×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is zonlicht in de ochtend goed voor je gewicht?

Is zonlicht in de ochtend goed voor je gewicht?
04.04.2014 - Redactie

Recent onderzoek roept een interessante vraag op: kan ochtendlicht ervoor zorgen dat je slank blijft? Het lijkt er wel op.


Het onderzoek
Om die vraag te beantwoorden, werd er onderzoek gedaan onder 54 volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 31 jaar. Ze droegen een polsband die hun slaap en blootstelling aan licht bijhield. Verder hielden de deelnemers een voedseldagboek bij.

Ochtendlicht het best voor je gewicht
De uitkomst van het onderzoek is opmerkelijk: hoeveel je blootgesteld bent aan licht heeft inderdaad invloed op je gewicht. Het tijdstip is daarbij belangrijk. Ochtendlicht heeft namelijk de grootste invloed op je gewicht. Deelnemers die vaker eerder op de dag blootgesteld werden aan licht hadden een lager BMI.

Andere factoren
Er werd ook gekeken of het BMI bij deze personen misschien lager was door hun calorieinname, maar zelfs nadat deze factor was meegenomen, was het BMI van mensen die ochtendlicht zien lager.

Hoe beïnvloedt licht je gewicht?
Licht heeft een grote invloed op je biologische klok en je slaap- waakritme. Daarnaast heeft ochtendlicht waarschijnlijk ook invloed op hormonen die je eetlust en metabolisme bepalen.

Hoe betrouwbaar is het onderzoek?
Zijn mensen in zonnige delen van de wereld dan slanker? Dat is niet onderzocht. De relatie tussen licht, het tijdstip en gewicht lijkt dus te bestaan. Het onderzoek is te kleinschalig om het verband te bewijzen, maar interessant zijn de verbindingen wel.

Lichtsterkte
Het effect van licht op je gewicht lijkt het sterkst merkbaar bij blootstelling aan licht van minimaal 500 lux. Op een zonnige dag buiten is de lichtsterkte minimaal 1.000 lux, terwijl een verlichte kamer in huis ongeveer 200 tot 250 lux lichtsterkte heeft.

Wat verder onderzoek ook zal uitwijzen: buitenlucht, zonlicht en een ochtendwandeling kunnen natuurlijk nooit kwaad. Maak jij wel eens een ochtendwandeling?

Bron: Healthyday | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Let op dat kinderen geen knoopcelbatterijen inslikken

11.01.2018 - Knoopcelbatterijen zijn de kleine ronde batterijen. Ze worden vaak gebruikt in speelgoed en daarin schuilt een gevaar. Vorige week belandden er in het Erasmus MC drie kinderen in de operatiekamer die een knoopcelbatterij hadden ingeslikt. Lees verder

Verbrand je meer calorieën als je ziek bent?

06.01.2018 - Misschien heb je weleens gemerkt dat je snel kilo's kwijtraakt als je grieperig bent. Dat kan komen doordat je minder eet, maar verbrand je door de koorts ook extra calorieën? Lees verder

Waar komt een vol gevoel vandaan?

02.01.2018 - Als te veel hebt gegeten, kun je soms een vol gevoel hebben. Je zou misschien verwachten dat dat gevoel samenhangt met calorierijke voeding, maar uit onderzoek blijkt dat dat niet altijd zo hoeft te zijn. Lees verder

Een onverwachte bron van bacteriën: theezakjes op het werk

20.12.2017 - Theewater inschenken, even een smaak thee uitzoeken. Onderzoek wijst uit dat als de theezakjes niet in papier zitten, ze een bron van bacteriën zijn. Lees verder

Kans op hooikoorts tijdens de kerst

20.12.2017 - Heb je last van hooikoorts? Dan bestaat de kans dat je dit jaar al tijdens kerst last krijgt van hooikoorts. Lees verder

Waarom worden panty's altijd zo stoffig?

26.11.2017 - Het pantyseizoen is aangebroken. Het valt op dat panty's zo snel stoffig worden, maar dat is dus niet alleen stof… Lees verder

Met deze pillen ben je binnen no time van je kater af

23.11.2017 - Neem net zoveel pillen als dat je glazen alcohol hebt gedronken en je kater verdwijnt als sneeuw voor de zon. Lees verder

Verloskundigen slaan alarm over drukte in ziekenhuizen

20.11.2017 - Soms is het zo druk dat verloskundigen vier tot zes ziekenhuizen moeten bellen voor ze een plek vinden voor een vrouw die gaat bevallen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 135 |
Mis niets
Daghoroscoop
Waterman

Jouw nieuwe opgave zou veel beter van start zijn gegaan, als je naar de raad…

» Naar de daghoroscopen