×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?
14.10.2017 - Redactie

In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las.


Bij intermittent fasting maak je de periode waarin je eet korter. Je eet een periode van twaalf tot achttien uur (of een dag) niet of weinig. Dit kun je dagelijks doen of enkele keren per week. Tijdens het vasten neem je niets anders dan water, thee of koffie. Je gebruikt een uitgekiende strategie om maaltijden over te slaan, in combinatie met gezonde keuzes als je wél eet. Het zou een positief effect op de gezondheid hebben. Je kunt Intermittent Fasting met verschillende schema’s  uitvoeren. Kies zelf welke variant je het prettigst vindt: bijvoorbeeld de 16/8-methode: zestien uur lang niets eten en daarna eet je acht uur lang normaal. De 5/2- methode: vijf dagen lang normaal eten en twee dagen 500 calorieën. Of de 6/1-methode, waarbij je één dag per week helemaal niet eet en de rest van de week normale porties eet.

Voor Saskia is het geen dieet. Ze eet net zoveel calorieën als voorheen, maar dan in een kortere tijd. ‘Niet ontbijten, dat is toch juist ongezond?’ is een vraag die ze vaak hoort. Was het nu echt zo’n slechte keuze? Lees in de Santé van deze maand haar hele verhaal en ontdek wat het voor je gezondheid betekent.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krabben zo fijn voelt als je jeuk hebt

14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder

Litteken insmeren

09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder

Vivian Reijs

04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder

Gespannen kaken ontspannen

30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder

Tips tegen verkoudheid

28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Je kunt vandaag rustig eens wat risico nemen. Het is een zeer gunstige tijd om…

» Naar de daghoroscopen