×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Getest: kiloknallers

Getest: kiloknallers
16.03.2011 - Redactie

Erg interessant hoor, al die nieuwe diëten en afvalmethoden. Maar wat werkt nu echt? Santé ondervond ze lijfelijk. In het aprilnummer lees je de ervaringen van de redactie. Eén dieet paste niet in het blad, maar wilden we je toch niet onthouden…


Susanne, marketingstagiaire
Lengte: 1,67 m
Gewicht voor: 57,5 kg
Gewicht na dieet: 55 kg
Test: Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers
Prijs: € 22,50 voor het basisboek, € 17,95 voor het kookboek

Aangezien je gevarieerd mag eten bij dit programma, heb ik geen moeite in het ritme te komen. Volgens Lemmens zijn snaaien en gebrek aan energie te wijten aan het nuttigen van te veel koolhydraten en weinig vet. Doordat ik lange dagen maak en veel reis, was ik vaak geneigd om als avondeten brood te nemen. Wanneer ik daarmee stop, merk ik al snel verschil. Ik heb meer energie én minder vaak een opgeblazen gevoel. Dat opgeblazen gevoel blijkt ook door een overload aan koolhydraten te komen.

Bij het Grip op Koolhydraten (GOK)-programma wordt gewerkt met een groene lijst (mag je onbeperkt), een oranje (mag je niet te veel) en rode (eigenlijk nooit) lijst. Aangezien ik als vegetariër de ‘groene’ producten (zoals vleesvervangers, groenten en kaas) toch al volop at, ben ik erg blij met deze lijst. Brood staat vanzelfsprekend niet op deze lijst, dus heb ik naar een alternatief gezocht. Koolhydraatbeperkt brood (o.m. te koop via Fijnlijntje.nl) blijkt gelukkig net zo lekker als ‘gewoon’ brood. Alleen is het koolhydraatbeperkte brood duurder.

Verder is het de bedoeling dat je veel vers en zo min mogelijk voorverpakt koopt, maar dat deed ik voorheen al. Met het kookboek en de tips van Lemmers is het niet moeilijk om elke dag een gevarieerde, koolhydraatarme maaltijd te bereiden. Zodra ik minder koolhydraten ging eten, merkte ik dat ik minder vaak trek had. Hierdoor werd het nóg makkelijker vol te houden. Het beoogde effect was mezelf een zo gezond mogelijk eetpatroon aanmeten waardoor ik fijner in mijn vel zou komen te zitten. Ik voel me minder opgeblazen en ook fitter en energieker.

Het oordeel van voedingscoach Amber Albarda:
“Dit is een prima dieet om van je koolhydratenverslaving af te komen. Daar heb je last van als je ontzettend veel behoefte hebt aan zoetigheid, vooral na de maaltijden. Dit dieet kan je helpen om dat weer in bedwang te krijgen. En bij Susanne werkt het helemaal goed, omdat ze weer avondeten nuttigt in plaats van brood. Ze zal zich vast ook een stuk fitter voelen omdat ze ’s avonds weer een warme maaltijd eet.”

De methode Grip op Koolhydraten heeft online een ondersteunend forum: www.gripopkoolhydraten.nl.

Lees hier meer over het aprilnummer van Santé >

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

15.01.2019 - Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jij hebt een doel voor ogen dat niet gemakkelijk te bereiken is. Maar je weet…

» Naar de daghoroscopen