Langer leven door joggen
23 mei 2012
Een uur joggen per week zorgt ervoor dat je zes jaar langer leeft.
Onderzoek
Onderzoekers van het Bispebjerg University Hospital voerden een onderzoek uit onder ongeveer 20.000 mannen en vrouwen tussen de 20 en 93; de Copenhagen City Heart Study. Na afloop konden zij niet alleen concluderen dat een uur joggen per week je maar liefst zes extra levensjaren oplevert, maar ook dat een gematigde workout beter is dan een extreme.
Andere voordelen
Tijdens het onderzoek kwamen ook duidelijk andere voordelen van joggen naar voren. Zo stimuleert de sport een verbeterde zuurstofopname, minder overgewicht, gezondere hart- en bloedvaten, een verlaagde bloeddruk en een betere psychische gezondheid. Meer redenen heb je toch niet nodig om te beginnen?
