×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Sporters verwaarlozen warming-up

Sporters verwaarlozen warming-up
13.04.2012 - Redactie

Komend weekend is het grootste sportweekend van Nederland met de marathon van Rotterdam en de Amstel Gold Race.


Marathon
Bijna 35.000 wielrenners en hardlopers staan dit weekend in de startblokken. Met de Marathon van Rotterdam en de Amstel Gold race is dit weekend het grootste sportweekend van Nederland. Maar opvallend genoeg zetten Nederlanders hun sportprestaties neer met een beperkte of zelfs geen warming-up (51%), en zonder cooling down (81%).


Zesjescultuur
Voor slechts de helft van de Nederlanders is de warming-up een vast onderdeel van de sportroutine; 20% doet het zelfs nooit. Vandaar misschien dat sporters hun warming-up beoordelen met een schamele 6. En doen we een warming-up, dan bestaat deze uit rustig beginnen met sporten (49%), opwarmoefeningen (30%) of inlopen (29%).


Koud aan de slag
Door je hartslag omhoog te brengen en je spieren op te warmen, bereid je je lichaam voor op de inspanning die komen gaat. Na het sporten heeft 40% regelmatig last van spierpijn, 5% heeft zelfs altijd pijnlijke spieren. Niet alleen de warming up, maar ook de nazorg van de spieren verdient daarom de nodige aandacht. Het verzorgen van de spieren met een massage of door ze in te smeren doet slechts een klein deel van de ondervraagden. Daarom staan dit weekend in het finishdorp van beide events dertig (gesponsorde) masseurs klaar om de vermoeide spieren van goede nazorg te voorzien.


Bron: Panelwizard in opdracht van  Tiger Balm
Wat vind je ervan?

Reacties

Wat betekent de nieuwe donorwet?

14.02.2018 - Gisteren is de nieuwe donorwet aangenomen. Mensen die geen keuze doorgeven, zullen als donor geregistreerd worden. Waarschijnlijk gaat de wet in in de zomer van 2020. Is het je nog niet duidelijk wat er dan precies gaat gebeuren? Wij zetten de informatie op een rij. Lees verder

Pijnstillers helpen ook tegen emotionele pijn

07.02.2018 - Tegen liefdesverdriet is weinig te doen. Of toch wel? Uit onderzoek blijkt dat pijnstillers niet alleen helpen tegen hoofdpijn, ze kunnen ook emotionele pijn verminderen. Lees verder

Zo klinkt oorsuizen

07.02.2018 - Deze week is de Week van het Oorsuizen. Er wordt aandacht gevraagd voor tinnitus. Een aandoening waarbij je voortdurend geluid hoort, meestal gesuis of gepiep, terwijl de omgeving stil is. Lees verder

Social mediaverslaving serieus probleem, maar niet erkend

05.02.2018 - Social mediaverslaving is een serieus probleem, maar geen erkende diagnose. Dat zorgt ervoor dat het lastig is om te bepalen wanneer iemand aan een social mediaverslaving leidt. En zonder officiële diagnose vergoeden zorgverzekeraars de behandeling niet. Lees verder

Verkouden? Misschien heb je last van hooikoorts

29.01.2018 - De komende tijd komen er naar schatting 27 miljoen elzen in bloei. Dat betekent hooikoorts-alert als je allergisch bent voor elzenpollen. Lees verder

Hoe maak je de gootsteen schoon?

27.01.2018 - De gootsteen in de keuken is volgens hygiëne-expert Lisa Yakas één van de vieste plekken in huis. Hij is misschien net iets schoner dan het sponsje of de vaatdoek, maar dat betekent niet dat je de gootsteen kunt laten verslonzen. Lees verder

De hand van je partner vasthouden tijdens de bevalling vermindert mogelijk pijn

26.01.2018 - Kan hij zich toch nuttig maken. Lees verder

Je social media-gebruik beïnvloedt je nachtrust

25.01.2018 - Het uur voordat je gaat slapen, kun je beter niet meer op je telefoon kijken. Die tip kennen we inmiddels, maar volgen we hem ook op? En hoe zit het met ons social mediagebruik de rest van de dag? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 136 |
Mis niets
Daghoroscoop
Waterman

Jij kunt je gerust openstellen om iets nieuws te beginnen. Het is wel van…

» Naar de daghoroscopen