×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge
13.12.2016 - Redactie

In het januarinummer van Santé vind je een clean eating challenge. Ben je van plan om mee te doen en de recepten uit Santé te gaan bereiden? Hier vind je de boodschappenlijst. Print hem uit en neem hem mee naar de supermarkt.


Lees ook: Wat is clean eating eigenlijk?

Groenten en fruit

  • Tros bananen (5 stuks)
  • 3 Citroenen
  • Appel
  • Frambozen
  • Knoflook
  • Wortels
  • Uien
  • Zoete aardappel
  • Spinazie
  • 3 Avocado’s
  • Boerenkool
  • Veldsla
  • Rode bieten
  • Zakje sperziebonen
  • Venkel
  • Komkommer
  • 1000 g pompoenblokjes
  • Rucola
  • 2 bakken kant-en-klare bloemkoolrijst (AH) of een verse bloemkool
  • Kant-en-klare broccolirijst (AH) of een verse broccoli
  • 500 g Gezeefde tomaten
  • Maiskorrels voor popcorn

Vis en vlees

  • Plakjes gerookte wilde zalm
  • Plakjes kalkoenfilet
  • 2 Stukken biologische kipfilet
  • Moot tonijn

Noten, zaden etc.

  • Pak quinoa
  • Zonnebloempitten
  • Sesamzaad
  • Sojabonen
  • 200 g linzen in pot
  • Nori-zeewier
  • 225 g kikkererwten
  • Hazelnoten
  • Walnoten Amandelen
  • Rozijnen
  • Olijven
  • Kokosrasp

Overig

  • Havermout
  • Tahin
  • Grote doos eieren
  • Extra vergine olijfolie
  • Amandelmeel
  • Bakpoeder
  • 80 % pure chocolade
  • Rauwe cacaopoeder
  • Pak amandelmelk
  • 2x Groentebouillon(blokje)
  • Biologische pindakaas
  • Ketjap manis
  • Kokossiroop
  • Kokosolie
  • 700 ml kokosmelk

Kruiden

  • Zout
  • Peper
  • Komijnzaad
  • Italiaanse kruiden
  • Verse basilicum
  • Kaneel
  • Verse gember

Deel je ervaringen met #santeNL en #cleaneatingchallenge.

Wat vind je ervan?

Reacties

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

02.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Jij wordt een beetje nerveus van al die veranderingen om je heen. Waarom toch?…

» Naar de daghoroscopen