×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Op je telefoon kijken, zorgt voor druk op je rug

Op je telefoon kijken, zorgt voor druk op je rug
21.11.2014 - Redactie

Wanneer je op je telefoon kijkt, buig je je meestal voorover. Dat is slechter voor je rug dan je misschien denkt.


Druk op je rug
Je hoofd weegt ongeveer 4,5 tot 5,5 kilo. Hoe verder je je hoofd voorover buigt, hoe meer druk er op je wervelkolom komt te staan. Dat kan oplopen tot een druk van 27 kilo.

Slecht voor je rug
Een chirurg uit New York, maakt zich zorgen om dit feit. Het is namelijk heel slecht voor je rug. Met zoveel technologie is het bijna onmogelijk om er niet naar te kijken. Want ook achter de computer betrappen we onszelf weleens op die kromme houding.

Hoe zorg je voor een goede houding?
- Zit met je rug recht en je schouders naar achteren.
- Plaats op ooghoogte een tekentje op je computerscherm. Zo word je er af en toe aan herinnerd dat je rechtop moet zitten.
- Stretch je rug regelmatig.
- Breng je telefoon richting je hoofd in plaats van andersom.

Op de afbeelding hieronder zie je hoe de druk op je wervels toeneemt. Van 5-6 kilo op het eerste plaatje, tot 27 kilo op de laatste.


Beeld: K. Hansraj, MD, Chief of Spine Surgery, New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine

Wat vind je ervan?

Reacties

Hooikoorts of verkouden?

23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder

Komt er een explosieve stijging van de zorgpremie in 2019?

27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder

Waarom eet je meer als je moe bent?

14.03.2018 - Je hebt vast wel eens gehoord dat je meer eet wanneer je moe bent. Hoe komt dat? Lees verder

Hout stoken is niet goed voor de luchtkwaliteit en onze gezondheid

27.02.2018 - Nu het buiten koud is, laait de discussie over de houtkachel weer op. Het is knus met de houtkachel aan, maar het is ook schadelijk voor de gezondheid. Lees verder

Waarom worden baby's bijna nooit op de uitgerekende datum geboren?

24.02.2018 - De laatste dagen van je zwangerschap duren lang. En dan te bedenken dat ongeveer 4 procent van de baby's wordt geboren op de uitgerekende datum. Lees verder

Hoe (on)realistisch is Grey's Anatomy?

22.02.2018 - Onderzoekers bekeken alle afleveringen van de eerste 12 seizoenen Grey's Anatomy (wat vervelend) en vergeleken die vervolgens met 4.800 echte behandelingen Lees verder

'Iedereen kan een AED bedienen'

21.02.2018 - Van de Nederlanders zonder kennis van EHBO is nog geen derde bereid een AED te gebruiken om iemand te reanimeren. Het Rode Kruis vindt het zorgwekkend. En dat terwijl iedereen een AED kan bedienen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij krijgt een drukke periode. Je hebt van alles te doen en je kunt niet…

» Naar de daghoroscopen