×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Dit zijn 3 soorten honger die je kunt hebben

Dit zijn 3 soorten honger die je kunt hebben
09.05.2017 - Redactie

Doorgrond jouw honger.


1. Je hart heeft honger
Herkenbaar voor emotie-eters. Je eet om iets te vieren, omdat je verdrietig bent of omdat je een zware dag hebt gehad.

Wat kun je ertegen doen?
Vraag jezelf af of je eet als beloning. Probeer uit het patroon te komen door jezelf op andere manieren te belonen. Manieren die geen eten bevatten. Begint emotie-eten een serieus probleem te worden, dan kun je hulp zoeken.

2. Je hoofd heeft honger
Je eet iedere dag om 13.00 lunch en om 16.00 een tussendoortje. Je vraagt je niet af of je honger hebt, je eet gewoon volgens de klok.

Wat kun je ertegen doen?
Als het voor jou werkt, is het prima. Toch kan het misschien interessant zijn om de klok eens los te laten en te eten wanneer je lichaam aangeeft dat je moet eten.

3. Je eet uit gewoonte
Als je Netflix kijkt, neem je er standaard iets lekkers bij.

Wat kun je ertegen doen?
Zorg dat je je patronen begint te herkennen, dat is de eerste stap naar het doorbreken ervan. Vervang je ongezonde snacks wat vaker door iets gezonds.

Meer soorten honger
Bij mindfull eten worden er meer soorten honger onderscheiden. Waaronder ooghonger (je ogen zijn groter dan je maag) en neushonger, je ruikt heerlijke broodjes en daar krijg je trek van, ondanks dat je net gegeten hebt...

Bron: Mindbodygreen | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Tweeling

Maak meer tijd vrij om aan je eigen belangen te werken. Het zal niet vanzelf…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!