×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips om je kater te bestrijden

Tips om je kater te bestrijden
01.01.2018 - Redactie

Zware nacht gehad? Wij geven vier tips om je kater te bestrijden.


Een kater, hoe zit dat?
Als je alcohol drinkt, nemen je darmen de alcohol op en wordt dit verdeeld over je lichaamsvocht. Je raakt een klein deel van de alcohol kwijt door uitademen, plassen en zweten. Het grootste deel verwerkt je lever. Je lever breekt in ongeveer anderhalf uur een glas alcohol af, tijdens dit proces ontstaat acetaldehyde. Deze stof zorgt voor de welbekende hoofdpijn de volgende dag. Daarnaast werkt alcohol vochtafdrijvend en ook dit zorgt voor hoofdpijn en die droge mond ’s ochtends.

Lees ook: Waarom worden katers erger naarmate je ouder wordt?

1. Anti-katerontbijt
Wanneer kies je hiervoor?
Als je je slap voelt en last hebt van hoofdpijn. Hoewel je de ochtend erna misschien juist geen zin hebt om te eten, is het wel verstandig om goed te ontbijten. Bepaalde stoffen in voedsel helpen je kater juist te verminderen.

Hoe werkt het?
Begin je anti-katerontbijt met een glas versgeperste jus d’orange, de vitamine C hierin is goed voor je hardwerkende lever. Eet daarna een hardgekookt eitje. In eieren zit het aminozuur cysteïne, dat de stof acetaldehyde afbreekt. Drink daarnaast een kopje kamillethee om je maag te kalmeren en voeg hier een theelepel honing aan toe om je bloedsuikerspiegel weer op peil te brengen.

2. Sporten
Wanneer kies je hiervoor?
Bij een duf en futloos gevoel. Uit onderzoek van de University Health System in Illinois blijkt dat sporten een snelle manier is om van je kater af te komen. Door flink te zweten verlaat de alcohol gemakkelijk je lichaam en wordt bloed sneller naar je lever en nieren gevoerd, die dus harder gaan werken.

Hoe werkt het?
Het maakt niet uit welke sport je beoefent, zolang je hartslag maar omhoog gaat en je lekker gaat zweten. Haal een frisse neus en ren een rondje door het bos of ga een stuk fietsen. Blijf wel veel water drinken, aangezien je door de alcohol al vochttekort hebt.

3. Seks
Wanneer kies je hiervoor?

Heb je last van verschillende katerklachten, dan is seks een prima oplossing. Misschien moet je door je hoofdpijn wel even zin maken, maar de endorfines die vrijkomen bij seksuele opwinding en een orgasme verdringen de kwaaltjes als sneeuw voor de zon.

Hoe werkt het?
Seksuele opwinding zorgt ervoor dat er endorfine vrijkomt, waardoor je als het ware ‘verdoofd’ bent en geen last meer hebt van hoofdpijn en andere kwalen.

4. Pijnstillers
Wanneer kies je hiervoor?
Als je niet misselijkheid bent. Een pijnstiller werkt prima tegen hoofdpijn, maar kan je misselijkheid juist verergeren. Kies voor een aspirientje en liever niet voor ibuprofen of paracetamol, aangezien deze schadelijker voor je lever zijn en die is nu toch al zo hard aan het werk.

Hoe werkt het?
Neem na je ontbijt een groot glas water met een aspirine. Het helpt niet om deze al voor het slapen gaan in te nemen, aangezien een pijnstiller maar een paar uur werkt. Als je ’s ochtends opstaat, is de aspirine waarschijnlijk alweer uitgewerkt.

Katerfabels
Er bestaan een hoop fabeltjes over hoe je een kater het beste kunt bestrijden. Zo wordt vaak gezegd dat alcohol drinken je kater vermindert, maar hierdoor zal het een paar uur later juist erger kunnen worden. Ook vet eten wordt regelmatig als oplossing genoemd. Het eten van gefrituurde snacks vóórdat je gaat drinken, kan inderdaad helpen je kater te verminderen, omdat producten met een hoog vetgehalte voor een goede ‘bodem’ zorgen en de alcoholopname vertragen. Maar eet je het na die vele wijntjes, dan zal je maag alleen maar meer van slag raken. Zwarte koffie kun je, ondanks de goed bedoelde adviezen, ook beter laten staan. Dit droogt je juist alleen maar meer uit, waardoor de katersymptomen erger worden.

Bon: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij komt tot de conclusie dat op het moment niks zinnigs uit je handen komt.…

» Naar de daghoroscopen