×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips om je kater te bestrijden

Tips om je kater te bestrijden
12.11.2017 - Redactie

Na een (iets te?) gezellige avond is de dag erna vaak iets minder plezierig. Vier tips om je kater te bestrijden.


Een kater, hoe zit dat?
Als je alcohol drinkt, nemen je darmen de alcohol op en wordt dit verdeeld over je lichaamsvocht. Je raakt een klein deel van de alcohol kwijt door uitademen, plassen en zweten. Het grootste deel verwerkt je lever. Je lever breekt in ongeveer anderhalf uur een glas alcohol af, tijdens dit proces ontstaat acetaldehyde. Deze stof zorgt voor de welbekende hoofdpijn de volgende dag. Daarnaast werkt alcohol vochtafdrijvend en ook dit zorgt voor hoofdpijn en die droge mond ’s ochtends.

Lees ook: Waarom worden katers erger naarmate je ouder wordt?

1. Anti-katerontbijt
Wanneer kies je hiervoor?
Als je je slap voelt en last hebt van hoofdpijn. Hoewel je de ochtend erna misschien juist geen zin hebt om te eten, is het wel verstandig om goed te ontbijten. Bepaalde stoffen in voedsel helpen je kater juist te verminderen.

Hoe werkt het?
Begin je anti-katerontbijt met een glas versgeperste jus d’orange, de vitamine C hierin is goed voor je hardwerkende lever. Eet daarna een hardgekookt eitje. In eieren zit het aminozuur cysteïne, dat de stof acetaldehyde afbreekt. Drink daarnaast een kopje kamillethee om je maag te kalmeren en voeg hier een theelepel honing aan toe om je bloedsuikerspiegel weer op peil te brengen.

2. Sporten
Wanneer kies je hiervoor?
Bij een duf en futloos gevoel. Uit onderzoek van de University Health System in Illinois blijkt dat sporten een snelle manier is om van je kater af te komen. Door flink te zweten verlaat de alcohol gemakkelijk je lichaam en wordt bloed sneller naar je lever en nieren gevoerd, die dus harder gaan werken.

Hoe werkt het?
Het maakt niet uit welke sport je beoefent, zolang je hartslag maar omhoog gaat en je lekker gaat zweten. Haal een frisse neus en ren een rondje door het bos of ga een stuk fietsen. Blijf wel veel water drinken, aangezien je door de alcohol al vochttekort hebt.

3. Seks
Wanneer kies je hiervoor?

Heb je last van verschillende katerklachten, dan is seks een prima oplossing. Misschien moet je door je hoofdpijn wel even zin maken, maar de endorfines die vrijkomen bij seksuele opwinding en een orgasme verdringen de kwaaltjes als sneeuw voor de zon.

Hoe werkt het?
Seksuele opwinding zorgt ervoor dat er endorfine vrijkomt, waardoor je als het ware ‘verdoofd’ bent en geen last meer hebt van hoofdpijn en andere kwalen.

4. Pijnstillers
Wanneer kies je hiervoor?
Als je niet misselijkheid bent. Een pijnstiller werkt prima tegen hoofdpijn, maar kan je misselijkheid juist verergeren. Kies voor een aspirientje en liever niet voor ibuprofen of paracetamol, aangezien deze schadelijker voor je lever zijn en die is nu toch al zo hard aan het werk.

Hoe werkt het?
Neem na je ontbijt een groot glas water met een aspirine. Het helpt niet om deze al voor het slapen gaan in te nemen, aangezien een pijnstiller maar een paar uur werkt. Als je ’s ochtends opstaat, is de aspirine waarschijnlijk alweer uitgewerkt.

Katerfabels
Er bestaan een hoop fabeltjes over hoe je een kater het beste kunt bestrijden. Zo wordt vaak gezegd dat alcohol drinken je kater vermindert, maar hierdoor zal het een paar uur later juist erger kunnen worden. Ook vet eten wordt regelmatig als oplossing genoemd. Het eten van gefrituurde snacks vóórdat je gaat drinken, kan inderdaad helpen je kater te verminderen, omdat producten met een hoog vetgehalte voor een goede ‘bodem’ zorgen en de alcoholopname vertragen. Maar eet je het na die vele wijntjes, dan zal je maag alleen maar meer van slag raken. Zwarte koffie kun je, ondanks de goed bedoelde adviezen, ook beter laten staan. Dit droogt je juist alleen maar meer uit, waardoor de katersymptomen erger worden.

Bon: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

20.11.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7x dit maakt je taille dikker

18.11.2017 - Niet alleen veel en ongezond eten is het recept voor een buikje. Er zijn ook onverwachte valkuilen die voor vetrolletjes kunnen zorgen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

13.11.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips om je kater te bestrijden

12.11.2017 - Na een (iets te?) gezellige avond is de dag erna vaak iets minder plezierig. Vier tips om je kater te bestrijden. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

11.11.2017 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

10.11.2017 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Heerst er griep?

09.11.2017 - Ziek geweest? Dan heb je ongetwijfeld een keer de meelevende opmerking gekregen dat het vast die vervelende griep is die heerst. Maar heerst de griep echt? Lees verder

Koelen of verwarmen bij pijn?

08.11.2017 - Koorts, kneuzingen, kramp. Weet jij wanneer je moet koelen en wanneer je voor een warme kruik moet kiezen? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 116 |
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij zult een paar beslissingen moeten nemen. Deze beslissingen zijn van grote…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!