×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

'Slaaptekort is een epidemie'

'Slaaptekort is een epidemie'
28.09.2017 - Redactie

In 1942 sliep slechts acht procent van de mensen zes uur of minder. Tegenwoordig is dat bijna de helft van de mensen. Waar komt die verandering vandaan?


Matthew Walker doet al jarenlang onderzoek naar slaap. De afgelopen vierenhalf jaar schreef hij het boek Why We Sleep. Hij is ervan overtuigd dat we ons bevinden in een 'catastrophic sleep-loss epidemic.' Waarom slapen we zoveel minder dan 75 jaar geleden? Volgens hem zijn er verschillende redenen voor.

De redenen dat we minder slapen
Ten eerste, er is steeds meer verlichting en licht heeft een negatieve invloed op onze slaap. Ook schermen dragen niet bij aan een goede nachtrust. De tweede issue is ons werk. De grens tussen werk en privé vervaagt, maar dat is niet eens het grootste probleem. De reistijd wordt langer en niemand wil tijd voor familie of hobby's opgeven. Daardoor is slaap het eerste dat erbij inschiet. Andere factoren die meespelen zijn eenzaamheid, angst, alcohol en cafeïne. Sommige mensen zien weinig slapen zelfs een teken van succes.

Hoe korter je slaapt, hoe korter je leeft
Matthew Walker maakt zich er zorgen over, want verschillende onderzoeken wijzen uit: hoe korter je slaapt, hoe korter je leeft. Veel ziekten worden onder andere gelinkt aan te weinig slaap. Volgt Matthew zijn eigen adviezen op? Ja, hij houdt zich aan vaste bedtijden en raadt iedereen aan om dat te doen. Hij heeft de wetenschappelijke bewijzen gelezen en is ervan overtuigd dat deze bewijzen iedereen zouden moeten motiveren om genoeg te slapen. Maar het is niet genoeg, zegt hij. Er moeten dingen veranderen: aan de samenleving, op het werk en thuis.

Benieuwd naar het boek?
Why We Sleep: the new science of sleep and dreams is vanaf 3 oktober beschikbaar bij Bol.com voor €28,95.

Bron: The Guardian | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krabben zo fijn voelt als je jeuk hebt

14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder

Litteken insmeren

09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder

Vivian Reijs

04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder

Gespannen kaken ontspannen

30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder

Tips tegen verkoudheid

28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Je kunt vandaag rustig eens wat risico nemen. Het is een zeer gunstige tijd om…

» Naar de daghoroscopen