×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is zonlicht in de ochtend goed voor je gewicht?

Is zonlicht in de ochtend goed voor je gewicht?
04.04.2014 - Redactie

Recent onderzoek roept een interessante vraag op: kan ochtendlicht ervoor zorgen dat je slank blijft? Het lijkt er wel op.


Het onderzoek
Om die vraag te beantwoorden, werd er onderzoek gedaan onder 54 volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 31 jaar. Ze droegen een polsband die hun slaap en blootstelling aan licht bijhield. Verder hielden de deelnemers een voedseldagboek bij.

Ochtendlicht het best voor je gewicht
De uitkomst van het onderzoek is opmerkelijk: hoeveel je blootgesteld bent aan licht heeft inderdaad invloed op je gewicht. Het tijdstip is daarbij belangrijk. Ochtendlicht heeft namelijk de grootste invloed op je gewicht. Deelnemers die vaker eerder op de dag blootgesteld werden aan licht hadden een lager BMI.

Andere factoren
Er werd ook gekeken of het BMI bij deze personen misschien lager was door hun calorieinname, maar zelfs nadat deze factor was meegenomen, was het BMI van mensen die ochtendlicht zien lager.

Hoe beïnvloedt licht je gewicht?
Licht heeft een grote invloed op je biologische klok en je slaap- waakritme. Daarnaast heeft ochtendlicht waarschijnlijk ook invloed op hormonen die je eetlust en metabolisme bepalen.

Hoe betrouwbaar is het onderzoek?
Zijn mensen in zonnige delen van de wereld dan slanker? Dat is niet onderzocht. De relatie tussen licht, het tijdstip en gewicht lijkt dus te bestaan. Het onderzoek is te kleinschalig om het verband te bewijzen, maar interessant zijn de verbindingen wel.

Lichtsterkte
Het effect van licht op je gewicht lijkt het sterkst merkbaar bij blootstelling aan licht van minimaal 500 lux. Op een zonnige dag buiten is de lichtsterkte minimaal 1.000 lux, terwijl een verlichte kamer in huis ongeveer 200 tot 250 lux lichtsterkte heeft.

Wat verder onderzoek ook zal uitwijzen: buitenlucht, zonlicht en een ochtendwandeling kunnen natuurlijk nooit kwaad. Maak jij wel eens een ochtendwandeling?

Bron: Healthyday | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Twee verschillende sokken voor Alzheimer

21.09.2017 - Alzheimer begint vaak met kleine alledaagse verwarringen, die in het begin nog afgedaan kunnen worden als 'grappig'. Toch is het serieus: 1 op de 5 mensen krijgt te maken met Alzheimer of een andere vorm van dementie. Bij vrouwen is dat zelfs 1 op 3. Lees verder

Genoeg slapen betekent niet dat je nachtrust goed genoeg is

18.09.2017 - Voor een onderzoek in opdracht van de Hersenstichting zijn er 34 onderzoeken met gegevens over nachtrust naast elkaar gelegd. Uit de gegevens blijkt dat Nederlanders wel genoeg slapen, maar niet altijd goed. Lees verder

Santé’s Kelly test Freezlab

11.09.2017 - Hoe is het om jezelf op te sluiten in een diepvries van -110 graden? Onze Junior Bladmanager Kelly deelt haar eerste ervaring met Freezlab. Benieuwd? Deze maand kun je een VIP-pakket van Freezlab winnen. Lees verder

Migraine door (financiële) stress

05.09.2017 - Heb jij het idee dat je bij stress of geldzorgen sneller last hebt van migraine? Het zou kunnen dat dat is vastgelegd in je genen. Lees verder

Je telefoon is viezer dan je denkt en dit is wat je eraan kunt doen

04.09.2017 - Waar je wilt heb je vermaak van je telefoon. Zelfs op het toilet kun je je telefoon uit je zak halen. Lees verder

70 procent van het supermarktassortiment bestaat uit bewerkt voedsel

31.08.2017 - Probeer je zo natuurlijk mogelijk te eten dan kun je een groot deel van de supermarkt overslaan. Lees verder

5 vragen over vetten

Advertorial - De meeste mensen weten inmiddels dat gezonde vetten thuishoren in een gevarieerd voedingspatroon. Maar weet jij hoe het precies zit? Wij zetten een aantal vragen en antwoorden op een rij. Lees verder

Wanneer ben je op je gelukkigst?

28.08.2017 - De onderzoeken over dit onderwerp laten vaak een overeenkomst zien. Heb jij jouw gelukkigste periode nog in het vooruitzicht? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 133 |

Daghoroscoop
Weegschaal

Het is een goede dag om nieuwe vrienden te maken. Jij hebt een zonnig en open…

» Naar de daghoroscopen