×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Werkt bijslapen na een slapeloze nacht?

Werkt bijslapen na een slapeloze nacht?
17.07.2016 - Redactie

Het is heel vervelend als je 's nachts wakker wordt en niet meer in slaap valt. Het is verleidelijk om je wekker voor die ochtend wat later te zetten als je die mogelijkheid hebt. En misschien kun je de volgende dag een dutje doen, maar is dat allemaal wel verstandig?


Volgens Michael Perlis, verbonden aan het Behavioral Sleep Medicine Program niet. Het beste dat je volgens hem kunt doen na een slapeloze nacht? Niets.

Het komt vanzelf goed
Door langer te slapen, een dutje te doen of de volgende dag extra vroeg naar bed te gaan, zou je je slaapritme nog verder om zeep helpen. Ja, dat betekent dat je heel erg moe bent, maar één vermoeide dag is beter dan de gevolgen van een verstoord slaappatroon op de lange termijn.

Nog een wijze les van de slaapexpert
Als je niet kunt slapen, kun je het best uit bed gaan. We zijn vaak gefocust op het aantal uur dat we kunnen slapen. Het is vervelend dat je nog maar vier uur kunt slapen, maar volgens Michael Perlis raak je pas écht gefrustreerd van het liggen in bed en wachten tot je weer slaap kunt vatten. Toch maar uit bed gaan dus.

Bron: Scienceofus | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Jouw geplande fijne weekendje dreigt totaal in de soep te lopen als je…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!