×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom ben ik moe, maar ben ik klaarwakker zodra ik in bed lig?

Waarom ben ik moe, maar ben ik klaarwakker zodra ik in bed lig?
12.03.2017 - Redactie

De hele dag verlang je naar je bed. Op je werk heb je bij vlagen moeite om je ogen open te houden, maar zodra je 's avonds in bed ligt, lijk je in één klap weer wakker. Hoe kan dat?


Je wakker voelen zodra je in bed ligt, is een veelvoorkomend slaapprobleem. Het komt in veel gevallen doordat je brein je bed onbewust met wakker zijn is gaan associëren. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren als je al een tijdje moeilijk in slaap valt. Als je nacht na nacht ligt te woelen, vervaagt de link tussen je bed en slaap in je hersenen. Dat kan een vicieuze cirkel worden.

Je kunt er ook heel plotseling last krijgen van een slaapprobleem, bijvoorbeeld door stress, overlijden van een dierbare of liefdesverdriet. Piekeren gooit je slaappatroon door de war. En ook dan kan je bed steeds meer andere gevoelens oproepen in plaats van 'slaap'.

Je kunt de vicieuze cirkel doorbreken door je bed alleen te gebruiken om in te slapen (en voor seks). Kun je niet slapen? Ga na twintig minuten uit bed in plaats van te blijven draiien. Op die manier train je je hersenen om je bed opnieuw te associëren met slaap. Er wordt ook wel eens cognitieve gedragstherapie ingezet om slaapproblemen te verhelpen.

Bron: Time.com | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Tweeling

Maak meer tijd vrij om aan je eigen belangen te werken. Het zal niet vanzelf…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!