×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips om minder zout te eten

Tips om minder zout te eten
09.03.2018 - Redactie

85 procent van de Nederlanders krijgt te veel zout binnen.


1. Gebruik verse producten
Aan pakjes, zakjes en kant-en-klare producten is vaak (veel) zout toegevoegd. Door zoveel mogelijk verse producten te gebruiken en zelf te bereiden, eet je vanzelf minder zout, mits je er zelf niet te royaal mee strooit.

2. Gebruik andere kruiden
Gebruik in plaats van zout andere kruiden om je eten op smaak te brengen. In het begin moet je waarschijnlijk wennen, maar als je het volhoudt passen je smaakpapillen zich aan. De kans bestaat dat je na een tijdje eten met toegevoegd zout veel te zout vindt.

3. Lees etiketten
Als je suiker wilt vermijden, lees je etiketten. Hetzelfde geldt als je minder zout wilt binnenkrijgen. Maak tijd om je te verdiepen in de etiketten van de producten die je koopt.

4. Stop met zout toevoegen aan het kookwater
Groenten en pasta kun je prima koken zonder zout. Ook in dit geval moet je in het begin wennen aan het gebrek aan zout.

5. Strooi niet meteen met zout
Staat het zoutvaatje op tafel strooi dan niet meteen. Proef eerst je gerecht voor. Misschien is er geen extra zout nodig. Zet naast het potje zout ook wat andere kruiden neer, daarmee breng je gerecht ook makkelijk extra op smaak, zonder royaal te zijn met zout.

6. Doe inspiratie op
De Nierstichting organiseert van 10 tot 24 maart de zoutchallenge. Vanaf 10 maart kun je op de website van de Nierstichting een magazine downloaden vol inspiratie, menu's en tips.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

ADD herkennen

19.01.2019 - Veel mensen weten niet dat ze ADD hebben, omdat ze de symptomen niet herkennen. Dit zijn 5 typische eigenschappen die bij ADD horen. Lees verder

Donor worden: geven bij leven

17.01.2019 - Bij het woord ‘doneren’ denk je misschien meteen aan het Donorregister, maar je kunt ook veel voor iemand anders betekenen door tijdens je leven iets af te staan. Zelfs poep. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jouw energie is vandaag prima in orde. Je kunt meer dan je ooit voor mogelijk…

» Naar de daghoroscopen