×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Bijslapen in het weekend

Bijslapen in het weekend
12.10.2013 - Redactie

Doordeweeks schiet een goede nachtrust er wel eens bij in. In het weekend probeer je bij te slapen, maar werkt bijslapen in het weekend wel?


Een nieuw onderzoek geeft kort en duidelijk antwoord op deze vraag: Nee, het werkt niet.

Het experiment
Dertig proefpersonen kregen een slaapschema dat overeenkomt met het slaappatroon dat veel mensen hebben: doordeweeks slapen ze te weinig en in het weekend slapen ze bij. De onderzoekers hielden hun gezondheid en prestaties tijdens het experiment in de gaten.

Het effect van te weinig slaap
Na een paar dagen te weinig geslapen te hebben zijn de eerste effecten merkbaar. De personen waren slaperig en presenteerden slechter door een verminder concentratievermogen. Verder nam het molecuul interleukin-6 in het lichaam toe, dat is een teken dat er ontstekingen in het lichaam aanweizg zijn.

Slaap compenseren
In het weekend mochten de proefpersonen bijslapen. Daarna bleken de proefpersonen minder slaperig. Ze hadden minder interleukin-6 in hun bloed en het stresshormoon cortisol was minder aanwezig. Toch verbeterden de prestaties van de proefpersonen niet en het concentratievermogen bleef slecht.

Nadelige effecten
Bijslapen werkt dus wel een paar nadelige effecten van slaaptekort weg, maar het lijkt erop dat twee nachten bijslapen niet voldoende is om mild slaaptekort te compenseren. Tijdens de studie is maar één periode van slaaptekort onderzocht, het is daarom niet bekend wat het effect is van wekenlang te weinig slapen en bijslapen in het weekend. Het is goed mogelijk dat het herhalen van die cyclus nog meer nadelige effecten heeft dan het onderzoek laat zien.

Slaap jij bij dit weekend?

Bron: Scientias| Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Let op dat kinderen geen knoopcelbatterijen inslikken

11.01.2018 - Knoopcelbatterijen zijn de kleine ronde batterijen. Ze worden vaak gebruikt in speelgoed en daarin schuilt een gevaar. Vorige week belandden er in het Erasmus MC drie kinderen in de operatiekamer die een knoopcelbatterij hadden ingeslikt. Lees verder

Verbrand je meer calorieën als je ziek bent?

06.01.2018 - Misschien heb je weleens gemerkt dat je snel kilo's kwijtraakt als je grieperig bent. Dat kan komen doordat je minder eet, maar verbrand je door de koorts ook extra calorieën? Lees verder

Waar komt een vol gevoel vandaan?

02.01.2018 - Als te veel hebt gegeten, kun je soms een vol gevoel hebben. Je zou misschien verwachten dat dat gevoel samenhangt met calorierijke voeding, maar uit onderzoek blijkt dat dat niet altijd zo hoeft te zijn. Lees verder

Een onverwachte bron van bacteriën: theezakjes op het werk

20.12.2017 - Theewater inschenken, even een smaak thee uitzoeken. Onderzoek wijst uit dat als de theezakjes niet in papier zitten, ze een bron van bacteriën zijn. Lees verder

Kans op hooikoorts tijdens de kerst

20.12.2017 - Heb je last van hooikoorts? Dan bestaat de kans dat je dit jaar al tijdens kerst last krijgt van hooikoorts. Lees verder

Waarom worden panty's altijd zo stoffig?

26.11.2017 - Het pantyseizoen is aangebroken. Het valt op dat panty's zo snel stoffig worden, maar dat is dus niet alleen stof… Lees verder

Met deze pillen ben je binnen no time van je kater af

23.11.2017 - Neem net zoveel pillen als dat je glazen alcohol hebt gedronken en je kater verdwijnt als sneeuw voor de zon. Lees verder

Verloskundigen slaan alarm over drukte in ziekenhuizen

20.11.2017 - Soms is het zo druk dat verloskundigen vier tot zes ziekenhuizen moeten bellen voor ze een plek vinden voor een vrouw die gaat bevallen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 135 |
Mis niets
Daghoroscoop
Waterman

Je bent niet zo goed in het bewaren van geheimpjes. Toch moet je deze smeuïge…

» Naar de daghoroscopen