×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Op je telefoon kijken, zorgt voor druk op je rug

Op je telefoon kijken, zorgt voor druk op je rug
21.11.2014 - Redactie

Wanneer je op je telefoon kijkt, buig je je meestal voorover. Dat is slechter voor je rug dan je misschien denkt.


Druk op je rug
Je hoofd weegt ongeveer 4,5 tot 5,5 kilo. Hoe verder je je hoofd voorover buigt, hoe meer druk er op je wervelkolom komt te staan. Dat kan oplopen tot een druk van 27 kilo.

Slecht voor je rug
Een chirurg uit New York, maakt zich zorgen om dit feit. Het is namelijk heel slecht voor je rug. Met zoveel technologie is het bijna onmogelijk om er niet naar te kijken. Want ook achter de computer betrappen we onszelf weleens op die kromme houding.

Hoe zorg je voor een goede houding?
- Zit met je rug recht en je schouders naar achteren.
- Plaats op ooghoogte een tekentje op je computerscherm. Zo word je er af en toe aan herinnerd dat je rechtop moet zitten.
- Stretch je rug regelmatig.
- Breng je telefoon richting je hoofd in plaats van andersom.

Op de afbeelding hieronder zie je hoe de druk op je wervels toeneemt. Van 5-6 kilo op het eerste plaatje, tot 27 kilo op de laatste.


Beeld: K. Hansraj, MD, Chief of Spine Surgery, New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine

Wat vind je ervan?

Reacties

Plassen over een kwallenbeet

29.06.2018 - Lees dit artikel even voordat je over je heen laat plassen (of over iemand heen plast). Lees verder

Roken schadelijker dan gedacht

14.06.2018 - Roken is schadelijker dan de verpakkingen van sigaretten beweren. Dat blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Lees verder

Hoe slecht is schermgebruik voor de ogen van kinderen?

07.06.2018 - Uit onderzoek blijkt dat het niet goed is voor kinderogen om veel naar het scherm van een smartphone of tablet te kijken. 25 procent van de dertienjarigen is bijziend. Hoe komt dat? En hoe zit dat bij onze eigen ogen? Lees verder

Verzacht de jeuk van een muggenbeet met een pleister

19.05.2018 - Als een muggenbult eenmaal jeukt, is het lastig om eraf te blijven. Vooral voor kinderen kan het lastig zijn om niet te krabben. De pleisters van Moskinto zijn een handige oplossing voor kinderen (vanaf drie jaar) of jezelf. Lees verder

Hoelang sta jij in de keuken?

30.04.2018 - Gemiddeld besteden we in Nederland 28 minuten in de keuken. Lees verder

Hooikoorts of verkouden?

23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder

Komt er een explosieve stijging van de zorgpremie in 2019?

27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Het bereiken van jouw doel is vooral afhankelijk van het doel dat jij jezelf…

» Naar de daghoroscopen