×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Zoek de verschillen: dieet vs. lifestyle-change

Zoek de verschillen: dieet vs. lifestyle-change
19.09.2012 - Redactie

Marije de Vries heeft het boek Fitnessbijbel voor Vrouwen geschreven. Ze organiseert in samenwerking met Santé ook Fitnessbijbel voor Vrouwen-Live; een gratis programma dat je helpt bij het vinden van een gezondere levensstijl. Lees in haar eerste column waarom dit programma vooral géén dieet is.


“Zucht…weer een dieet. De zoveelste die mij een teleurstelling gaat geven.” Er zijn talloze diëten en theorieën over voeding. Om maar niet over de trends te spreken. Eigenlijk is het heel simpel en weet iedereen wat je moet doen om gewicht te verliezen. Eet minder en beweeg meer. TADAAA je bent kilo’s lichter! De conclusie; elk dieet of programma werkt.

Er is alleen een heel duidelijk verschil tussen alle diëten op deze aardbol en een lifestyle-change; werken aan een gezonde leefstijl. Zoek de verschillen:

Mijn definitie van een dieet:
Een voedingspatroon dat je gedurende een afgesproken periode uitvoert met als enige doel gewicht verliezen. Omdat het gaat om een afgesproken periode, heeft het geen blijvend effect. Een dieet is altijd zwaar, moeilijk en frustrerend omdat het standaardregels zijn die jij moet volgen. Regels die jouw gezins-, werk-, en sociale leven direct en vrijwel altijd negatief beïnvloeden.

Mijn definitie van werken aan een gezonde leefstijl:
Werken aan een gezonde leefstijl is een dagelijkse aangelegenheid. Door elke dag gezonde keuzes te maken, zowel fysiek als mentaal, verlies je gewicht en zal het resultaat blijvend zijn. Werken aan een gezonde leefstijl beïnvloedt je gezin-, werk- en sociale leven vrijwel altijd positief, want het is toegestaan met mate te genieten van de lekkere en leuke dingen in het leven. Werken aan een gezonde leefstijl start met verandering en inspanning en wordt uiteindelijk je tweede natuur.

Zie je de verschillen?
Als je meedoet met Fitnessbijbel voor vrouwen-Live ga ik je geen dieet voorschrijven, maar leer ik je wat goede en gezonde keuzes zijn. Je gaat op zoek naar een lifestyle waar jij energie van krijgt en makkelijk is vol te houden. Ik ga je hierbij helpen.

De basis van genieten van het leven, is genieten van eten, drinken, beweging, mensen en rust. Voor altijd optimaal genieten van het leven kan alleen als je voor elk element de juiste keuze maakt en ze met elkaar in balans brengt. Volgens mij is dit een dagelijkse aangelegenheid wat je kunt leren en waar je goed in kunt worden.

Waar proost jij op met oud & nieuw?
Op maandag 31 december 2012 weet jij het zeker. Je bent afgevallen en voelt je fitter. Je weet inmiddels welke producten, gerechten, trainingen en ontspanning bij jou passen, en je weet om te gaan met situaties die je verleiden om terug te vallen in ongezonde gewoontes. Het jaar 2013 begint direct fantastisch. Dit wordt het jaar dat jouw lifestyle-change een feit is, voor altijd!

Are you in?
Hier vind je meer informatie over Fitnessbijbel voor vrouwen-Live.

Tot de volgende keer,
Marije!

Wat vind je ervan?

Reacties

Plassen over een kwallenbeet

29.06.2018 - Lees dit artikel even voordat je over je heen laat plassen (of over iemand heen plast). Lees verder

Roken schadelijker dan gedacht

14.06.2018 - Roken is schadelijker dan de verpakkingen van sigaretten beweren. Dat blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Lees verder

Hoe slecht is schermgebruik voor de ogen van kinderen?

07.06.2018 - Uit onderzoek blijkt dat het niet goed is voor kinderogen om veel naar het scherm van een smartphone of tablet te kijken. 25 procent van de dertienjarigen is bijziend. Hoe komt dat? En hoe zit dat bij onze eigen ogen? Lees verder

Verzacht de jeuk van een muggenbeet met een pleister

19.05.2018 - Als een muggenbult eenmaal jeukt, is het lastig om eraf te blijven. Vooral voor kinderen kan het lastig zijn om niet te krabben. De pleisters van Moskinto zijn een handige oplossing voor kinderen (vanaf drie jaar) of jezelf. Lees verder

Hoelang sta jij in de keuken?

30.04.2018 - Gemiddeld besteden we in Nederland 28 minuten in de keuken. Lees verder

Hooikoorts of verkouden?

23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder

Komt er een explosieve stijging van de zorgpremie in 2019?

27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

De sleur van alle dag trekt jou en je omgeving vandaag mee naar beneden. Kop…

» Naar de daghoroscopen