×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge
13.12.2016 - Redactie

In het januarinummer van Santé vind je een clean eating challenge. Ben je van plan om mee te doen en de recepten uit Santé te gaan bereiden? Hier vind je de boodschappenlijst. Print hem uit en neem hem mee naar de supermarkt.


Lees ook: Wat is clean eating eigenlijk?

Groenten en fruit

  • Tros bananen (5 stuks)
  • 3 Citroenen
  • Appel
  • Frambozen
  • Knoflook
  • Wortels
  • Uien
  • Zoete aardappel
  • Spinazie
  • 3 Avocado’s
  • Boerenkool
  • Veldsla
  • Rode bieten
  • Zakje sperziebonen
  • Venkel
  • Komkommer
  • 1000 g pompoenblokjes
  • Rucola
  • 2 bakken kant-en-klare bloemkoolrijst (AH) of een verse bloemkool
  • Kant-en-klare broccolirijst (AH) of een verse broccoli
  • 500 g Gezeefde tomaten
  • Maiskorrels voor popcorn

Vis en vlees

  • Plakjes gerookte wilde zalm
  • Plakjes kalkoenfilet
  • 2 Stukken biologische kipfilet
  • Moot tonijn

Noten, zaden etc.

  • Pak quinoa
  • Zonnebloempitten
  • Sesamzaad
  • Sojabonen
  • 200 g linzen in pot
  • Nori-zeewier
  • 225 g kikkererwten
  • Hazelnoten
  • Walnoten Amandelen
  • Rozijnen
  • Olijven
  • Kokosrasp

Overig

  • Havermout
  • Tahin
  • Grote doos eieren
  • Extra vergine olijfolie
  • Amandelmeel
  • Bakpoeder
  • 80 % pure chocolade
  • Rauwe cacaopoeder
  • Pak amandelmelk
  • 2x Groentebouillon(blokje)
  • Biologische pindakaas
  • Ketjap manis
  • Kokossiroop
  • Kokosolie
  • 700 ml kokosmelk

Kruiden

  • Zout
  • Peper
  • Komijnzaad
  • Italiaanse kruiden
  • Verse basilicum
  • Kaneel
  • Verse gember

Deel je ervaringen met #santeNL en #cleaneatingchallenge.

Wat vind je ervan?

Reacties

Koelen of verwarmen

21.07.2018 - Koorts, kneuzingen, kramp. Weet jij wanneer je moet koelen en wanneer je voor een warme kruik moet kiezen? Lees verder

Tips tegen blauwe plekken

19.07.2018 - Ben je bont en blauw? Vier remedies om er zo snel mogelijk vanaf te zijn. Lees verder

Tips tegen muggen

17.07.2018 - Word je lekgeprikt door muggen? Wij delen een aantal tips om muggen weg te houden. Lees verder

Waarom krijg ik zo snel blauwe plekken?

13.07.2018 - Soms weet je precies na welke botsing met welke tafelhoek je een blauwe plek hebt opgelopen. Andere keren lijken ze uit het niets te verschijnen. Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

13.07.2018 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Jezelf wegen: hier moet je op letten

12.07.2018 - Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 aandachtspuntjes. Lees verder

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

08.07.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

07.07.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 126 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Je hebt een meningsverschil over kwaliteit. Heb je echt gelijk of ben je…

» Naar de daghoroscopen