×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Alcohol en afvallen: een beruchte combinatie

Alcohol en afvallen: een beruchte combinatie
11.03.2017 - Redactie

Het is meestal een van de eerste adviezen die je krijgt als je begint met afvallen: stop met alcohol.


Daar zijn verschillende redenen voor.

Een alcoholisch drankje bestaat uit lege calorieën. Je lichaam haalt er geen voedingsstoffen uit. Sterker nog: je lichaam behandelt alcohol als gif. Je lever moet de alcohol afbreken en dat is de prioriteit voor je lichaam. Je metabolisme krijgt dan tijdelijk iets minder prioriteit. Alcohol helpt je niet met afvallen, maar ga in ieder geval nooit minder eten om minder calorieën binnen te krijgen.

Voor de één zal het geen probleem zijn om van de fles wijn af te blijven in het kader van je (afval)doelen. Heb je er meer moeite mee, dan kunnen onderstaande tips je misschien helpen.

  1. Maak afspraken met jezelf. Beslis van tevoren hoeveel drankjes je gaat drinken en hou je daaraan. Zo heb je de volgende dag geen spijt.
  2. Maak een aantal slimme swaps en weet wat je drinkt. Wijn bevat minder calorieën dan een mierzoete cocktail. Je kunt ervoor zorgen dat je cocktail iets minder calorieën bevat. Mix bijvoorbeeld met koolzuurhoudend water.
  3. Ontzeg jezelf niets waar je van houdt. Geniet je oprecht van een goede wijn bij het eten? Dan moet dat af en toe kunnen. Al is het maar een half glas.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Je bent een succesvol mens. Maar in plaats van blij te zijn voor jou, zullen…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!