Pijnlijke nek door telefoon en tablet

28 februari 2013

Je aandacht losrukken van je telefoon of tablet is niet altijd makkelijk. Doordat we er zo in kunnen opgaan, merken we niet dat we soms in onnatuurlijke houdingen zitten of liggen.

Een chiropractor uit Florido gebruikte voor het eerst de term sms-nek, overbelasting van hoofd, nek en schouders door het naar beneden kijken op een scherm.

Focus
Wanneer je zo opgaat in je scherm, heb je niet door dat je te veel naar beneden kijkt, je nek vooruit steekt, je rug kromt of een andere onnatuurlijke houding aanneemt. Deze spanningen in je lijf kunnen leiden tot vervelende klachten.

Op ooghoogte
Let er bij het gebruik van een telefoon of tablet op dat je het apparaat op ooghoogte houdt. Neem regelmatig een pauze en sport genoeg. Een sterke en flexibele rug en nek helpen namelijk ook de druk op je nek te verminderen.

Merk jij wel eens dat je te verkrampt naar een scherm zit te kijken?