×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?
14.10.2017 - Redactie

In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las.


Bij intermittent fasting maak je de periode waarin je eet korter. Je eet een periode van twaalf tot achttien uur (of een dag) niet of weinig. Dit kun je dagelijks doen of enkele keren per week. Tijdens het vasten neem je niets anders dan water, thee of koffie. Je gebruikt een uitgekiende strategie om maaltijden over te slaan, in combinatie met gezonde keuzes als je wél eet. Het zou een positief effect op de gezondheid hebben. Je kunt Intermittent Fasting met verschillende schema’s  uitvoeren. Kies zelf welke variant je het prettigst vindt: bijvoorbeeld de 16/8-methode: zestien uur lang niets eten en daarna eet je acht uur lang normaal. De 5/2- methode: vijf dagen lang normaal eten en twee dagen 500 calorieën. Of de 6/1-methode, waarbij je één dag per week helemaal niet eet en de rest van de week normale porties eet.

Voor Saskia is het geen dieet. Ze eet net zoveel calorieën als voorheen, maar dan in een kortere tijd. ‘Niet ontbijten, dat is toch juist ongezond?’ is een vraag die ze vaak hoort. Was het nu echt zo’n slechte keuze? Lees in de Santé van deze maand haar hele verhaal en ontdek wat het voor je gezondheid betekent.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Laat die kritiek even voor wat het is. Jij bent zo emotioneel geladen dat je…

» Naar de daghoroscopen