×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Calorieën tellen

Calorieën tellen
06.01.2012 - Redactie

Vergeet koolhydraatarme diëten. Onderzoek heeft uitgewezen dat ouderwets calorieën tellen nog altijd het beste werkt als je wil afvallen.


Voor Soutbeach, Atkins en onze eigen Sonja Bakker was het advies simpel: wie af wil vallen moet minder eten. Wetenschappers van het Pennington Biomedical Research Center ontdekten dat wanneer je minder calorieën consumeert, je ook lichaamsvet verliest, ongeacht de hoeveelheid eitwit en koolhydraten.

Eiwit en koolhydraten
Een groep testpersonen volgde diëten met verschillende hoeveelheiden eitwit en dezelfde hoeveelheid koolhydraten. Hoewel de testpersonen met de minste eiwitinname het meeste gewicht verloren, bleek dat ze geen vet hadden verbrand, maar spierweefsel. Dat brengt niet alleen gezondheidsrisico’s met zich mee, het zorgt ook voor een tragere stofwisseling – waardoor je in de toekomst dus zelfs weer zwaarder kunt worden.

Hoe houd jij je goede voornemens vol? >

De American Dietetic Association bevestigt het advies om calorieën te minderen. ‘De hoeveelheid eiwitten die je moet eten wordt bemoeilijkt door moderne diëten,’ zegt woordvoerder Lona Shandon. ‘Consumenten moeten onthouden dat de totale calorie-inname belangrijk is als het gaat om gewichtstoename of verlies.’ Dus, je hoeft de kaas en biefstuk nog niet meteen te bannen. Het is belangrijker om eens goed te kijken naar de hoeveelheid die je eet.

Lees ook: detoxen in januari is zinloos >


(
Bron: dailymail.co.uk)
Wat vind je ervan?

Reacties

Plassen over een kwallenbeet

29.06.2018 - Lees dit artikel even voordat je over je heen laat plassen (of over iemand heen plast). Lees verder

Roken schadelijker dan gedacht

14.06.2018 - Roken is schadelijker dan de verpakkingen van sigaretten beweren. Dat blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Lees verder

Hoe slecht is schermgebruik voor de ogen van kinderen?

07.06.2018 - Uit onderzoek blijkt dat het niet goed is voor kinderogen om veel naar het scherm van een smartphone of tablet te kijken. 25 procent van de dertienjarigen is bijziend. Hoe komt dat? En hoe zit dat bij onze eigen ogen? Lees verder

Verzacht de jeuk van een muggenbeet met een pleister

19.05.2018 - Als een muggenbult eenmaal jeukt, is het lastig om eraf te blijven. Vooral voor kinderen kan het lastig zijn om niet te krabben. De pleisters van Moskinto zijn een handige oplossing voor kinderen (vanaf drie jaar) of jezelf. Lees verder

Hoelang sta jij in de keuken?

30.04.2018 - Gemiddeld besteden we in Nederland 28 minuten in de keuken. Lees verder

Hooikoorts of verkouden?

23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder

Komt er een explosieve stijging van de zorgpremie in 2019?

27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Leeuw

Als jij je zaken vandaag goed aanpakt en een beetje een financiële wind mee…

» Naar de daghoroscopen