×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Wat kun je doen om aan een verkoudheid te ontkomen?

Tips tegen verkoudheid
28.09.2018 - Redactie

Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus.


1. Slaap en rust genoeg
Te weinig nachtrust verzwakt je imuumsysteem, waardoor je een makkelijkere prooi bent voor een virus. Zorgen voor voldoende nachtrust, is een goed idee.

2. Was regelmatig je handen
Bacteriën verspreiden zich makkelijk via je handen. Je raakt de hele dag van alles aan en met je handen zit je vaak zonder dat je het door hebt aan je gezicht. Was daarom regelmatig je handen, maar zeker na een toiletbezoek, voor het koken, voor het eten of nadat je een aantal handen hebt geschud.

3. Wrijf niet in je gezicht
Een (griep)virus kan je lichaam binnendringen via je mond, ogen en neus. Probeer daarom zo min mogelijk aan je gezicht te zitten.

4. Let op hygiëne
Zorg voor ventilatie, drink niet uit hetzelfde glas, maak je toetsenbord regelmatig schoon (zeker als je deze deelt met anderen) en let ook op de deurklink, een favoriete verzamelplek voor ziekteverwekkers. Maak wat vaker schoon in huis als er verkouden mensen rondlopen.

5. Drink voldoende water of thee
Uitdroging in combinatie met te weinig slaap en de nodige werkstress zijn niet goed voor je lichaam.

6. Eet gezond
Zorg dat je alle vitaminen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Blijf daarom juist als je je al niet meer helemaal top voelt gezond eten. Hoe aantrekkelijk het ook is om te zwichten voor die minder gezonde maaltijd.

Lees ook: Huis-, tuin- en keukenmiddelen tegen een verkoudheid

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Niet ontbijten

18.11.2018 - Saskia is ruim een jaar geleden gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Mist ze haar ontbijt en hoe gezond voelt ze zich hierbij? Lees verder

Endometriose

17.11.2018 - Endometriose is een vrouwenziekte die pijn kan veroorzaken en in uitzonderlijke gevallen zelfs kan leiden tot onvruchtbaarheid. Wij zetten een aantal zaken op een rij die handig zijn om te weten over endometriose. Lees verder

Wat is intermittent fasting?

16.11.2018 - Intermittent fasting, oftewel ‘met tussenpozen vasten’, is een manier van eten waarbij je een periode van 12 tot 18 uur of een dag niet of weinig eet. Lees verder

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Je bent vandaag lekker op dreef. Het gaat allemaal als vanzelf. Misschien is…

» Naar de daghoroscopen