×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Werkt bijslapen na een slapeloze nacht?

Werkt bijslapen na een slapeloze nacht?
17.07.2016 - Redactie

Het is heel vervelend als je 's nachts wakker wordt en niet meer in slaap valt. Het is verleidelijk om je wekker voor die ochtend wat later te zetten als je die mogelijkheid hebt. En misschien kun je de volgende dag een dutje doen, maar is dat allemaal wel verstandig?


Volgens Michael Perlis, verbonden aan het Behavioral Sleep Medicine Program niet. Het beste dat je volgens hem kunt doen na een slapeloze nacht? Niets.

Het komt vanzelf goed
Door langer te slapen, een dutje te doen of de volgende dag extra vroeg naar bed te gaan, zou je je slaapritme nog verder om zeep helpen. Ja, dat betekent dat je heel erg moe bent, maar één vermoeide dag is beter dan de gevolgen van een verstoord slaappatroon op de lange termijn.

Nog een wijze les van de slaapexpert
Als je niet kunt slapen, kun je het best uit bed gaan. We zijn vaak gefocust op het aantal uur dat we kunnen slapen. Het is vervelend dat je nog maar vier uur kunt slapen, maar volgens Michael Perlis raak je pas écht gefrustreerd van het liggen in bed en wachten tot je weer slaap kunt vatten. Toch maar uit bed gaan dus.

Bron: Scienceofus | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Is het gevaarlijk om abrikozenpitten te eten?

22.02.2018 - Steeds meer producenten roepen abrikozenpitten terug. Het eten van één abrikozenpit kan al gevaarlijk zijn. Lees verder

Hoe besmettelijk ben je met griep?

19.02.2018 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

19.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 tips om je weerstand een boost te geven

16.02.2018 - Een goede weerstand maakt de kans op griep en verkoudheid kleiner. En als je toch ziek wordt, ben je sneller weer beter. Met deze tips wapen je je zo effectief mogelijk tegen de winterse bacteriën en virussen. Lees verder

Is het slecht om met je benen over elkaar te zitten?

12.02.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

12.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Wat kun je doen om oorsuizen te voorkomen?

11.02.2018 - Oorsuizen (tinnitus) komt steeds vaker voor. Door je oren in bepaalde situaties goed te beschermen, kun je voorkomen dat je last krijgt van oorsuizen. Lees verder

Wat zegt de kleur van je snot over je gezondheid?

09.02.2018 - Geen lekker onderwerp, maar nu de griepepidemie nog steeds sluimert, kan het wel een nuttig onderwerp zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 120 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Er gebeurt iets dat je totaal niet verwacht had. Je bent dan ook geheel uit…

» Naar de daghoroscopen