×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Alcohol en afvallen: een beruchte combinatie

Alcohol en afvallen: een beruchte combinatie
11.03.2017 - Redactie

Het is meestal een van de eerste adviezen die je krijgt als je begint met afvallen: stop met alcohol.


Daar zijn verschillende redenen voor.

Een alcoholisch drankje bestaat uit lege calorieën. Je lichaam haalt er geen voedingsstoffen uit. Sterker nog: je lichaam behandelt alcohol als gif. Je lever moet de alcohol afbreken en dat is de prioriteit voor je lichaam. Je metabolisme krijgt dan tijdelijk iets minder prioriteit. Alcohol helpt je niet met afvallen, maar ga in ieder geval nooit minder eten om minder calorieën binnen te krijgen.

Voor de één zal het geen probleem zijn om van de fles wijn af te blijven in het kader van je (afval)doelen. Heb je er meer moeite mee, dan kunnen onderstaande tips je misschien helpen.

  1. Maak afspraken met jezelf. Beslis van tevoren hoeveel drankjes je gaat drinken en hou je daaraan. Zo heb je de volgende dag geen spijt.
  2. Maak een aantal slimme swaps en weet wat je drinkt. Wijn bevat minder calorieën dan een mierzoete cocktail. Je kunt ervoor zorgen dat je cocktail iets minder calorieën bevat. Mix bijvoorbeeld met koolzuurhoudend water.
  3. Ontzeg jezelf niets waar je van houdt. Geniet je oprecht van een goede wijn bij het eten? Dan moet dat af en toe kunnen. Al is het maar een half glas.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

ADD herkennen

19.01.2019 - Veel mensen weten niet dat ze ADD hebben, omdat ze de symptomen niet herkennen. Dit zijn 5 typische eigenschappen die bij ADD horen. Lees verder

Donor worden: geven bij leven

17.01.2019 - Bij het woord ‘doneren’ denk je misschien meteen aan het Donorregister, maar je kunt ook veel voor iemand anders betekenen door tijdens je leven iets af te staan. Zelfs poep. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jouw energie is vandaag prima in orde. Je kunt meer dan je ooit voor mogelijk…

» Naar de daghoroscopen