×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Zo ontbijt je voortaan wel

Zo ontbijt je voortaan wel
24.06.2017 - Redactie

Krijg je 's ochtends niets weg of maak je simpelweg geen tijd voor een ontbijt? Met deze tips breng je er verandering in.


Je bent in ieder geval niet de enige die aan de dag begint zonder ontbijt. 25 procent van de mensen tussen de 19 en 50 jaar ontbijt niet iedere dag. 11 procent daarvan ontbijt zelden tot nooit. Met enige wilskracht breng je verandering in je ochtendroutine en start je voortaan met een ontbijt.

1. Bouw het op
Begin met twee dagen per week een gezond ontbijt. Bouw het op naar drie dagen en ga zo door tot je je doel van iedere dag ontbijten bereikt hebt.

2. Maak er een gewoonte van
Zodra iets eenmaal een gewoonte is, wordt het makkelijker om het vol te houden. Probeer het ontbijten vol te houden en het zal steeds makkelijker gaan.

3. Neem je ontbijt mee
Heb je echt geen tijd of geen trek 's ochtends vroeg. Neem je ontbijt mee, of ontbijt zodra je op je werk bent.

4. Zet je ontbijt de avond van tevoren klaar
Als er al een ontbijt klaarstaat, wordt het makkelijker om 's ochtends te ontbijten.

5. Experimenteer
Ga op zoek naar het ontbijt waar jij goed op vooruit kunt.

Bron onderzoek: Zespri SunGold

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krijg je soms hoofdpijn van ijs?

26.07.2017 - Je neemt een hap ijs en krijgt plotseling een stekende hoofdpijn. Hoe kan dat, en wat kun je ertegen doen? Lees verder

Waarom voelt het zo goed om aan een muggenbult te krabben?

24.07.2017 - Je weet dat je niet aan een muggenbult zou moeten krabben, maar het blijft verleidelijk. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

24.07.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Wat kun je doen tegen aambeien?

23.07.2017 - Aambeien, geen sexy kwaal. Daarnaast is het vervelend en het kan soms behoorlijk pijnlijk zijn. Wat kun je doen om aambeien te voorkomen en de genezing te bevorderen. Lees verder

Zijn slippers slecht voor je voeten?

22.07.2017 - In de zomer trekken we onze slippers aan zodra het kan. Is dat eigenlijk slecht voor je voeten? Lees verder

Waarom zweet ik meer dan anderen?

21.07.2017 - Je voelt een straaltje zweet over je rug lopen, terwijl de rest nog nergens last van lijkt te hebben. Lees verder

Zo doe je de vuurademhaling

21.07.2017 - In Santé lees je 15 manieren voor extra mental power. Eén van de tips is de vuurademhaling. Wij vertellen je hier wat het is en hoe je het toepast. Lees verder

6 blotevoetenpaden om te wandelen

20.07.2017 - Op blote voeten lopen heeft verschillende health benefits. Je leest er deze maand in Santé alles over. Wil je oefenen in et wild? Er zijn steeds meer blotevoetenpaden. Wij zetten er een aantal voor je op een rij. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 110 |

Daghoroscoop
Leeuw

Geloof in jezelf en laat jouw fantasie de vrije loop als je moeilijke…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!