×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Werkt bijslapen na een slapeloze nacht?

Werkt bijslapen na een slapeloze nacht?
17.07.2016 - Redactie

Het is heel vervelend als je 's nachts wakker wordt en niet meer in slaap valt. Het is verleidelijk om je wekker voor die ochtend wat later te zetten als je die mogelijkheid hebt. En misschien kun je de volgende dag een dutje doen, maar is dat allemaal wel verstandig?


Volgens Michael Perlis, verbonden aan het Behavioral Sleep Medicine Program niet. Het beste dat je volgens hem kunt doen na een slapeloze nacht? Niets.

Het komt vanzelf goed
Door langer te slapen, een dutje te doen of de volgende dag extra vroeg naar bed te gaan, zou je je slaapritme nog verder om zeep helpen. Ja, dat betekent dat je heel erg moe bent, maar één vermoeide dag is beter dan de gevolgen van een verstoord slaappatroon op de lange termijn.

Nog een wijze les van de slaapexpert
Als je niet kunt slapen, kun je het best uit bed gaan. We zijn vaak gefocust op het aantal uur dat we kunnen slapen. Het is vervelend dat je nog maar vier uur kunt slapen, maar volgens Michael Perlis raak je pas écht gefrustreerd van het liggen in bed en wachten tot je weer slaap kunt vatten. Toch maar uit bed gaan dus.

Bron: Scienceofus | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - Sinds deze week is de Fitbit Versa te koop. De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een exemplaar morgen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

6 tips tegen onrustige darmen

11.04.2018 - Buikpijn, darmkrampen, een opgeblazen gevoel, allemaal verschijnselen die je vertellen dat je darmen niet helemaal happy zijn. Soms kunnen kleine aanpassingen de rust in je darmen terugbrengen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij neemt veel initiatief en dat verbetert jouw leven op alle fronten…

» Naar de daghoroscopen