×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Weet wat je eet en je hoeft nooit meer op dieet

Weet wat je eet en je hoeft nooit meer op dieet
26.06.2014 - Redactie

In één van Marije’s blogs heb je al kunnen lezen hoe belangrijk het is om etiketten te lezen. Marije: ‘Ik wil het er nog een keer over hebben, want meiden van Nederland…..Leer dit simpele kunstje en je lichaam verandert sneller dan je ooit hebt kunnen dromen. ECHT!’


Stappenplan etiketten lezen:

Pak er een willekeurig verpakt product bij. Het liefst je favoriete product.

Stap 1: Zet een dikke kruis door de tabel. Vergeet de calorieën en al het andere wat lastig te begrijpen is en ga naar de ingrediëntenlijst.

Stap 2: Start de zoektocht naar suiker(s). Staat er (riet)suiker, glucose-fructosesiroop/stroop, high fructose, corn syrup op? Dan weet je dat dit product je dik maakt.

Stap 3: Kijk verder of er E-nummers op staan. Hoe meer erop staat, des te ongezonder het product voor je is. Staat de E100 en de E300 (lijn) erop? Dat is niet erg, want dit zijn natuurlijke hulpstoffen waaronder vitamine C en kurkuma.

Stap 4: Ga shoppen en start de zoektocht. Let op; we hebben bv. zalm van eigen merk zonder suiker en de duurdere met suiker. Dit geldt ook voor brood en beleg. Duur hoeft niet altijd beter te zijn. Vaak liggen de producten naast elkaar in het schap.

Onthoud: het niet-lezen (of begrijpen) van de ingrediëntenlijst is dé reden waarom afvallen traag of zelfs helemaal niet gaat. Maar ook de oorzaak van veel gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, slechte concentratie en een downgevoel

Weet wat je eet en je hoeft nooit meer op dieet!

Bekijk het instructiefilmpje over etiketten lezen.

Meer informatie? Op zoek naar lekkere recepten? Gaan naar www.fitnessbijbel.com.


Marije de Vries (1981) onderneemt en werkt als trainer en coach binnen de fitnessbranche en het bedrijfsleven. Met een door haar ontwikkeld veranderingsprogramma helpt zij ieder jaar duizenden mannen, vrouwen en werknemers met de overstap naar een ideale lifestyle. Iedere week schrijft ze een blog voor Santé.

Marije's boek Fitnessbijbel voor vrouwen is nu te bestellen. Kijk ook op www.fitnessbijbel.com


Lees alle blogs van Marije >>

Wat vind je ervan?

Reacties

Twee verschillende sokken voor Alzheimer

21.09.2017 - Alzheimer begint vaak met kleine alledaagse verwarringen, die in het begin nog afgedaan kunnen worden als 'grappig'. Toch is het serieus: 1 op de 5 mensen krijgt te maken met Alzheimer of een andere vorm van dementie. Bij vrouwen is dat zelfs 1 op 3. Lees verder

Genoeg slapen betekent niet dat je nachtrust goed genoeg is

18.09.2017 - Voor een onderzoek in opdracht van de Hersenstichting zijn er 34 onderzoeken met gegevens over nachtrust naast elkaar gelegd. Uit de gegevens blijkt dat Nederlanders wel genoeg slapen, maar niet altijd goed. Lees verder

Santé’s Kelly test Freezlab

11.09.2017 - Hoe is het om jezelf op te sluiten in een diepvries van -110 graden? Onze Junior Bladmanager Kelly deelt haar eerste ervaring met Freezlab. Benieuwd? Deze maand kun je een VIP-pakket van Freezlab winnen. Lees verder

Migraine door (financiële) stress

05.09.2017 - Heb jij het idee dat je bij stress of geldzorgen sneller last hebt van migraine? Het zou kunnen dat dat is vastgelegd in je genen. Lees verder

Je telefoon is viezer dan je denkt en dit is wat je eraan kunt doen

04.09.2017 - Waar je wilt heb je vermaak van je telefoon. Zelfs op het toilet kun je je telefoon uit je zak halen. Lees verder

70 procent van het supermarktassortiment bestaat uit bewerkt voedsel

31.08.2017 - Probeer je zo natuurlijk mogelijk te eten dan kun je een groot deel van de supermarkt overslaan. Lees verder

5 vragen over vetten

Advertorial - De meeste mensen weten inmiddels dat gezonde vetten thuishoren in een gevarieerd voedingspatroon. Maar weet jij hoe het precies zit? Wij zetten een aantal vragen en antwoorden op een rij. Lees verder

Wanneer ben je op je gelukkigst?

28.08.2017 - De onderzoeken over dit onderwerp laten vaak een overeenkomst zien. Heb jij jouw gelukkigste periode nog in het vooruitzicht? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 133 |

Daghoroscoop
Weegschaal

Je bent in een luchtige bui vandaag. Dat houdt in dat je meer bereikt als jij…

» Naar de daghoroscopen