De zonnesteek ligt op de loer

25 juli 2012

Na lang duimen is het dan eindelijk zover: het zonnetje schijnt weer volop! En daar willen we natuurlijk optimaal van genieten. Maar enige voorzichtigheid is wel geboden…

Wennen
Omdat dit heerlijke weer in Nederland zeldzaam is, moet je lichaam hier erg aan wennen. Terwijl je de neiging zal hebben om de hele dag de zon in te gaan, is dit dus niet zo verstandig. Niet alleen omdat je flink kan verbanden, maar ook omdat een zonnesteek altijd op de loer ligt.

Symptomen
Als je een zonnesteek hebt, is je lichaamstemperatuur boven de 40 graden en zweet je de warmte er niet uit. Je raakt dus oververhit en kan last krijgen van hoofdpijn, duizelingen en misselijkheid. Ook een snelle hartslag, verwijde pupillen en een oppervlakkige ademhaling kunnen voorkomen. Bovendien zal de huid óf rood en heet zijn óf koud en klam in combinatie met hevige transpiratie.

Voorkomen
Denk je een zonnesteek te hebben? Zoek dan gelijk de koelte op en drink heel veel water. Dit is van groot belang, want in een vergevorderd stadium kan een zonnesteek gevaarlijk worden. Nóg beter is het natuurlijk om een zonnesteek te voorkomen. Je hoofd beschermen tegen de zon, voldoende drinken en zo nu en dan afkoeling zoeken, is wel zo verstandig als je onbezorgd van het zonnetje wil genieten!