×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Zoek de verschillen: dieet vs. lifestyle-change

Zoek de verschillen: dieet vs. lifestyle-change
19.09.2012 - Redactie

Marije de Vries heeft het boek Fitnessbijbel voor Vrouwen geschreven. Ze organiseert in samenwerking met Santé ook Fitnessbijbel voor Vrouwen-Live; een gratis programma dat je helpt bij het vinden van een gezondere levensstijl. Lees in haar eerste column waarom dit programma vooral géén dieet is.


“Zucht…weer een dieet. De zoveelste die mij een teleurstelling gaat geven.” Er zijn talloze diëten en theorieën over voeding. Om maar niet over de trends te spreken. Eigenlijk is het heel simpel en weet iedereen wat je moet doen om gewicht te verliezen. Eet minder en beweeg meer. TADAAA je bent kilo’s lichter! De conclusie; elk dieet of programma werkt.

Er is alleen een heel duidelijk verschil tussen alle diëten op deze aardbol en een lifestyle-change; werken aan een gezonde leefstijl. Zoek de verschillen:

Mijn definitie van een dieet:
Een voedingspatroon dat je gedurende een afgesproken periode uitvoert met als enige doel gewicht verliezen. Omdat het gaat om een afgesproken periode, heeft het geen blijvend effect. Een dieet is altijd zwaar, moeilijk en frustrerend omdat het standaardregels zijn die jij moet volgen. Regels die jouw gezins-, werk-, en sociale leven direct en vrijwel altijd negatief beïnvloeden.

Mijn definitie van werken aan een gezonde leefstijl:
Werken aan een gezonde leefstijl is een dagelijkse aangelegenheid. Door elke dag gezonde keuzes te maken, zowel fysiek als mentaal, verlies je gewicht en zal het resultaat blijvend zijn. Werken aan een gezonde leefstijl beïnvloedt je gezin-, werk- en sociale leven vrijwel altijd positief, want het is toegestaan met mate te genieten van de lekkere en leuke dingen in het leven. Werken aan een gezonde leefstijl start met verandering en inspanning en wordt uiteindelijk je tweede natuur.

Zie je de verschillen?
Als je meedoet met Fitnessbijbel voor vrouwen-Live ga ik je geen dieet voorschrijven, maar leer ik je wat goede en gezonde keuzes zijn. Je gaat op zoek naar een lifestyle waar jij energie van krijgt en makkelijk is vol te houden. Ik ga je hierbij helpen.

De basis van genieten van het leven, is genieten van eten, drinken, beweging, mensen en rust. Voor altijd optimaal genieten van het leven kan alleen als je voor elk element de juiste keuze maakt en ze met elkaar in balans brengt. Volgens mij is dit een dagelijkse aangelegenheid wat je kunt leren en waar je goed in kunt worden.

Waar proost jij op met oud & nieuw?
Op maandag 31 december 2012 weet jij het zeker. Je bent afgevallen en voelt je fitter. Je weet inmiddels welke producten, gerechten, trainingen en ontspanning bij jou passen, en je weet om te gaan met situaties die je verleiden om terug te vallen in ongezonde gewoontes. Het jaar 2013 begint direct fantastisch. Dit wordt het jaar dat jouw lifestyle-change een feit is, voor altijd!

Are you in?
Hier vind je meer informatie over Fitnessbijbel voor vrouwen-Live.

Tot de volgende keer,
Marije!

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom worden baby's bijna nooit op de uitgerekende datum geboren?

24.02.2018 - De laatste dagen van je zwangerschap duren lang. En dan te bedenken dat ongeveer 4 procent van de baby's wordt geboren op de uitgerekende datum. Lees verder

Hoe (on)realistisch is Grey's Anatomy?

22.02.2018 - Onderzoekers bekeken alle afleveringen van de eerste 12 seizoenen Grey's Anatomy (wat vervelend) en vergeleken die vervolgens met 4.800 echte behandelingen Lees verder

'Iedereen kan een AED bedienen'

21.02.2018 - Van de Nederlanders zonder kennis van EHBO is nog geen derde bereid een AED te gebruiken om iemand te reanimeren. Het Rode Kruis vindt het zorgwekkend. En dat terwijl iedereen een AED kan bedienen. Lees verder

Wat betekent de nieuwe donorwet?

14.02.2018 - Gisteren is de nieuwe donorwet aangenomen. Mensen die geen keuze doorgeven, zullen als donor geregistreerd worden. Waarschijnlijk gaat de wet in in de zomer van 2020. Is het je nog niet duidelijk wat er dan precies gaat gebeuren? Wij zetten de informatie op een rij. Lees verder

Pijnstillers helpen ook tegen emotionele pijn

07.02.2018 - Tegen liefdesverdriet is weinig te doen. Of toch wel? Uit onderzoek blijkt dat pijnstillers niet alleen helpen tegen hoofdpijn, ze kunnen ook emotionele pijn verminderen. Lees verder

Zo klinkt oorsuizen

07.02.2018 - Deze week is de Week van het Oorsuizen. Er wordt aandacht gevraagd voor tinnitus. Een aandoening waarbij je voortdurend geluid hoort, meestal gesuis of gepiep, terwijl de omgeving stil is. Lees verder

Social mediaverslaving serieus probleem, maar niet erkend

05.02.2018 - Social mediaverslaving is een serieus probleem, maar geen erkende diagnose. Dat zorgt ervoor dat het lastig is om te bepalen wanneer iemand aan een social mediaverslaving leidt. En zonder officiële diagnose vergoeden zorgverzekeraars de behandeling niet. Lees verder

Verkouden? Misschien heb je last van hooikoorts

29.01.2018 - De komende tijd komen er naar schatting 27 miljoen elzen in bloei. Dat betekent hooikoorts-alert als je allergisch bent voor elzenpollen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 136 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Jij zit niet lekker in je vel en om dat te vergeten stop jij je helemaal vol.…

» Naar de daghoroscopen