×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

17 eiwitrijke ingrediënten

17 eiwitrijke ingrediënten
14.12.2016 - Redactie

Niet alleen eieren zijn eiwitrijk. Er zijn zelfs producten die per 100 gram meer eiwitten bevatten. Bekijk deze checklist eiwitrijke producten.


Amandelen    
Eiwitten: 21.1 gram    
Koolhydraten: 6.9 gram    
Vetten: 55.8 gram    
Calorieën: 614

Ansjovis        
Eiwitten: 14.5  gram    
Koolhydraten: 0.1 gram    
Vetten: 2.8 gram    
Calorieën: 85

Bacon        
Eiwitten: 15.9 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 19.8 gram    
Calorieën: 245

Couscous    
Eiwitten: 15.1 gram    
Koolhydraten: 73.1 gram    
Vetten: 1.1 gram    
Calorieën: 365

Eieren        
Eiwitten: 12.5 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 3.2 gram    
Calorieën: 151

Garnalen    
Eiwitten: 17.0 gram
Koolhydraten: 0.3 gram    
Vetten:0.9 gram    
Calorieën: 80

Kaas        
Eiwitten: 30.9 gram    
Koolhydraten: 0.1 gram    
Vetten: 15.0 gram    
Calorieën: 260

Kabeljauw    
Eiwitten: 17.9 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 0.9 gram    
Calorieën: 80

Kip        
Eiwitten: 23.5 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 1.7 gram    
Calorieën: 109

Pindakaas    
Eiwitten: 24.9 gram    
Koolhydraten: 10.1 gram    
Vetten: 50.2 gram    
Calorieën: 510

Rundvlees
Eiwitten: 20.9 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 7.9 gram
Calorieën: 155

Sardines
Eiwitten: 21.5 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten:  9.6 gram
Calorieën: 172

Schelvis
Eiwitten: 16.4 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 1.2 gram
Calorieën: 80

Tilapiafilet
Eiwitten: 24 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 4.0 gram
Calorieën: 105

Tonijn (uit blik)
Eiwitten: 26.3 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 10.7 gram
Calorieën: 202

Varkensvlees
Eiwitten:  19.3 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 20.3 gram
Calorieën: 260

Zalmfilets
Eiwitten: 21.6 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 14.0 gram
Calorieën: 215

Deze lijst hoort bij het artikel Van vet naar spieren uit het januarinummer van Santé.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

02.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Jij wordt een beetje nerveus van al die veranderingen om je heen. Waarom toch?…

» Naar de daghoroscopen