×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips om minder zout te eten

Tips om minder zout te eten
09.03.2018 - Redactie

85 procent van de Nederlanders krijgt te veel zout binnen.


1. Gebruik verse producten
Aan pakjes, zakjes en kant-en-klare producten is vaak (veel) zout toegevoegd. Door zoveel mogelijk verse producten te gebruiken en zelf te bereiden, eet je vanzelf minder zout, mits je er zelf niet te royaal mee strooit.

2. Gebruik andere kruiden
Gebruik in plaats van zout andere kruiden om je eten op smaak te brengen. In het begin moet je waarschijnlijk wennen, maar als je het volhoudt passen je smaakpapillen zich aan. De kans bestaat dat je na een tijdje eten met toegevoegd zout veel te zout vindt.

3. Lees etiketten
Als je suiker wilt vermijden, lees je etiketten. Hetzelfde geldt als je minder zout wilt binnenkrijgen. Maak tijd om je te verdiepen in de etiketten van de producten die je koopt.

4. Stop met zout toevoegen aan het kookwater
Groenten en pasta kun je prima koken zonder zout. Ook in dit geval moet je in het begin wennen aan het gebrek aan zout.

5. Strooi niet meteen met zout
Staat het zoutvaatje op tafel strooi dan niet meteen. Proef eerst je gerecht voor. Misschien is er geen extra zout nodig. Zet naast het potje zout ook wat andere kruiden neer, daarmee breng je gerecht ook makkelijk extra op smaak, zonder royaal te zijn met zout.

6. Doe inspiratie op
De Nierstichting organiseert van 10 tot 24 maart de zoutchallenge. Vanaf 10 maart kun je op de website van de Nierstichting een magazine downloaden vol inspiratie, menu's en tips.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Koelen of verwarmen

21.07.2018 - Koorts, kneuzingen, kramp. Weet jij wanneer je moet koelen en wanneer je voor een warme kruik moet kiezen? Lees verder

Tips tegen blauwe plekken

19.07.2018 - Ben je bont en blauw? Vier remedies om er zo snel mogelijk vanaf te zijn. Lees verder

Tips tegen muggen

17.07.2018 - Word je lekgeprikt door muggen? Wij delen een aantal tips om muggen weg te houden. Lees verder

Waarom krijg ik zo snel blauwe plekken?

13.07.2018 - Soms weet je precies na welke botsing met welke tafelhoek je een blauwe plek hebt opgelopen. Andere keren lijken ze uit het niets te verschijnen. Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

13.07.2018 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Jezelf wegen: hier moet je op letten

12.07.2018 - Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 aandachtspuntjes. Lees verder

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

08.07.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

07.07.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 126 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Je hebt een meningsverschil over kwaliteit. Heb je echt gelijk of ben je…

» Naar de daghoroscopen