×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

17 eiwitrijke ingrediënten

17 eiwitrijke ingrediënten
14.12.2016 - Redactie

Niet alleen eieren zijn eiwitrijk. Er zijn zelfs producten die per 100 gram meer eiwitten bevatten. Bekijk deze checklist eiwitrijke producten.


Amandelen    
Eiwitten: 21.1 gram    
Koolhydraten: 6.9 gram    
Vetten: 55.8 gram    
Calorieën: 614

Ansjovis        
Eiwitten: 14.5  gram    
Koolhydraten: 0.1 gram    
Vetten: 2.8 gram    
Calorieën: 85

Bacon        
Eiwitten: 15.9 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 19.8 gram    
Calorieën: 245

Couscous    
Eiwitten: 15.1 gram    
Koolhydraten: 73.1 gram    
Vetten: 1.1 gram    
Calorieën: 365

Eieren        
Eiwitten: 12.5 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 3.2 gram    
Calorieën: 151

Garnalen    
Eiwitten: 17.0 gram
Koolhydraten: 0.3 gram    
Vetten:0.9 gram    
Calorieën: 80

Kaas        
Eiwitten: 30.9 gram    
Koolhydraten: 0.1 gram    
Vetten: 15.0 gram    
Calorieën: 260

Kabeljauw    
Eiwitten: 17.9 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 0.9 gram    
Calorieën: 80

Kip        
Eiwitten: 23.5 gram    
Koolhydraten: 0.0 gram    
Vetten: 1.7 gram    
Calorieën: 109

Pindakaas    
Eiwitten: 24.9 gram    
Koolhydraten: 10.1 gram    
Vetten: 50.2 gram    
Calorieën: 510

Rundvlees
Eiwitten: 20.9 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 7.9 gram
Calorieën: 155

Sardines
Eiwitten: 21.5 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten:  9.6 gram
Calorieën: 172

Schelvis
Eiwitten: 16.4 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 1.2 gram
Calorieën: 80

Tilapiafilet
Eiwitten: 24 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 4.0 gram
Calorieën: 105

Tonijn (uit blik)
Eiwitten: 26.3 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 10.7 gram
Calorieën: 202

Varkensvlees
Eiwitten:  19.3 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 20.3 gram
Calorieën: 260

Zalmfilets
Eiwitten: 21.6 gram
Koolhydraten: 0.0 gram
Vetten: 14.0 gram
Calorieën: 215

Deze lijst hoort bij het artikel Van vet naar spieren uit het januarinummer van Santé.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

15.01.2019 - Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jij hebt een doel voor ogen dat niet gemakkelijk te bereiken is. Maar je weet…

» Naar de daghoroscopen