×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips om minder zout te eten

Tips om minder zout te eten
09.03.2018 - Redactie

85 procent van de Nederlanders krijgt te veel zout binnen.


1. Gebruik verse producten
Aan pakjes, zakjes en kant-en-klare producten is vaak (veel) zout toegevoegd. Door zoveel mogelijk verse producten te gebruiken en zelf te bereiden, eet je vanzelf minder zout, mits je er zelf niet te royaal mee strooit.

2. Gebruik andere kruiden
Gebruik in plaats van zout andere kruiden om je eten op smaak te brengen. In het begin moet je waarschijnlijk wennen, maar als je het volhoudt passen je smaakpapillen zich aan. De kans bestaat dat je na een tijdje eten met toegevoegd zout veel te zout vindt.

3. Lees etiketten
Als je suiker wilt vermijden, lees je etiketten. Hetzelfde geldt als je minder zout wilt binnenkrijgen. Maak tijd om je te verdiepen in de etiketten van de producten die je koopt.

4. Stop met zout toevoegen aan het kookwater
Groenten en pasta kun je prima koken zonder zout. Ook in dit geval moet je in het begin wennen aan het gebrek aan zout.

5. Strooi niet meteen met zout
Staat het zoutvaatje op tafel strooi dan niet meteen. Proef eerst je gerecht voor. Misschien is er geen extra zout nodig. Zet naast het potje zout ook wat andere kruiden neer, daarmee breng je gerecht ook makkelijk extra op smaak, zonder royaal te zijn met zout.

6. Doe inspiratie op
De Nierstichting organiseert van 10 tot 24 maart de zoutchallenge. Vanaf 10 maart kun je op de website van de Nierstichting een magazine downloaden vol inspiratie, menu's en tips.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Jouw fantasie kent geen grenzen vandaag. Dat is heel goed, mits je daar zelf…

» Naar de daghoroscopen