×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Calorieën tellen

Calorieën tellen
06.01.2012 - Redactie

Vergeet koolhydraatarme diëten. Onderzoek heeft uitgewezen dat ouderwets calorieën tellen nog altijd het beste werkt als je wil afvallen.


Voor Soutbeach, Atkins en onze eigen Sonja Bakker was het advies simpel: wie af wil vallen moet minder eten. Wetenschappers van het Pennington Biomedical Research Center ontdekten dat wanneer je minder calorieën consumeert, je ook lichaamsvet verliest, ongeacht de hoeveelheid eitwit en koolhydraten.

Eiwit en koolhydraten
Een groep testpersonen volgde diëten met verschillende hoeveelheiden eitwit en dezelfde hoeveelheid koolhydraten. Hoewel de testpersonen met de minste eiwitinname het meeste gewicht verloren, bleek dat ze geen vet hadden verbrand, maar spierweefsel. Dat brengt niet alleen gezondheidsrisico’s met zich mee, het zorgt ook voor een tragere stofwisseling – waardoor je in de toekomst dus zelfs weer zwaarder kunt worden.

Hoe houd jij je goede voornemens vol? >

De American Dietetic Association bevestigt het advies om calorieën te minderen. ‘De hoeveelheid eiwitten die je moet eten wordt bemoeilijkt door moderne diëten,’ zegt woordvoerder Lona Shandon. ‘Consumenten moeten onthouden dat de totale calorie-inname belangrijk is als het gaat om gewichtstoename of verlies.’ Dus, je hoeft de kaas en biefstuk nog niet meteen te bannen. Het is belangrijker om eens goed te kijken naar de hoeveelheid die je eet.

Lees ook: detoxen in januari is zinloos >


(
Bron: dailymail.co.uk)
Wat vind je ervan?

Reacties

Calorieën verbranden als je ziek bent

06.01.2019 - Misschien heb je gemerkt dat je snel kilo's kwijtraakt als je grieperig bent. Dat kan komen doordat je minder eet, maar verbrand je door de koorts ook extra calorieën? Lees verder

Waarom worden panty's altijd zo stoffig?

26.11.2018 - Het pantyseizoen is aangebroken. Het valt op dat panty's zo snel stoffig worden, maar dat is dus niet alleen stof… Lees verder

Pilschaarste

21.11.2018 - Al een paar maanden is er een tekort aan de meest gebruikte anticonceptiepil. Lees verder

Suiker Challenge

19.11.2018 - Gemiddeld krijgen we iedere dag anderhalf tot twee keer meer suiker binnen dan goed voor ons is. Vanaf vandaag kun je samen met het Diabetes Fonds de challenge aangaan om een week lang te eten zonder toegevoegde suikers. Lees verder

kiwi

15.10.2018 - Volgens het RIVM eet slechts 15 procent van de volwassenen genoeg groenten en fruit. Met het Happiness Fuel Station wil Zespri daar verandering in brengen. Lees verder

Omgevingsgeluid

10.10.2018 - Geldt dat voor jouw huis ook? Je kunt het controleren. Lees verder

Waar hangt een AED?

08.10.2018 - Volgens onderzoek van de Hartstichting weet 34 procent van de Nederlanders niet waar de dichtstbijzijnde defibrillator hangt. Lees verder

Brandwond bij kind

20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 138 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jouw bescheidenheid siert je, zonder twijfel. Maar je mag ook best eens met je…

» Naar de daghoroscopen