21.11.2014 - Redactie

Wanneer je op je telefoon kijkt, buig je je meestal voorover. Dat is slechter voor je rug dan je misschien denkt.


Druk op je rug
Je hoofd weegt ongeveer 4,5 tot 5,5 kilo. Hoe verder je je hoofd voorover buigt, hoe meer druk er op je wervelkolom komt te staan. Dat kan oplopen tot een druk van 27 kilo.

Slecht voor je rug
Een chirurg uit New York, maakt zich zorgen om dit feit. Het is namelijk heel slecht voor je rug. Met zoveel technologie is het bijna onmogelijk om er niet naar te kijken. Want ook achter de computer betrappen we onszelf weleens op die kromme houding.

Hoe zorg je voor een goede houding?
- Zit met je rug recht en je schouders naar achteren.
- Plaats op ooghoogte een tekentje op je computerscherm. Zo word je er af en toe aan herinnerd dat je rechtop moet zitten.
- Stretch je rug regelmatig.
- Breng je telefoon richting je hoofd in plaats van andersom.

Op de afbeelding hieronder zie je hoe de druk op je wervels toeneemt. Van 5-6 kilo op het eerste plaatje, tot 27 kilo op de laatste.


Beeld: K. Hansraj, MD, Chief of Spine Surgery, New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom worden panty's altijd zo stoffig?

26.11.2018 - Het pantyseizoen is aangebroken. Het valt op dat panty's zo snel stoffig worden, maar dat is dus niet alleen stof… Lees verder

Pilschaarste

21.11.2018 - Al een paar maanden is er een tekort aan de meest gebruikte anticonceptiepil. Lees verder

Suiker Challenge

19.11.2018 - Gemiddeld krijgen we iedere dag anderhalf tot twee keer meer suiker binnen dan goed voor ons is. Vanaf vandaag kun je samen met het Diabetes Fonds de challenge aangaan om een week lang te eten zonder toegevoegde suikers. Lees verder

kiwi

15.10.2018 - Volgens het RIVM eet slechts 15 procent van de volwassenen genoeg groenten en fruit. Met het Happiness Fuel Station wil Zespri daar verandering in brengen. Lees verder

Omgevingsgeluid

10.10.2018 - Geldt dat voor jouw huis ook? Je kunt het controleren. Lees verder

Waar hangt een AED?

08.10.2018 - Volgens onderzoek van de Hartstichting weet 34 procent van de Nederlanders niet waar de dichtstbijzijnde defibrillator hangt. Lees verder

Brandwond bij kind

20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder

Alzheimer Socks

19.09.2018 - Mensen met dementie hebben dagelijks te maken met verwarring en daar staan deze sokken - twee verschillende sokken - symbool voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 138 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jouw humeur is niet bijzonder zonnig vandaag. Gebruik al je energie om tegen…

» Naar de daghoroscopen