×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Op gewicht blijven

Op gewicht blijven
15.07.2014 - Redactie

Kom je ieder jaar een kilo aan? Stop deze lijn door een paar kleine aanpassingen te maken in je gewoontes.


1. Beweeg meer
Uit recent onderzoek blijkt dat niet per se te veel eten, we bewegen te weinig. Gelukkig kun je relatief makkelijk zorgen voor meer beweging in je levensstijl: ga vaker op de fiets, neem de trap in plaats van de lift, wandel in de lunchpauze, ga een sport beoefenen.
http://www.sante.nl/sport/nieuws/4195/we-bewegen-te-weinig

2. Let op met extra calorieën
Je hoeft echt niet alle lekkere (ongezonde) dingen uit je eetpatroon te schrappen. Dat moet je ook niet willen! Wel kun je opletten wat je eet. Alcohol en frisdrank bevatten vrij veel calorieën, maar geen gezonde voedingsstoffen. Vraag je af of je het dat waard vindt.

3. Maak van je gewicht geen doel op zich
Probeer niet te vaak te kijken naar het getal op de weegschaal. Het belangrijkst is dat je je fit en gezond voelt. Een goede nachtrust speelt ook mee, niet alleen om je wakker te voelen. Voldoende slaap zorgt er ook voor dat je makkelijker op gewicht blijft.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Brandwond bij kind

20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder

Alzheimer Socks

19.09.2018 - Mensen met dementie hebben dagelijks te maken met verwarring en daar staan deze sokken - twee verschillende sokken - symbool voor. Lees verder

Better Health Event

18.09.2018 - Laat je inspireren op het gebied van gezond leven. Tijdens het Better Health Event vind je alles wat je nodig hebt voor je gezonde levensstijl. Lees verder

Borstkankersymposium

17.09.2018 - ‘Wat zie jij er goed uit! Waarom ga je niet mee op familieweekend, je bent toch weer beter?’ Als je de behandeling achter de rug hebt, en je loopt de deur van het ziekenhuis niet meer plat, dan zijn er mensen die niet beseffen dat je als (ex-)patiënt nog kunt worstelen met alle gevolgen die de behandeling van borstkanker met zich mee brengt. Lees verder

Nooit meer zomer- en wintertijd

12.09.2018 - In Brussel wordt er druk gediscussieerd over het einde van de winter- en zomertijd. Verzetten we vanaf volgend jaar nooit meer de klok? Lees verder

Luizen voorkomen

02.09.2018 - Het begin van het schooljaar is een traditioneel moment voor een luizenplaag. Ondanks dat er betere bestrijdingsmiddelen tegen luizen op de markt komen, neemt het aantal besmettingen met hoofdluis in Nederland niet af. Lees verder

Honing bij verkoudheid

27.08.2018 - Twee Britse gezondheidsinstanties hebben in de richtlijnen laten opnemen dat honing en medicijnen waarvoor geen recept nodig is als eerst voorgeschreven moeten worden bij een verkoudheid. Lees verder

Eenzaam na slechte nachtrust

25.08.2018 - Een goede nachtrust heeft een positieve invloed op van alles en nog wat. Uit nieuw onderzoek blijkt dat het er ook voor kan zorgen dat je je minder eenzaam voelt. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 138 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Jouw fantasie kent geen grenzen vandaag. Dat is heel goed, mits je daar zelf…

» Naar de daghoroscopen