×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?
14.10.2017 - Redactie

In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las.


Bij intermittent fasting maak je de periode waarin je eet korter. Je eet een periode van twaalf tot achttien uur (of een dag) niet of weinig. Dit kun je dagelijks doen of enkele keren per week. Tijdens het vasten neem je niets anders dan water, thee of koffie. Je gebruikt een uitgekiende strategie om maaltijden over te slaan, in combinatie met gezonde keuzes als je wél eet. Het zou een positief effect op de gezondheid hebben. Je kunt Intermittent Fasting met verschillende schema’s  uitvoeren. Kies zelf welke variant je het prettigst vindt: bijvoorbeeld de 16/8-methode: zestien uur lang niets eten en daarna eet je acht uur lang normaal. De 5/2- methode: vijf dagen lang normaal eten en twee dagen 500 calorieën. Of de 6/1-methode, waarbij je één dag per week helemaal niet eet en de rest van de week normale porties eet.

Voor Saskia is het geen dieet. Ze eet net zoveel calorieën als voorheen, maar dan in een kortere tijd. ‘Niet ontbijten, dat is toch juist ongezond?’ is een vraag die ze vaak hoort. Was het nu echt zo’n slechte keuze? Lees in de Santé van deze maand haar hele verhaal en ontdek wat het voor je gezondheid betekent.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Ogen kinderen gevoelig voor zonlicht

21.08.2018 - Zijn de ogen van kinderen gevoeliger voor zonlicht, of is het een fabel? Lees verder

Bijensteek of wespensteek

20.08.2018 - Een wespensteek of bijensteek kan gemeen pijn doen. Hier moet je op letten als je gestoken bent. Lees verder

Metaalsmaak in je mond

16.08.2018 - Heb je last van een metaalsmaak in je mond? Hier zou het door kunnen komen. Lees verder

Buiten adem

15.08.2018 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Waarom voelt het zo goed om aan een muggenbult te krabben?

06.08.2018 - Je weet dat je niet aan een muggenbult zou moeten krabben, maar het blijft verleidelijk. Lees verder

Niezen door pepermunt

04.08.2018 - Voel je een nies opkomen zodra je een pepermuntje of iets anders met een scherpe smaak in je mond stopt? Je bent niet de enige. En geloof het of niet, het is een afwijking, waar je niets aan kunt doen. Lees verder

Benen over elkaar slecht?

01.08.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

wespen uit je buurt houden

30.07.2018 - Wil je een wesp op afstand houden, dan heeft het geen zin om om je heen te slaan of weg te rennen. Zo pak je het wel aan. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Leeuw

Vandaag doen zich ontelbare goede kansen voor. Jij krijgt het gevoel dat het…

» Naar de daghoroscopen