×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips om minder zout te eten

Tips om minder zout te eten
09.03.2018 - Redactie

85 procent van de Nederlanders krijgt te veel zout binnen.


1. Gebruik verse producten
Aan pakjes, zakjes en kant-en-klare producten is vaak (veel) zout toegevoegd. Door zoveel mogelijk verse producten te gebruiken en zelf te bereiden, eet je vanzelf minder zout, mits je er zelf niet te royaal mee strooit.

2. Gebruik andere kruiden
Gebruik in plaats van zout andere kruiden om je eten op smaak te brengen. In het begin moet je waarschijnlijk wennen, maar als je het volhoudt passen je smaakpapillen zich aan. De kans bestaat dat je na een tijdje eten met toegevoegd zout veel te zout vindt.

3. Lees etiketten
Als je suiker wilt vermijden, lees je etiketten. Hetzelfde geldt als je minder zout wilt binnenkrijgen. Maak tijd om je te verdiepen in de etiketten van de producten die je koopt.

4. Stop met zout toevoegen aan het kookwater
Groenten en pasta kun je prima koken zonder zout. Ook in dit geval moet je in het begin wennen aan het gebrek aan zout.

5. Strooi niet meteen met zout
Staat het zoutvaatje op tafel strooi dan niet meteen. Proef eerst je gerecht voor. Misschien is er geen extra zout nodig. Zet naast het potje zout ook wat andere kruiden neer, daarmee breng je gerecht ook makkelijk extra op smaak, zonder royaal te zijn met zout.

6. Doe inspiratie op
De Nierstichting organiseert van 10 tot 24 maart de zoutchallenge. Vanaf 10 maart kun je op de website van de Nierstichting een magazine downloaden vol inspiratie, menu's en tips.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij komt tot de conclusie dat op het moment niks zinnigs uit je handen komt.…

» Naar de daghoroscopen