×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge
13.12.2016 - Redactie

In het januarinummer van Santé vind je een clean eating challenge. Ben je van plan om mee te doen en de recepten uit Santé te gaan bereiden? Hier vind je de boodschappenlijst. Print hem uit en neem hem mee naar de supermarkt.


Lees ook: Wat is clean eating eigenlijk?

Groenten en fruit

  • Tros bananen (5 stuks)
  • 3 Citroenen
  • Appel
  • Frambozen
  • Knoflook
  • Wortels
  • Uien
  • Zoete aardappel
  • Spinazie
  • 3 Avocado’s
  • Boerenkool
  • Veldsla
  • Rode bieten
  • Zakje sperziebonen
  • Venkel
  • Komkommer
  • 1000 g pompoenblokjes
  • Rucola
  • 2 bakken kant-en-klare bloemkoolrijst (AH) of een verse bloemkool
  • Kant-en-klare broccolirijst (AH) of een verse broccoli
  • 500 g Gezeefde tomaten
  • Maiskorrels voor popcorn

Vis en vlees

  • Plakjes gerookte wilde zalm
  • Plakjes kalkoenfilet
  • 2 Stukken biologische kipfilet
  • Moot tonijn

Noten, zaden etc.

  • Pak quinoa
  • Zonnebloempitten
  • Sesamzaad
  • Sojabonen
  • 200 g linzen in pot
  • Nori-zeewier
  • 225 g kikkererwten
  • Hazelnoten
  • Walnoten Amandelen
  • Rozijnen
  • Olijven
  • Kokosrasp

Overig

  • Havermout
  • Tahin
  • Grote doos eieren
  • Extra vergine olijfolie
  • Amandelmeel
  • Bakpoeder
  • 80 % pure chocolade
  • Rauwe cacaopoeder
  • Pak amandelmelk
  • 2x Groentebouillon(blokje)
  • Biologische pindakaas
  • Ketjap manis
  • Kokossiroop
  • Kokosolie
  • 700 ml kokosmelk

Kruiden

  • Zout
  • Peper
  • Komijnzaad
  • Italiaanse kruiden
  • Verse basilicum
  • Kaneel
  • Verse gember

Deel je ervaringen met #santeNL en #cleaneatingchallenge.

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - Sinds deze week is de Fitbit Versa te koop. De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een exemplaar morgen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

6 tips tegen onrustige darmen

11.04.2018 - Buikpijn, darmkrampen, een opgeblazen gevoel, allemaal verschijnselen die je vertellen dat je darmen niet helemaal happy zijn. Soms kunnen kleine aanpassingen de rust in je darmen terugbrengen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij neemt veel initiatief en dat verbetert jouw leven op alle fronten…

» Naar de daghoroscopen