×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Weet wat je eet en je hoeft nooit meer op dieet

Weet wat je eet en je hoeft nooit meer op dieet
26.06.2014 - Redactie

In één van Marije’s blogs heb je al kunnen lezen hoe belangrijk het is om etiketten te lezen. Marije: ‘Ik wil het er nog een keer over hebben, want meiden van Nederland…..Leer dit simpele kunstje en je lichaam verandert sneller dan je ooit hebt kunnen dromen. ECHT!’


Stappenplan etiketten lezen:

Pak er een willekeurig verpakt product bij. Het liefst je favoriete product.

Stap 1: Zet een dikke kruis door de tabel. Vergeet de calorieën en al het andere wat lastig te begrijpen is en ga naar de ingrediëntenlijst.

Stap 2: Start de zoektocht naar suiker(s). Staat er (riet)suiker, glucose-fructosesiroop/stroop, high fructose, corn syrup op? Dan weet je dat dit product je dik maakt.

Stap 3: Kijk verder of er E-nummers op staan. Hoe meer erop staat, des te ongezonder het product voor je is. Staat de E100 en de E300 (lijn) erop? Dat is niet erg, want dit zijn natuurlijke hulpstoffen waaronder vitamine C en kurkuma.

Stap 4: Ga shoppen en start de zoektocht. Let op; we hebben bv. zalm van eigen merk zonder suiker en de duurdere met suiker. Dit geldt ook voor brood en beleg. Duur hoeft niet altijd beter te zijn. Vaak liggen de producten naast elkaar in het schap.

Onthoud: het niet-lezen (of begrijpen) van de ingrediëntenlijst is dé reden waarom afvallen traag of zelfs helemaal niet gaat. Maar ook de oorzaak van veel gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, slechte concentratie en een downgevoel

Weet wat je eet en je hoeft nooit meer op dieet!

Bekijk het instructiefilmpje over etiketten lezen.

Meer informatie? Op zoek naar lekkere recepten? Gaan naar www.fitnessbijbel.com.


Marije de Vries (1981) onderneemt en werkt als trainer en coach binnen de fitnessbranche en het bedrijfsleven. Met een door haar ontwikkeld veranderingsprogramma helpt zij ieder jaar duizenden mannen, vrouwen en werknemers met de overstap naar een ideale lifestyle. Iedere week schrijft ze een blog voor Santé.

Marije's boek Fitnessbijbel voor vrouwen is nu te bestellen. Kijk ook op www.fitnessbijbel.com


Lees alle blogs van Marije >>

Wat vind je ervan?

Reacties

Plassen over een kwallenbeet

29.06.2018 - Lees dit artikel even voordat je over je heen laat plassen (of over iemand heen plast). Lees verder

Roken schadelijker dan gedacht

14.06.2018 - Roken is schadelijker dan de verpakkingen van sigaretten beweren. Dat blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Lees verder

Hoe slecht is schermgebruik voor de ogen van kinderen?

07.06.2018 - Uit onderzoek blijkt dat het niet goed is voor kinderogen om veel naar het scherm van een smartphone of tablet te kijken. 25 procent van de dertienjarigen is bijziend. Hoe komt dat? En hoe zit dat bij onze eigen ogen? Lees verder

Verzacht de jeuk van een muggenbeet met een pleister

19.05.2018 - Als een muggenbult eenmaal jeukt, is het lastig om eraf te blijven. Vooral voor kinderen kan het lastig zijn om niet te krabben. De pleisters van Moskinto zijn een handige oplossing voor kinderen (vanaf drie jaar) of jezelf. Lees verder

Hoelang sta jij in de keuken?

30.04.2018 - Gemiddeld besteden we in Nederland 28 minuten in de keuken. Lees verder

Hooikoorts of verkouden?

23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder

Komt er een explosieve stijging van de zorgpremie in 2019?

27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Leeuw

Als jij je zaken vandaag goed aanpakt en een beetje een financiële wind mee…

» Naar de daghoroscopen