×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is zonlicht in de ochtend goed voor je gewicht?

Is zonlicht in de ochtend goed voor je gewicht?
04.04.2014 - Redactie

Recent onderzoek roept een interessante vraag op: kan ochtendlicht ervoor zorgen dat je slank blijft? Het lijkt er wel op.


Het onderzoek
Om die vraag te beantwoorden, werd er onderzoek gedaan onder 54 volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 31 jaar. Ze droegen een polsband die hun slaap en blootstelling aan licht bijhield. Verder hielden de deelnemers een voedseldagboek bij.

Ochtendlicht het best voor je gewicht
De uitkomst van het onderzoek is opmerkelijk: hoeveel je blootgesteld bent aan licht heeft inderdaad invloed op je gewicht. Het tijdstip is daarbij belangrijk. Ochtendlicht heeft namelijk de grootste invloed op je gewicht. Deelnemers die vaker eerder op de dag blootgesteld werden aan licht hadden een lager BMI.

Andere factoren
Er werd ook gekeken of het BMI bij deze personen misschien lager was door hun calorieinname, maar zelfs nadat deze factor was meegenomen, was het BMI van mensen die ochtendlicht zien lager.

Hoe beïnvloedt licht je gewicht?
Licht heeft een grote invloed op je biologische klok en je slaap- waakritme. Daarnaast heeft ochtendlicht waarschijnlijk ook invloed op hormonen die je eetlust en metabolisme bepalen.

Hoe betrouwbaar is het onderzoek?
Zijn mensen in zonnige delen van de wereld dan slanker? Dat is niet onderzocht. De relatie tussen licht, het tijdstip en gewicht lijkt dus te bestaan. Het onderzoek is te kleinschalig om het verband te bewijzen, maar interessant zijn de verbindingen wel.

Lichtsterkte
Het effect van licht op je gewicht lijkt het sterkst merkbaar bij blootstelling aan licht van minimaal 500 lux. Op een zonnige dag buiten is de lichtsterkte minimaal 1.000 lux, terwijl een verlichte kamer in huis ongeveer 200 tot 250 lux lichtsterkte heeft.

Wat verder onderzoek ook zal uitwijzen: buitenlucht, zonlicht en een ochtendwandeling kunnen natuurlijk nooit kwaad. Maak jij wel eens een ochtendwandeling?

Bron: Healthyday | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Hooikoorts of verkouden?

23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder

Komt er een explosieve stijging van de zorgpremie in 2019?

27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder

Waarom eet je meer als je moe bent?

14.03.2018 - Je hebt vast wel eens gehoord dat je meer eet wanneer je moe bent. Hoe komt dat? Lees verder

Hout stoken is niet goed voor de luchtkwaliteit en onze gezondheid

27.02.2018 - Nu het buiten koud is, laait de discussie over de houtkachel weer op. Het is knus met de houtkachel aan, maar het is ook schadelijk voor de gezondheid. Lees verder

Waarom worden baby's bijna nooit op de uitgerekende datum geboren?

24.02.2018 - De laatste dagen van je zwangerschap duren lang. En dan te bedenken dat ongeveer 4 procent van de baby's wordt geboren op de uitgerekende datum. Lees verder

Hoe (on)realistisch is Grey's Anatomy?

22.02.2018 - Onderzoekers bekeken alle afleveringen van de eerste 12 seizoenen Grey's Anatomy (wat vervelend) en vergeleken die vervolgens met 4.800 echte behandelingen Lees verder

'Iedereen kan een AED bedienen'

21.02.2018 - Van de Nederlanders zonder kennis van EHBO is nog geen derde bereid een AED te gebruiken om iemand te reanimeren. Het Rode Kruis vindt het zorgwekkend. En dat terwijl iedereen een AED kan bedienen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij bent onweerstaanbaar. Dat merk je op het werk, waar je een conflict zonder…

» Naar de daghoroscopen