Lekker slapen met een warme huid

16 april 2013

Wanneer je huid licht opgewarmd is, slaap je sneller in, slaap je dieper en slaap je langer door.

Dat je lichaamstemperatuur en de warmte van je slaapomgeving je slaap kunnen beïnvloeden is al langer bekend. Aan de Vrije Universiteit wordt onderzoek gedaan naar specifiek de warmte van de huid.

Hoe zit dat?
Slaap wordt gereguleerd in de hypothalamus. Dit gebied in je hersenen zorgt niet alleen voor slaapregulatie maar regelt ook je lichaamstemperatuur. Wanneer de huid warm is, geeft deze een signaal aan de hersenen waardoor je slaap bevorderd wordt. Omgekeerd zorgt een koele huid ervoor dat je alerter bent.

In de praktijk
Het onderzoek is uitgevoerd met speciale pyjama’s om de temperatuur van de huid te beïnvloeden. De pyjama is niet geschikt om iedere nacht te dragen, maar wie weet zal er in de toekomst een matras of dekbed ontwikkeld worden, die de warmte van de huid sturen.