×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

17 eiwitrijke ingrediënten

17 eiwitrijke ingrediënten
14.12.2016 - Redactie

Niet alleen eieren zijn eiwitrijk. Er zijn zelfs producten die per 100 gram meer eiwitten bevatten. Bekijk deze checklist eiwitrijke producten.


Amandelen    
Eiwitten: 21.1 gram    
Koolhydraten: 6.9 gram    
Vetten: 55.8 gram    
Calorieën: 614

Ansjovis        
Eiwitten: 14.5  gram    
Koolhydraten: 0.1 gram    
Vetten: 2.8 gram    
Calorieën: 85

Bacon        
Eiwitten: 15.9 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 19.8 gram    
Calorieën: 245

Couscous    
Eiwitten: 15.1 gram    
Koolhydraten: 73.1 gram    
Vetten: 1.1 gram    
Calorieën: 365

Eieren        
Eiwitten: 12.5 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 3.2 gram    
Calorieën: 151

Garnalen    
Eiwitten: 17.0 gram
Koolhydraten: 0.3 gram    
Vetten:0.9 gram    
Calorieën: 80

Kaas        
Eiwitten: 30.9 gram    
Koolhydraten: 0.1 gram    
Vetten: 15.0 gram    
Calorieën: 260

Kabeljauw    
Eiwitten: 17.9 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 0.9 gram    
Calorieën: 80

Kip        
Eiwitten: 23.5 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 1.7 gram    
Calorieën: 109

Pindakaas    
Eiwitten: 24.9 gram    
Koolhydraten: 10.1 gram    
Vetten: 50.2 gram    
Calorieën: 510

Rundvlees
Eiwitten: 20.9 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 7.9 gram
Calorieën: 155

Sardines
Eiwitten: 21.5 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten:  9.6 gram
Calorieën: 172

Schelvis
Eiwitten: 16.4 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 1.2 gram
Calorieën: 80

Tilapiafilet
Eiwitten: 24 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 4.0 gram
Calorieën: 105

Tonijn (uit blik)
Eiwitten: 26.3 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 10.7 gram
Calorieën: 202

Varkensvlees
Eiwitten:  19.3 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 20.3 gram
Calorieën: 260

Zalmfilets
Eiwitten: 21.6 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 14.0 gram
Calorieën: 215

Deze lijst hoort bij het artikel Van vet naar spieren uit het januarinummer van Santé.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Stier

Natuurlijk weet je alles al, maar dat wist je al. Luister ook eens naar…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!