×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Getest: kiloknallers

Getest: kiloknallers
16.03.2011 - Redactie

Erg interessant hoor, al die nieuwe diëten en afvalmethoden. Maar wat werkt nu echt? Santé ondervond ze lijfelijk. In het aprilnummer lees je de ervaringen van de redactie. Eén dieet paste niet in het blad, maar wilden we je toch niet onthouden…


Susanne, marketingstagiaire
Lengte: 1,67 m
Gewicht voor: 57,5 kg
Gewicht na dieet: 55 kg
Test: Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers
Prijs: € 22,50 voor het basisboek, € 17,95 voor het kookboek

Aangezien je gevarieerd mag eten bij dit programma, heb ik geen moeite in het ritme te komen. Volgens Lemmens zijn snaaien en gebrek aan energie te wijten aan het nuttigen van te veel koolhydraten en weinig vet. Doordat ik lange dagen maak en veel reis, was ik vaak geneigd om als avondeten brood te nemen. Wanneer ik daarmee stop, merk ik al snel verschil. Ik heb meer energie én minder vaak een opgeblazen gevoel. Dat opgeblazen gevoel blijkt ook door een overload aan koolhydraten te komen.

Bij het Grip op Koolhydraten (GOK)-programma wordt gewerkt met een groene lijst (mag je onbeperkt), een oranje (mag je niet te veel) en rode (eigenlijk nooit) lijst. Aangezien ik als vegetariër de ‘groene’ producten (zoals vleesvervangers, groenten en kaas) toch al volop at, ben ik erg blij met deze lijst. Brood staat vanzelfsprekend niet op deze lijst, dus heb ik naar een alternatief gezocht. Koolhydraatbeperkt brood (o.m. te koop via Fijnlijntje.nl) blijkt gelukkig net zo lekker als ‘gewoon’ brood. Alleen is het koolhydraatbeperkte brood duurder.

Verder is het de bedoeling dat je veel vers en zo min mogelijk voorverpakt koopt, maar dat deed ik voorheen al. Met het kookboek en de tips van Lemmers is het niet moeilijk om elke dag een gevarieerde, koolhydraatarme maaltijd te bereiden. Zodra ik minder koolhydraten ging eten, merkte ik dat ik minder vaak trek had. Hierdoor werd het nóg makkelijker vol te houden. Het beoogde effect was mezelf een zo gezond mogelijk eetpatroon aanmeten waardoor ik fijner in mijn vel zou komen te zitten. Ik voel me minder opgeblazen en ook fitter en energieker.

Het oordeel van voedingscoach Amber Albarda:
“Dit is een prima dieet om van je koolhydratenverslaving af te komen. Daar heb je last van als je ontzettend veel behoefte hebt aan zoetigheid, vooral na de maaltijden. Dit dieet kan je helpen om dat weer in bedwang te krijgen. En bij Susanne werkt het helemaal goed, omdat ze weer avondeten nuttigt in plaats van brood. Ze zal zich vast ook een stuk fitter voelen omdat ze ’s avonds weer een warme maaltijd eet.”

De methode Grip op Koolhydraten heeft online een ondersteunend forum: www.gripopkoolhydraten.nl.

Lees hier meer over het aprilnummer van Santé >

Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij komt tot de conclusie dat op het moment niks zinnigs uit je handen komt.…

» Naar de daghoroscopen