×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Sporters verwaarlozen warming-up

Sporters verwaarlozen warming-up
13.04.2012 - Redactie

Komend weekend is het grootste sportweekend van Nederland met de marathon van Rotterdam en de Amstel Gold Race.


Marathon
Bijna 35.000 wielrenners en hardlopers staan dit weekend in de startblokken. Met de Marathon van Rotterdam en de Amstel Gold race is dit weekend het grootste sportweekend van Nederland. Maar opvallend genoeg zetten Nederlanders hun sportprestaties neer met een beperkte of zelfs geen warming-up (51%), en zonder cooling down (81%).


Zesjescultuur
Voor slechts de helft van de Nederlanders is de warming-up een vast onderdeel van de sportroutine; 20% doet het zelfs nooit. Vandaar misschien dat sporters hun warming-up beoordelen met een schamele 6. En doen we een warming-up, dan bestaat deze uit rustig beginnen met sporten (49%), opwarmoefeningen (30%) of inlopen (29%).


Koud aan de slag
Door je hartslag omhoog te brengen en je spieren op te warmen, bereid je je lichaam voor op de inspanning die komen gaat. Na het sporten heeft 40% regelmatig last van spierpijn, 5% heeft zelfs altijd pijnlijke spieren. Niet alleen de warming up, maar ook de nazorg van de spieren verdient daarom de nodige aandacht. Het verzorgen van de spieren met een massage of door ze in te smeren doet slechts een klein deel van de ondervraagden. Daarom staan dit weekend in het finishdorp van beide events dertig (gesponsorde) masseurs klaar om de vermoeide spieren van goede nazorg te voorzien.


Bron: Panelwizard in opdracht van  Tiger Balm
Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom worden panty's altijd zo stoffig?

26.11.2018 - Het pantyseizoen is aangebroken. Het valt op dat panty's zo snel stoffig worden, maar dat is dus niet alleen stof… Lees verder

Pilschaarste

21.11.2018 - Al een paar maanden is er een tekort aan de meest gebruikte anticonceptiepil. Lees verder

Suiker Challenge

19.11.2018 - Gemiddeld krijgen we iedere dag anderhalf tot twee keer meer suiker binnen dan goed voor ons is. Vanaf vandaag kun je samen met het Diabetes Fonds de challenge aangaan om een week lang te eten zonder toegevoegde suikers. Lees verder

kiwi

15.10.2018 - Volgens het RIVM eet slechts 15 procent van de volwassenen genoeg groenten en fruit. Met het Happiness Fuel Station wil Zespri daar verandering in brengen. Lees verder

Omgevingsgeluid

10.10.2018 - Geldt dat voor jouw huis ook? Je kunt het controleren. Lees verder

Waar hangt een AED?

08.10.2018 - Volgens onderzoek van de Hartstichting weet 34 procent van de Nederlanders niet waar de dichtstbijzijnde defibrillator hangt. Lees verder

Brandwond bij kind

20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder

Alzheimer Socks

19.09.2018 - Mensen met dementie hebben dagelijks te maken met verwarring en daar staan deze sokken - twee verschillende sokken - symbool voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 138 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jouw humeur is niet bijzonder zonnig vandaag. Gebruik al je energie om tegen…

» Naar de daghoroscopen