×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom ben ik moe, maar ben ik klaarwakker zodra ik in bed lig?

Waarom ben ik moe, maar ben ik klaarwakker zodra ik in bed lig?
12.03.2017 - Redactie

De hele dag verlang je naar je bed. Op je werk heb je bij vlagen moeite om je ogen open te houden, maar zodra je 's avonds in bed ligt, lijk je in één klap weer wakker. Hoe kan dat?


Je wakker voelen zodra je in bed ligt, is een veelvoorkomend slaapprobleem. Het komt in veel gevallen doordat je brein je bed onbewust met wakker zijn is gaan associëren. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren als je al een tijdje moeilijk in slaap valt. Als je nacht na nacht ligt te woelen, vervaagt de link tussen je bed en slaap in je hersenen. Dat kan een vicieuze cirkel worden.

Je kunt er ook heel plotseling last krijgen van een slaapprobleem, bijvoorbeeld door stress, overlijden van een dierbare of liefdesverdriet. Piekeren gooit je slaappatroon door de war. En ook dan kan je bed steeds meer andere gevoelens oproepen in plaats van 'slaap'.

Je kunt de vicieuze cirkel doorbreken door je bed alleen te gebruiken om in te slapen (en voor seks). Kun je niet slapen? Ga na twintig minuten uit bed in plaats van te blijven draiien. Op die manier train je je hersenen om je bed opnieuw te associëren met slaap. Er wordt ook wel eens cognitieve gedragstherapie ingezet om slaapproblemen te verhelpen.

Bron: Time.com | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - Sinds deze week is de Fitbit Versa te koop. De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een exemplaar morgen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

6 tips tegen onrustige darmen

11.04.2018 - Buikpijn, darmkrampen, een opgeblazen gevoel, allemaal verschijnselen die je vertellen dat je darmen niet helemaal happy zijn. Soms kunnen kleine aanpassingen de rust in je darmen terugbrengen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij neemt veel initiatief en dat verbetert jouw leven op alle fronten…

» Naar de daghoroscopen