×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge

De boodschappenlijst voor de clean eating challenge
13.12.2016 - Redactie

In het januarinummer van Santé vind je een clean eating challenge. Ben je van plan om mee te doen en de recepten uit Santé te gaan bereiden? Hier vind je de boodschappenlijst. Print hem uit en neem hem mee naar de supermarkt.


Lees ook: Wat is clean eating eigenlijk?

Groenten en fruit

  • Tros bananen (5 stuks)
  • 3 Citroenen
  • Appel
  • Frambozen
  • Knoflook
  • Wortels
  • Uien
  • Zoete aardappel
  • Spinazie
  • 3 Avocado’s
  • Boerenkool
  • Veldsla
  • Rode bieten
  • Zakje sperziebonen
  • Venkel
  • Komkommer
  • 1000 g pompoenblokjes
  • Rucola
  • 2 bakken kant-en-klare bloemkoolrijst (AH) of een verse bloemkool
  • Kant-en-klare broccolirijst (AH) of een verse broccoli
  • 500 g Gezeefde tomaten
  • Maiskorrels voor popcorn

Vis en vlees

  • Plakjes gerookte wilde zalm
  • Plakjes kalkoenfilet
  • 2 Stukken biologische kipfilet
  • Moot tonijn

Noten, zaden etc.

  • Pak quinoa
  • Zonnebloempitten
  • Sesamzaad
  • Sojabonen
  • 200 g linzen in pot
  • Nori-zeewier
  • 225 g kikkererwten
  • Hazelnoten
  • Walnoten Amandelen
  • Rozijnen
  • Olijven
  • Kokosrasp

Overig

  • Havermout
  • Tahin
  • Grote doos eieren
  • Extra vergine olijfolie
  • Amandelmeel
  • Bakpoeder
  • 80 % pure chocolade
  • Rauwe cacaopoeder
  • Pak amandelmelk
  • 2x Groentebouillon(blokje)
  • Biologische pindakaas
  • Ketjap manis
  • Kokossiroop
  • Kokosolie
  • 700 ml kokosmelk

Kruiden

  • Zout
  • Peper
  • Komijnzaad
  • Italiaanse kruiden
  • Verse basilicum
  • Kaneel
  • Verse gember

Deel je ervaringen met #santeNL en #cleaneatingchallenge.

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Kreeft

In jouw gevoelsleven komen positieve veranderingen die je openstellen zodat je…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!