×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

'Mijn lijf roept me vanzelf terug. Dat is een prachtig kompas'

Tamara de Weijer
21.09.2018 - Redactie

Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen.


Ben jij tegen medicijnen?
'Nee hoor, maar ik ben ervan overtuigd dat je bij veel chronische ziekten je leefstijl als medicijn kunt inzetten. Preventief en als behandeling. Aandoening als diabetes type 2, hart- en vaatziekten. darmziekten, chronische vermoeidheid, huidklachten, migraine en psychische klachten houden vaak verband met ongezonde voeding, te weinig beweging, onvoldoende slaap en te veel stres. Het ligt voor de hand daarin de oplossing te zoeken in plaats van meteen pillen te slikken.'

Hoe ben je tot dat inzicht gekomen?
'Ik ben lang te zwaar geweest. Diëten hield ik hooguit drieën weken vol en vervolgens kreeg ik vreetbuien. Na mijn eerste zwangerschap, ruim zes jaar geleden, was ik twintig kilo zwaarder dan nu. Ik at veel light-producten en gebruikte veel pakjes en zakjes, vol suiker en zout. Ik had de hele dag door honger en veel energieschommelingen. Een vriendin adviseerde me anders te gaan eten. Vers, zonder toevoegingen. Met veel groente, fruit, peulvruchten en noten en wekelijks vette vis. Ik heb alle pakjes en zakjes de deur uit gedaan en ben meer gaan bewegen. In drie tot vier maanden viel ik vijftien kilo af. Ik had me nog nooit in mijn leven zo fit en fijn gevoeld. En voor het eerst in vijftien jaar had ik geen last meer van mijn prikkelbare darm! Ik was enorm blij en dacht: hier moet ik in mijn huisartsenpraktijk iets mee doen. Toen ik een diabetespatiënt anders te gaan eten, was hij binnen drie maanden zes kilo en twaalf centimeter buikomvang kwijt en van zijn diabetes af. Dat ontstak bij mij definitief een vlammetje.'

Lees de rest van het interview in het oktobernummer van Santé.

Wie is Tamara?
Tamara de Weijer (37) is sinds 2015 huisarts en geeft voedings- en leefstijladviezen. in 2016 richtte ze de Vereniging Arts en Voeding op, waar ze de voorzitter van is. Tamara  begeleidde de zes deelnemers van het tv-programma Hoe word ik 100 naar een gezondere leefstijl. Ze werkte mee aan Dokters van Morgen van AVRO-Tros en werd in januari 2017 op de Voedseltop benoemd tot ambassadeur van het Nationaal Actieplan Groenten en Fruit. Onlangs verscheen haar boek Eet beter in 28 dagen. Tamara is getrouwd en woont met man en twee dochters in Enkhuizen.

Tekst: Belinda Fallaux | Fotografie: Bart Honingh | Visagie: Linda Huiberts

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

09.12.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

Hoofdpijn na het huilen

03.12.2018 - Aan de ene kant lucht een huilbui op, maar na afloop kun je hoofdpijn hebben. Waardoor ontstaat hoofdpijn na het huilen? Lees verder

Overstappen naar een andere zorgverzekering?

28.11.2018 - De premies voor 2019 zijn bekend. Overweeg jij een overstap? Dit zijn vijf punten waar je op kunt letten. Lees verder

Ui tegen verkoudheid

27.11.2018 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

Waarom kom ik zo snel aan?

25.11.2018 - Sommige mensen lijken alles te kunnen eten, terwijl jij het gevoel hebt dat je al aankomt als je kíjkt naar een brownie. Waar komt dat verschil door? Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

25.11.2018 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

22.11.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

Als je niet slaapt, rust je dan toch uit?

21.11.2018 - Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Het zou niet onverstandig zijn als jij eens stil zou staan bij je gezondheid.…

» Naar de daghoroscopen