×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Op je telefoon kijken, zorgt voor druk op je rug

Op je telefoon kijken, zorgt voor druk op je rug
21.11.2014 - Redactie

Wanneer je op je telefoon kijkt, buig je je meestal voorover. Dat is slechter voor je rug dan je misschien denkt.


Druk op je rug
Je hoofd weegt ongeveer 4,5 tot 5,5 kilo. Hoe verder je je hoofd voorover buigt, hoe meer druk er op je wervelkolom komt te staan. Dat kan oplopen tot een druk van 27 kilo.

Slecht voor je rug
Een chirurg uit New York, maakt zich zorgen om dit feit. Het is namelijk heel slecht voor je rug. Met zoveel technologie is het bijna onmogelijk om er niet naar te kijken. Want ook achter de computer betrappen we onszelf weleens op die kromme houding.

Hoe zorg je voor een goede houding?
- Zit met je rug recht en je schouders naar achteren.
- Plaats op ooghoogte een tekentje op je computerscherm. Zo word je er af en toe aan herinnerd dat je rechtop moet zitten.
- Stretch je rug regelmatig.
- Breng je telefoon richting je hoofd in plaats van andersom.

Op de afbeelding hieronder zie je hoe de druk op je wervels toeneemt. Van 5-6 kilo op het eerste plaatje, tot 27 kilo op de laatste.


Beeld: K. Hansraj, MD, Chief of Spine Surgery, New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine

Wat vind je ervan?

Reacties

5 feiten over onze toiletgewoontes

19.11.2017 - Voor ons is naar het toilet gaan heel gewoon, maar dat geldt niet voor iedereen. Lees verder

De kleinste luier ooit

13.11.2017 - Voor premature baby's is iedere dag een gevecht. Buiten de baarmoeder zijn er bovendien veel meer prikkels. Pampers heeft nu speciaal voor premature baby's een lijn geïntroduceerd, waardoor schurende luiers verleden tijd worden. Lees verder

Deze vrouw legt uit hoe een bevalling werkt - aan de hand van een ballon

07.11.2017 - Het is moeilijk om van tevoren in te schatten wat je kunt verwachten van een bevalling. Dit filmpje geeft een verrassend goede uitleg. Lees verder

Hoe is onze levensverwachting?

07.11.2017 - Onze levensverwachting stijgt iets minder hard dan werd gedacht. Lees verder

Echo tijdens de bevalling kan complicaties voorkomen

07.11.2017 - Soms moet er tijdens een bevalling op het laatste moment toch voor een spoedkeizersnede gekozen worden. In het Universitair Medisch Centrum Groningen wordt onderzoek gedaan naar het doen van een echo tijdens de bevalling. Lees verder

Hoe vaak gaan we gemiddeld naar de huisarts?

02.11.2017 - Ben jij vorig jaar naar de huisarts geweest? Dan hoor je bij de 78 procent van de Nederlanders die in 2016 naar de huisarts ging. Lees verder

Een burn-out hoort erbij?

26.10.2017 - Het onderwerp burn-out wordt steeds vaker besproken. Steeds vaker komt het voor bij de relatief jonge groep millennials. Dat de burn-out steeds vaker een onderwerp in de media is, zorgt ervoor dat een burn-out door 38 procent van de millennials wordt gezien als normaal. Lees verder

Gezondheidsraad adviseert zo min mogelijk nachtdiensten te draaien

25.10.2017 - Een onmogelijk advies om op te volgen voor sommige mensen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 134 |
Daghoroscoop
Schorpioen

Je hebt je te veel op één ding geconcentreerd. Vandaag ervaar je dat je dat…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!