×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Beetje bewegen ook gezond

Beetje bewegen ook gezond
02.08.2011 - Redactie

Niet enorm actief ingesteld? Geen zorgen, een beetje bewegen is al een stuk beter dan helemaal niet. 


Onderzoekers van de Harvard School of Public Health stellen dat een beetje lichamelijke activiteit – zo’n 2,5 uur per week – het risico op hart- en vaatziekten al met 14 procent vermindert.

Hart- en vaatziekten
Volgens onderzoeker Jacob Sattelmair heeft onze gezondheid al baat bij 150 minuten bewegen op gemiddelde intensiteit. Sattelmair en zijn onderzoeksteam bekeken meer dan drieduizend studies over lichamelijke activiteiten en hart- en vaatziekten.

Wat bleek? Bij de wat oudere studies werden de deelnemers meestal in groepen gedeeld van een actieve versus een zittende levensstijl. Nieuwe studies keken echter veel vaker naar het effect van de totale hoeveelheid lichamelijke activiteit op het risico op hart- en vaatziekten.

Wist je dat Nederland in de top drie van meest depressieve landen staat? >

Meer baat bij vrouwen
Dit nieuwe onderzoek keek naast de totale activiteit ook naar de hoeveelheid beweging die mensen nodig hebben om het risico op gezondheidskwalen te verminderen. Ook werd er gekeken naar de grootte van de risico’s en het gezondheidsvoordeel.

Opvallend: bewegen heeft een groter effect op het risico op hart- en vaatziekten bij vrouwen. Af en toe uit die luie stoel dus.


(
Bron: gezondheidsnet.nl)
Wat vind je ervan?

Reacties

Suiker Challenge

19.11.2018 - Gemiddeld krijgen we iedere dag anderhalf tot twee keer meer suiker binnen dan goed voor ons is. Vanaf vandaag kun je samen met het Diabetes Fonds de challenge aangaan om een week lang te eten zonder toegevoegde suikers. Lees verder

kiwi

15.10.2018 - Volgens het RIVM eet slechts 15 procent van de volwassenen genoeg groenten en fruit. Met het Happiness Fuel Station wil Zespri daar verandering in brengen. Lees verder

Omgevingsgeluid

10.10.2018 - Geldt dat voor jouw huis ook? Je kunt het controleren. Lees verder

Waar hangt een AED?

08.10.2018 - Volgens onderzoek van de Hartstichting weet 34 procent van de Nederlanders niet waar de dichtstbijzijnde defibrillator hangt. Lees verder

Brandwond bij kind

20.09.2018 - Op de eerste hulp komen soms kinderen waarbij de brandwondenzorg thuis niet helemaal goed is gegaan. Lees verder

Alzheimer Socks

19.09.2018 - Mensen met dementie hebben dagelijks te maken met verwarring en daar staan deze sokken - twee verschillende sokken - symbool voor. Lees verder

Better Health Event

18.09.2018 - Laat je inspireren op het gebied van gezond leven. Tijdens het Better Health Event vind je alles wat je nodig hebt voor je gezonde levensstijl. Lees verder

Borstkankersymposium

17.09.2018 - ‘Wat zie jij er goed uit! Waarom ga je niet mee op familieweekend, je bent toch weer beter?’ Als je de behandeling achter de rug hebt, en je loopt de deur van het ziekenhuis niet meer plat, dan zijn er mensen die niet beseffen dat je als (ex-)patiënt nog kunt worstelen met alle gevolgen die de behandeling van borstkanker met zich mee brengt. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 138 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij loopt geheel onverwachts tegen een nieuwe uitdaging aan. Heb je de moed om…

» Naar de daghoroscopen