×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Stel deze 4 vragen om te ontdekken of je echt goed hebt geslapen

Stel deze 4 vragen om te ontdekken of je echt goed hebt geslapen
02.04.2018 - Redactie

Stel jezelf de volgende vier vragen.


Een goede nachtrust betekent niet alleen dat je zeven tot negen uur in je bed ligt. The National Sleep Foundation heeft criteria voor een goed nachtrust op een rij gezet.

  1. Heb je 85 procent van de tijd dat je in bed lag geslapen?
  2. Ben je binnen 30 minuten in slaap gevallen? Als je ouder bent dan 65 'mag' dat tot een uur duren.
  3. Ben je minder dan één keer wakker geworden?
  4. Ben je 's nachts minder dan 20 minuten wakker gebleven als je wakker was?

Kun je alle vragen met 'ja' beantwoorden? Dan heb je een goede nachtrust gehad. Daarnaast is hoe je je overdag voelt ook een belangrijke indicator. Als je overdag regelmatig moe bent, slaap je misschien toch minder goed dan je denkt.

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

Wat is vitamine B?

22.09.2018 - Vitamine B is niet één vitamine, maar de verzamelnaam is voor een groep van acht vitamines. Lees verder

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 128 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Vandaag is een dag om discussies rustig op te bouwen. Je argumenten zijn zo…

» Naar de daghoroscopen