×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Bijslapen in het weekend

Bijslapen in het weekend
12.10.2013 - Redactie

Doordeweeks schiet een goede nachtrust er wel eens bij in. In het weekend probeer je bij te slapen, maar werkt bijslapen in het weekend wel?


Een nieuw onderzoek geeft kort en duidelijk antwoord op deze vraag: Nee, het werkt niet.

Het experiment
Dertig proefpersonen kregen een slaapschema dat overeenkomt met het slaappatroon dat veel mensen hebben: doordeweeks slapen ze te weinig en in het weekend slapen ze bij. De onderzoekers hielden hun gezondheid en prestaties tijdens het experiment in de gaten.

Het effect van te weinig slaap
Na een paar dagen te weinig geslapen te hebben zijn de eerste effecten merkbaar. De personen waren slaperig en presenteerden slechter door een verminder concentratievermogen. Verder nam het molecuul interleukin-6 in het lichaam toe, dat is een teken dat er ontstekingen in het lichaam aanweizg zijn.

Slaap compenseren
In het weekend mochten de proefpersonen bijslapen. Daarna bleken de proefpersonen minder slaperig. Ze hadden minder interleukin-6 in hun bloed en het stresshormoon cortisol was minder aanwezig. Toch verbeterden de prestaties van de proefpersonen niet en het concentratievermogen bleef slecht.

Nadelige effecten
Bijslapen werkt dus wel een paar nadelige effecten van slaaptekort weg, maar het lijkt erop dat twee nachten bijslapen niet voldoende is om mild slaaptekort te compenseren. Tijdens de studie is maar één periode van slaaptekort onderzocht, het is daarom niet bekend wat het effect is van wekenlang te weinig slapen en bijslapen in het weekend. Het is goed mogelijk dat het herhalen van die cyclus nog meer nadelige effecten heeft dan het onderzoek laat zien.

Slaap jij bij dit weekend?

Bron: Scientias| Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De kleinste luier ooit

13.11.2017 - Voor premature baby's is iedere dag een gevecht. Buiten de baarmoeder zijn er bovendien veel meer prikkels. Pampers heeft nu speciaal voor premature baby's een lijn geïntroduceerd, waardoor schurende luiers verleden tijd worden. Lees verder

Deze vrouw legt uit hoe een bevalling werkt - aan de hand van een ballon

07.11.2017 - Het is moeilijk om van tevoren in te schatten wat je kunt verwachten van een bevalling. Dit filmpje geeft een verrassend goede uitleg. Lees verder

Hoe is onze levensverwachting?

07.11.2017 - Onze levensverwachting stijgt iets minder hard dan werd gedacht. Lees verder

Echo tijdens de bevalling kan complicaties voorkomen

07.11.2017 - Soms moet er tijdens een bevalling op het laatste moment toch voor een spoedkeizersnede gekozen worden. In het Universitair Medisch Centrum Groningen wordt onderzoek gedaan naar het doen van een echo tijdens de bevalling. Lees verder

Hoe vaak gaan we gemiddeld naar de huisarts?

02.11.2017 - Ben jij vorig jaar naar de huisarts geweest? Dan hoor je bij de 78 procent van de Nederlanders die in 2016 naar de huisarts ging. Lees verder

Een burn-out hoort erbij?

26.10.2017 - Het onderwerp burn-out wordt steeds vaker besproken. Steeds vaker komt het voor bij de relatief jonge groep millennials. Dat de burn-out steeds vaker een onderwerp in de media is, zorgt ervoor dat een burn-out door 38 procent van de millennials wordt gezien als normaal. Lees verder

Gezondheidsraad adviseert zo min mogelijk nachtdiensten te draaien

25.10.2017 - Een onmogelijk advies om op te volgen voor sommige mensen. Lees verder

Wordt de zomertijd afgeschaft?

25.10.2017 - Het Europees Parlement stemt waarschijnlijk in december over dit vraagstuk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 134 |
Daghoroscoop
Schorpioen

Sleep toch geen oeroude problemen met je mee. Sluit vrede met jezelf over deze…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!