×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Calorieën tellen

Calorieën tellen
06.01.2012 - Redactie

Vergeet koolhydraatarme diëten. Onderzoek heeft uitgewezen dat ouderwets calorieën tellen nog altijd het beste werkt als je wil afvallen.


Voor Soutbeach, Atkins en onze eigen Sonja Bakker was het advies simpel: wie af wil vallen moet minder eten. Wetenschappers van het Pennington Biomedical Research Center ontdekten dat wanneer je minder calorieën consumeert, je ook lichaamsvet verliest, ongeacht de hoeveelheid eitwit en koolhydraten.

Eiwit en koolhydraten
Een groep testpersonen volgde diëten met verschillende hoeveelheiden eitwit en dezelfde hoeveelheid koolhydraten. Hoewel de testpersonen met de minste eiwitinname het meeste gewicht verloren, bleek dat ze geen vet hadden verbrand, maar spierweefsel. Dat brengt niet alleen gezondheidsrisico’s met zich mee, het zorgt ook voor een tragere stofwisseling – waardoor je in de toekomst dus zelfs weer zwaarder kunt worden.

Hoe houd jij je goede voornemens vol? >

De American Dietetic Association bevestigt het advies om calorieën te minderen. ‘De hoeveelheid eiwitten die je moet eten wordt bemoeilijkt door moderne diëten,’ zegt woordvoerder Lona Shandon. ‘Consumenten moeten onthouden dat de totale calorie-inname belangrijk is als het gaat om gewichtstoename of verlies.’ Dus, je hoeft de kaas en biefstuk nog niet meteen te bannen. Het is belangrijker om eens goed te kijken naar de hoeveelheid die je eet.

Lees ook: detoxen in januari is zinloos >


(
Bron: dailymail.co.uk)
Wat vind je ervan?

Reacties

Twee verschillende sokken voor Alzheimer

21.09.2017 - Alzheimer begint vaak met kleine alledaagse verwarringen, die in het begin nog afgedaan kunnen worden als 'grappig'. Toch is het serieus: 1 op de 5 mensen krijgt te maken met Alzheimer of een andere vorm van dementie. Bij vrouwen is dat zelfs 1 op 3. Lees verder

Genoeg slapen betekent niet dat je nachtrust goed genoeg is

18.09.2017 - Voor een onderzoek in opdracht van de Hersenstichting zijn er 34 onderzoeken met gegevens over nachtrust naast elkaar gelegd. Uit de gegevens blijkt dat Nederlanders wel genoeg slapen, maar niet altijd goed. Lees verder

Santé’s Kelly test Freezlab

11.09.2017 - Hoe is het om jezelf op te sluiten in een diepvries van -110 graden? Onze Junior Bladmanager Kelly deelt haar eerste ervaring met Freezlab. Benieuwd? Deze maand kun je een VIP-pakket van Freezlab winnen. Lees verder

Migraine door (financiële) stress

05.09.2017 - Heb jij het idee dat je bij stress of geldzorgen sneller last hebt van migraine? Het zou kunnen dat dat is vastgelegd in je genen. Lees verder

Je telefoon is viezer dan je denkt en dit is wat je eraan kunt doen

04.09.2017 - Waar je wilt heb je vermaak van je telefoon. Zelfs op het toilet kun je je telefoon uit je zak halen. Lees verder

70 procent van het supermarktassortiment bestaat uit bewerkt voedsel

31.08.2017 - Probeer je zo natuurlijk mogelijk te eten dan kun je een groot deel van de supermarkt overslaan. Lees verder

5 vragen over vetten

Advertorial - De meeste mensen weten inmiddels dat gezonde vetten thuishoren in een gevarieerd voedingspatroon. Maar weet jij hoe het precies zit? Wij zetten een aantal vragen en antwoorden op een rij. Lees verder

Wanneer ben je op je gelukkigst?

28.08.2017 - De onderzoeken over dit onderwerp laten vaak een overeenkomst zien. Heb jij jouw gelukkigste periode nog in het vooruitzicht? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 133 |

Daghoroscoop
Weegschaal

Je bent in een luchtige bui vandaag. Dat houdt in dat je meer bereikt als jij…

» Naar de daghoroscopen