×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Zoek de verschillen: dieet vs. lifestyle-change

Zoek de verschillen: dieet vs. lifestyle-change
19.09.2012 - Redactie

Marije de Vries heeft het boek Fitnessbijbel voor Vrouwen geschreven. Ze organiseert in samenwerking met Santé ook Fitnessbijbel voor Vrouwen-Live; een gratis programma dat je helpt bij het vinden van een gezondere levensstijl. Lees in haar eerste column waarom dit programma vooral géén dieet is.


“Zucht…weer een dieet. De zoveelste die mij een teleurstelling gaat geven.” Er zijn talloze diëten en theorieën over voeding. Om maar niet over de trends te spreken. Eigenlijk is het heel simpel en weet iedereen wat je moet doen om gewicht te verliezen. Eet minder en beweeg meer. TADAAA je bent kilo’s lichter! De conclusie; elk dieet of programma werkt.

Er is alleen een heel duidelijk verschil tussen alle diëten op deze aardbol en een lifestyle-change; werken aan een gezonde leefstijl. Zoek de verschillen:

Mijn definitie van een dieet:
Een voedingspatroon dat je gedurende een afgesproken periode uitvoert met als enige doel gewicht verliezen. Omdat het gaat om een afgesproken periode, heeft het geen blijvend effect. Een dieet is altijd zwaar, moeilijk en frustrerend omdat het standaardregels zijn die jij moet volgen. Regels die jouw gezins-, werk-, en sociale leven direct en vrijwel altijd negatief beïnvloeden.

Mijn definitie van werken aan een gezonde leefstijl:
Werken aan een gezonde leefstijl is een dagelijkse aangelegenheid. Door elke dag gezonde keuzes te maken, zowel fysiek als mentaal, verlies je gewicht en zal het resultaat blijvend zijn. Werken aan een gezonde leefstijl beïnvloedt je gezin-, werk- en sociale leven vrijwel altijd positief, want het is toegestaan met mate te genieten van de lekkere en leuke dingen in het leven. Werken aan een gezonde leefstijl start met verandering en inspanning en wordt uiteindelijk je tweede natuur.

Zie je de verschillen?
Als je meedoet met Fitnessbijbel voor vrouwen-Live ga ik je geen dieet voorschrijven, maar leer ik je wat goede en gezonde keuzes zijn. Je gaat op zoek naar een lifestyle waar jij energie van krijgt en makkelijk is vol te houden. Ik ga je hierbij helpen.

De basis van genieten van het leven, is genieten van eten, drinken, beweging, mensen en rust. Voor altijd optimaal genieten van het leven kan alleen als je voor elk element de juiste keuze maakt en ze met elkaar in balans brengt. Volgens mij is dit een dagelijkse aangelegenheid wat je kunt leren en waar je goed in kunt worden.

Waar proost jij op met oud & nieuw?
Op maandag 31 december 2012 weet jij het zeker. Je bent afgevallen en voelt je fitter. Je weet inmiddels welke producten, gerechten, trainingen en ontspanning bij jou passen, en je weet om te gaan met situaties die je verleiden om terug te vallen in ongezonde gewoontes. Het jaar 2013 begint direct fantastisch. Dit wordt het jaar dat jouw lifestyle-change een feit is, voor altijd!

Are you in?
Hier vind je meer informatie over Fitnessbijbel voor vrouwen-Live.

Tot de volgende keer,
Marije!

Wat vind je ervan?

Reacties

Verloskundigen slaan alarm over drukte in ziekenhuizen

20.11.2017 - Soms is het zo druk dat verloskundigen vier tot zes ziekenhuizen moeten bellen voor ze een plek vinden voor een vrouw die gaat bevallen. Lees verder

5 feiten over onze toiletgewoontes

19.11.2017 - Voor ons is naar het toilet gaan heel gewoon, maar dat geldt niet voor iedereen. Lees verder

De kleinste luier ooit

13.11.2017 - Voor premature baby's is iedere dag een gevecht. Buiten de baarmoeder zijn er bovendien veel meer prikkels. Pampers heeft nu speciaal voor premature baby's een lijn geïntroduceerd, waardoor schurende luiers verleden tijd worden. Lees verder

Deze vrouw legt uit hoe een bevalling werkt - aan de hand van een ballon

07.11.2017 - Het is moeilijk om van tevoren in te schatten wat je kunt verwachten van een bevalling. Dit filmpje geeft een verrassend goede uitleg. Lees verder

Hoe is onze levensverwachting?

07.11.2017 - Onze levensverwachting stijgt iets minder hard dan werd gedacht. Lees verder

Echo tijdens de bevalling kan complicaties voorkomen

07.11.2017 - Soms moet er tijdens een bevalling op het laatste moment toch voor een spoedkeizersnede gekozen worden. In het Universitair Medisch Centrum Groningen wordt onderzoek gedaan naar het doen van een echo tijdens de bevalling. Lees verder

Hoe vaak gaan we gemiddeld naar de huisarts?

02.11.2017 - Ben jij vorig jaar naar de huisarts geweest? Dan hoor je bij de 78 procent van de Nederlanders die in 2016 naar de huisarts ging. Lees verder

Een burn-out hoort erbij?

26.10.2017 - Het onderwerp burn-out wordt steeds vaker besproken. Steeds vaker komt het voor bij de relatief jonge groep millennials. Dat de burn-out steeds vaker een onderwerp in de media is, zorgt ervoor dat een burn-out door 38 procent van de millennials wordt gezien als normaal. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 134 |
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij bent niet in de stemming voor moeilijkheden. Sommige dingen laten zich…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!