×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge
13.12.2016 - Redactie

In het januarinummer van Santé vind je een clean eating challenge. Ben je van plan om mee te doen en de recepten uit Santé te gaan bereiden? Hier vind je de boodschappenlijst. Print hem uit en neem hem mee naar de supermarkt.


Lees ook: Wat is clean eating eigenlijk?

Groenten en fruit

  • Tros bananen (5 stuks)
  • 3 Citroenen
  • Appel
  • Frambozen
  • Knoflook
  • Wortels
  • Uien
  • Zoete aardappel
  • Spinazie
  • 3 Avocado’s
  • Boerenkool
  • Veldsla
  • Rode bieten
  • Zakje sperziebonen
  • Venkel
  • Komkommer
  • 1000 g pompoenblokjes
  • Rucola
  • 2 bakken kant-en-klare bloemkoolrijst (AH) of een verse bloemkool
  • Kant-en-klare broccolirijst (AH) of een verse broccoli
  • 500 g Gezeefde tomaten
  • Maiskorrels voor popcorn

Vis en vlees

  • Plakjes gerookte wilde zalm
  • Plakjes kalkoenfilet
  • 2 Stukken biologische kipfilet
  • Moot tonijn

Noten, zaden etc.

  • Pak quinoa
  • Zonnebloempitten
  • Sesamzaad
  • Sojabonen
  • 200 g linzen in pot
  • Nori-zeewier
  • 225 g kikkererwten
  • Hazelnoten
  • Walnoten Amandelen
  • Rozijnen
  • Olijven
  • Kokosrasp

Overig

  • Havermout
  • Tahin
  • Grote doos eieren
  • Extra vergine olijfolie
  • Amandelmeel
  • Bakpoeder
  • 80 % pure chocolade
  • Rauwe cacaopoeder
  • Pak amandelmelk
  • 2x Groentebouillon(blokje)
  • Biologische pindakaas
  • Ketjap manis
  • Kokossiroop
  • Kokosolie
  • 700 ml kokosmelk

Kruiden

  • Zout
  • Peper
  • Komijnzaad
  • Italiaanse kruiden
  • Verse basilicum
  • Kaneel
  • Verse gember

Deel je ervaringen met #santeNL en #cleaneatingchallenge.

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krabben zo fijn voelt als je jeuk hebt

14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder

Litteken insmeren

09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder

Vivian Reijs

04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder

Gespannen kaken ontspannen

30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder

Tips tegen verkoudheid

28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 128 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Jij bent overtuigd van je gelijk. Bovendien ben je vast besloten anderen te…

» Naar de daghoroscopen