×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Weet wat je eet en je hoeft nooit meer op dieet

Weet wat je eet en je hoeft nooit meer op dieet
26.06.2014 - Redactie

In één van Marije’s blogs heb je al kunnen lezen hoe belangrijk het is om etiketten te lezen. Marije: ‘Ik wil het er nog een keer over hebben, want meiden van Nederland…..Leer dit simpele kunstje en je lichaam verandert sneller dan je ooit hebt kunnen dromen. ECHT!’


Stappenplan etiketten lezen:

Pak er een willekeurig verpakt product bij. Het liefst je favoriete product.

Stap 1: Zet een dikke kruis door de tabel. Vergeet de calorieën en al het andere wat lastig te begrijpen is en ga naar de ingrediëntenlijst.

Stap 2: Start de zoektocht naar suiker(s). Staat er (riet)suiker, glucose-fructosesiroop/stroop, high fructose, corn syrup op? Dan weet je dat dit product je dik maakt.

Stap 3: Kijk verder of er E-nummers op staan. Hoe meer erop staat, des te ongezonder het product voor je is. Staat de E100 en de E300 (lijn) erop? Dat is niet erg, want dit zijn natuurlijke hulpstoffen waaronder vitamine C en kurkuma.

Stap 4: Ga shoppen en start de zoektocht. Let op; we hebben bv. zalm van eigen merk zonder suiker en de duurdere met suiker. Dit geldt ook voor brood en beleg. Duur hoeft niet altijd beter te zijn. Vaak liggen de producten naast elkaar in het schap.

Onthoud: het niet-lezen (of begrijpen) van de ingrediëntenlijst is dé reden waarom afvallen traag of zelfs helemaal niet gaat. Maar ook de oorzaak van veel gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, slechte concentratie en een downgevoel

Weet wat je eet en je hoeft nooit meer op dieet!

Bekijk het instructiefilmpje over etiketten lezen.

Meer informatie? Op zoek naar lekkere recepten? Gaan naar www.fitnessbijbel.com.


Marije de Vries (1981) onderneemt en werkt als trainer en coach binnen de fitnessbranche en het bedrijfsleven. Met een door haar ontwikkeld veranderingsprogramma helpt zij ieder jaar duizenden mannen, vrouwen en werknemers met de overstap naar een ideale lifestyle. Iedere week schrijft ze een blog voor Santé.

Marije's boek Fitnessbijbel voor vrouwen is nu te bestellen. Kijk ook op www.fitnessbijbel.com


Lees alle blogs van Marije >>

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom worden baby's bijna nooit op de uitgerekende datum geboren?

24.02.2018 - De laatste dagen van je zwangerschap duren lang. En dan te bedenken dat ongeveer 4 procent van de baby's wordt geboren op de uitgerekende datum. Lees verder

Hoe (on)realistisch is Grey's Anatomy?

22.02.2018 - Onderzoekers bekeken alle afleveringen van de eerste 12 seizoenen Grey's Anatomy (wat vervelend) en vergeleken die vervolgens met 4.800 echte behandelingen Lees verder

'Iedereen kan een AED bedienen'

21.02.2018 - Van de Nederlanders zonder kennis van EHBO is nog geen derde bereid een AED te gebruiken om iemand te reanimeren. Het Rode Kruis vindt het zorgwekkend. En dat terwijl iedereen een AED kan bedienen. Lees verder

Wat betekent de nieuwe donorwet?

14.02.2018 - Gisteren is de nieuwe donorwet aangenomen. Mensen die geen keuze doorgeven, zullen als donor geregistreerd worden. Waarschijnlijk gaat de wet in in de zomer van 2020. Is het je nog niet duidelijk wat er dan precies gaat gebeuren? Wij zetten de informatie op een rij. Lees verder

Pijnstillers helpen ook tegen emotionele pijn

07.02.2018 - Tegen liefdesverdriet is weinig te doen. Of toch wel? Uit onderzoek blijkt dat pijnstillers niet alleen helpen tegen hoofdpijn, ze kunnen ook emotionele pijn verminderen. Lees verder

Zo klinkt oorsuizen

07.02.2018 - Deze week is de Week van het Oorsuizen. Er wordt aandacht gevraagd voor tinnitus. Een aandoening waarbij je voortdurend geluid hoort, meestal gesuis of gepiep, terwijl de omgeving stil is. Lees verder

Social mediaverslaving serieus probleem, maar niet erkend

05.02.2018 - Social mediaverslaving is een serieus probleem, maar geen erkende diagnose. Dat zorgt ervoor dat het lastig is om te bepalen wanneer iemand aan een social mediaverslaving leidt. En zonder officiële diagnose vergoeden zorgverzekeraars de behandeling niet. Lees verder

Verkouden? Misschien heb je last van hooikoorts

29.01.2018 - De komende tijd komen er naar schatting 27 miljoen elzen in bloei. Dat betekent hooikoorts-alert als je allergisch bent voor elzenpollen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 136 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Jij zit niet lekker in je vel en om dat te vergeten stop jij je helemaal vol.…

» Naar de daghoroscopen