×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Heb jij goed geslapen?

Heb jij goed geslapen?
07.02.2017 - Redactie

Stel jezelf de volgende vier vragen.


Een goede nachtrust betekent niet alleen dat je zeven tot negen uur in je bed ligt. The National Sleep Foundation heeft de criteria voor een goed nachtrust recentelijk op een rij gezet.

  1. Heb je 85 procent van de tijd dat je in bed lag geslapen?
  2. Ben je binnen 30 minuten in slaap gevallen? Als je ouder bent dan 65 'mag' dat tot een uur duren.
  3. Ben je minder dan één keer wakker geworden?
  4. Ben je 's nachts minder dan 20 minuten wakker gebleven als je wakker was?

Kun je alle vragen met 'ja' beantwoorden? Dan heb je een goede nachtrust gehad. Daarnaast is hoe je je overdag voelt ook een belangrijke indicator. Als je overdag regelmatig moe bent, slaap je misschien toch niet zo goed als je denkt.

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Stier

Als mensen iets anders willen dan jij, is dat niet omdat ze een hekel aan je…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!