×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Dit zijn 3 soorten honger die je kunt hebben

Dit zijn 3 soorten honger die je kunt hebben
09.05.2017 - Redactie

Doorgrond jouw honger.


1. Je hart heeft honger
Herkenbaar voor emotie-eters. Je eet om iets te vieren, omdat je verdrietig bent of omdat je een zware dag hebt gehad.

Wat kun je ertegen doen?
Vraag jezelf af of je eet als beloning. Probeer uit het patroon te komen door jezelf op andere manieren te belonen. Manieren die geen eten bevatten. Begint emotie-eten een serieus probleem te worden, dan kun je hulp zoeken.

2. Je hoofd heeft honger
Je eet iedere dag om 13.00 lunch en om 16.00 een tussendoortje. Je vraagt je niet af of je honger hebt, je eet gewoon volgens de klok.

Wat kun je ertegen doen?
Als het voor jou werkt, is het prima. Toch kan het misschien interessant zijn om de klok eens los te laten en te eten wanneer je lichaam aangeeft dat je moet eten.

3. Je eet uit gewoonte
Als je Netflix kijkt, neem je er standaard iets lekkers bij.

Wat kun je ertegen doen?
Zorg dat je je patronen begint te herkennen, dat is de eerste stap naar het doorbreken ervan. Vervang je ongezonde snacks wat vaker door iets gezonds.

Meer soorten honger
Bij mindfull eten worden er meer soorten honger onderscheiden. Waaronder ooghonger (je ogen zijn groter dan je maag) en neushonger, je ruikt heerlijke broodjes en daar krijg je trek van, ondanks dat je net gegeten hebt...

Bron: Mindbodygreen | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Wat kun je doen tegen aambeien?

23.07.2017 - Aambeien, geen sexy kwaal. Daarnaast is het vervelend en het kan soms behoorlijk pijnlijk zijn. Wat kun je doen om aambeien te voorkomen en de genezing te bevorderen. Lees verder

Zijn slippers slecht voor je voeten?

22.07.2017 - In de zomer trekken we onze slippers aan zodra het kan. Is dat eigenlijk slecht voor je voeten? Lees verder

Waarom zweet ik meer dan anderen?

21.07.2017 - Je voelt een straaltje zweet over je rug lopen, terwijl de rest nog nergens last van lijkt te hebben. Lees verder

Zo doe je de vuurademhaling

21.07.2017 - In Santé lees je 15 manieren voor extra mental power. Eén van de tips is de vuurademhaling. Wij vertellen je hier wat het is en hoe je het toepast. Lees verder

6 blotevoetenpaden om te wandelen

20.07.2017 - Op blote voeten lopen heeft verschillende health benefits. Je leest er deze maand in Santé alles over. Wil je oefenen in et wild? Er zijn steeds meer blotevoetenpaden. Wij zetten er een aantal voor je op een rij. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

17.07.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen een jetlag

14.07.2017 - Hoe ga jij een jetlag tegen? Wij hebben onze tips voor je verzameld. Lees verder

Waarom word je soms misselijk van de pijn?

13.07.2017 - Bij een ontstoken gewricht, kloppende pijn of een snee, voel je soms niet alleen de pijn, maar word je ook overvallen door misselijkheid. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 109 |

Daghoroscoop
Leeuw

Je bent overal te vinden waar wat te beleven is. Daardoor ben je goed op de…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!