×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Werkt bijslapen na een slapeloze nacht?

Werkt bijslapen na een slapeloze nacht?
17.07.2016 - Redactie

Het is heel vervelend als je 's nachts wakker wordt en niet meer in slaap valt. Het is verleidelijk om je wekker voor die ochtend wat later te zetten als je die mogelijkheid hebt. En misschien kun je de volgende dag een dutje doen, maar is dat allemaal wel verstandig?


Volgens Michael Perlis, verbonden aan het Behavioral Sleep Medicine Program niet. Het beste dat je volgens hem kunt doen na een slapeloze nacht? Niets.

Het komt vanzelf goed
Door langer te slapen, een dutje te doen of de volgende dag extra vroeg naar bed te gaan, zou je je slaapritme nog verder om zeep helpen. Ja, dat betekent dat je heel erg moe bent, maar één vermoeide dag is beter dan de gevolgen van een verstoord slaappatroon op de lange termijn.

Nog een wijze les van de slaapexpert
Als je niet kunt slapen, kun je het best uit bed gaan. We zijn vaak gefocust op het aantal uur dat we kunnen slapen. Het is vervelend dat je nog maar vier uur kunt slapen, maar volgens Michael Perlis raak je pas écht gefrustreerd van het liggen in bed en wachten tot je weer slaap kunt vatten. Toch maar uit bed gaan dus.

Bron: Scienceofus | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij komt tot de conclusie dat op het moment niks zinnigs uit je handen komt.…

» Naar de daghoroscopen