×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Sporters verwaarlozen warming-up

Sporters verwaarlozen warming-up
13.04.2012 - Redactie

Komend weekend is het grootste sportweekend van Nederland met de marathon van Rotterdam en de Amstel Gold Race.


Marathon
Bijna 35.000 wielrenners en hardlopers staan dit weekend in de startblokken. Met de Marathon van Rotterdam en de Amstel Gold race is dit weekend het grootste sportweekend van Nederland. Maar opvallend genoeg zetten Nederlanders hun sportprestaties neer met een beperkte of zelfs geen warming-up (51%), en zonder cooling down (81%).


Zesjescultuur
Voor slechts de helft van de Nederlanders is de warming-up een vast onderdeel van de sportroutine; 20% doet het zelfs nooit. Vandaar misschien dat sporters hun warming-up beoordelen met een schamele 6. En doen we een warming-up, dan bestaat deze uit rustig beginnen met sporten (49%), opwarmoefeningen (30%) of inlopen (29%).


Koud aan de slag
Door je hartslag omhoog te brengen en je spieren op te warmen, bereid je je lichaam voor op de inspanning die komen gaat. Na het sporten heeft 40% regelmatig last van spierpijn, 5% heeft zelfs altijd pijnlijke spieren. Niet alleen de warming up, maar ook de nazorg van de spieren verdient daarom de nodige aandacht. Het verzorgen van de spieren met een massage of door ze in te smeren doet slechts een klein deel van de ondervraagden. Daarom staan dit weekend in het finishdorp van beide events dertig (gesponsorde) masseurs klaar om de vermoeide spieren van goede nazorg te voorzien.


Bron: Panelwizard in opdracht van  Tiger Balm
Wat vind je ervan?

Reacties

Brandwond bij kind

20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder

Alzheimer Socks

19.09.2018 - Mensen met dementie hebben dagelijks te maken met verwarring en daar staan deze sokken - twee verschillende sokken - symbool voor. Lees verder

Better Health Event

18.09.2018 - Laat je inspireren op het gebied van gezond leven. Tijdens het Better Health Event vind je alles wat je nodig hebt voor je gezonde levensstijl. Lees verder

Borstkankersymposium

17.09.2018 - ‘Wat zie jij er goed uit! Waarom ga je niet mee op familieweekend, je bent toch weer beter?’ Als je de behandeling achter de rug hebt, en je loopt de deur van het ziekenhuis niet meer plat, dan zijn er mensen die niet beseffen dat je als (ex-)patiënt nog kunt worstelen met alle gevolgen die de behandeling van borstkanker met zich mee brengt. Lees verder

Nooit meer zomer- en wintertijd

12.09.2018 - In Brussel wordt er druk gediscussieerd over het einde van de winter- en zomertijd. Verzetten we vanaf volgend jaar nooit meer de klok? Lees verder

Luizen voorkomen

02.09.2018 - Het begin van het schooljaar is een traditioneel moment voor een luizenplaag. Ondanks dat er betere bestrijdingsmiddelen tegen luizen op de markt komen, neemt het aantal besmettingen met hoofdluis in Nederland niet af. Lees verder

Honing bij verkoudheid

27.08.2018 - Twee Britse gezondheidsinstanties hebben in de richtlijnen laten opnemen dat honing en medicijnen waarvoor geen recept nodig is als eerst voorgeschreven moeten worden bij een verkoudheid. Lees verder

Eenzaam na slechte nachtrust

25.08.2018 - Een goede nachtrust heeft een positieve invloed op van alles en nog wat. Uit nieuw onderzoek blijkt dat het er ook voor kan zorgen dat je je minder eenzaam voelt. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 138 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Jouw fantasie kent geen grenzen vandaag. Dat is heel goed, mits je daar zelf…

» Naar de daghoroscopen