×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Dit zijn 3 soorten honger die je kunt hebben

Dit zijn 3 soorten honger die je kunt hebben
09.05.2017 - Redactie

Doorgrond jouw honger.


1. Je hart heeft honger
Herkenbaar voor emotie-eters. Je eet om iets te vieren, omdat je verdrietig bent of omdat je een zware dag hebt gehad.

Wat kun je ertegen doen?
Vraag jezelf af of je eet als beloning. Probeer uit het patroon te komen door jezelf op andere manieren te belonen. Manieren die geen eten bevatten. Begint emotie-eten een serieus probleem te worden, dan kun je hulp zoeken.

2. Je hoofd heeft honger
Je eet iedere dag om 13.00 lunch en om 16.00 een tussendoortje. Je vraagt je niet af of je honger hebt, je eet gewoon volgens de klok.

Wat kun je ertegen doen?
Als het voor jou werkt, is het prima. Toch kan het misschien interessant zijn om de klok eens los te laten en te eten wanneer je lichaam aangeeft dat je moet eten.

3. Je eet uit gewoonte
Als je Netflix kijkt, neem je er standaard iets lekkers bij.

Wat kun je ertegen doen?
Zorg dat je je patronen begint te herkennen, dat is de eerste stap naar het doorbreken ervan. Vervang je ongezonde snacks wat vaker door iets gezonds.

Meer soorten honger
Bij mindfull eten worden er meer soorten honger onderscheiden. Waaronder ooghonger (je ogen zijn groter dan je maag) en neushonger, je ruikt heerlijke broodjes en daar krijg je trek van, ondanks dat je net gegeten hebt...

Bron: Mindbodygreen | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

4 tips tegen brandend maagzuur

24.04.2018 - Brandend maagzuur is een veelvoorkomende klacht. Dit kun je ertegen doen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een Fitbit Versa mogen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij bent een diepgraver. Dat betekent vaak diepe dalen maar ook hoge bergen.…

» Naar de daghoroscopen