×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

'Mijn lijf roept me vanzelf terug. Dat is een prachtig kompas'

Tamara de Weijer
21.09.2018 - Redactie

Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen.


Ben jij tegen medicijnen?
'Nee hoor, maar ik ben ervan overtuigd dat je bij veel chronische ziekten je leefstijl als medicijn kunt inzetten. Preventief en als behandeling. Aandoening als diabetes type 2, hart- en vaatziekten. darmziekten, chronische vermoeidheid, huidklachten, migraine en psychische klachten houden vaak verband met ongezonde voeding, te weinig beweging, onvoldoende slaap en te veel stres. Het ligt voor de hand daarin de oplossing te zoeken in plaats van meteen pillen te slikken.'

Hoe ben je tot dat inzicht gekomen?
'Ik ben lang te zwaar geweest. Diëten hield ik hooguit drieën weken vol en vervolgens kreeg ik vreetbuien. Na mijn eerste zwangerschap, ruim zes jaar geleden, was ik twintig kilo zwaarder dan nu. Ik at veel light-producten en gebruikte veel pakjes en zakjes, vol suiker en zout. Ik had de hele dag door honger en veel energieschommelingen. Een vriendin adviseerde me anders te gaan eten. Vers, zonder toevoegingen. Met veel groente, fruit, peulvruchten en noten en wekelijks vette vis. Ik heb alle pakjes en zakjes de deur uit gedaan en ben meer gaan bewegen. In drie tot vier maanden viel ik vijftien kilo af. Ik had me nog nooit in mijn leven zo fit en fijn gevoeld. En voor het eerst in vijftien jaar had ik geen last meer van mijn prikkelbare darm! Ik was enorm blij en dacht: hier moet ik in mijn huisartsenpraktijk iets mee doen. Toen ik een diabetespatiënt anders te gaan eten, was hij binnen drie maanden zes kilo en twaalf centimeter buikomvang kwijt en van zijn diabetes af. Dat ontstak bij mij definitief een vlammetje.'

Lees de rest van het interview in het oktobernummer van Santé.

Wie is Tamara?
Tamara de Weijer (37) is sinds 2015 huisarts en geeft voedings- en leefstijladviezen. in 2016 richtte ze de Vereniging Arts en Voeding op, waar ze de voorzitter van is. Tamara  begeleidde de zes deelnemers van het tv-programma Hoe word ik 100 naar een gezondere leefstijl. Ze werkte mee aan Dokters van Morgen van AVRO-Tros en werd in januari 2017 op de Voedseltop benoemd tot ambassadeur van het Nationaal Actieplan Groenten en Fruit. Onlangs verscheen haar boek Eet beter in 28 dagen. Tamara is getrouwd en woont met man en twee dochters in Enkhuizen.

Tekst: Belinda Fallaux | Fotografie: Bart Honingh | Visagie: Linda Huiberts

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krabben zo fijn voelt als je jeuk hebt

14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder

Litteken insmeren

09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder

Vivian Reijs

04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder

Gespannen kaken ontspannen

30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder

Tips tegen verkoudheid

28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Je kunt vandaag rustig eens wat risico nemen. Het is een zeer gunstige tijd om…

» Naar de daghoroscopen