×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De belangrijkste richtlijnen voor een gezonde avondmaaltijd

De belangrijkste richtlijnen voor een gezonde avondmaaltijd
26.05.2016 - Redactie

In het juninummer van Santé vind je de ultieme checklist voor gezond eten. De richtlijnen voor een gezonde avondmaaltijd delen we hier.


Je hoofdgerecht…
… bestaat uit meerdere producten van de checklist uit het artikel in het juninummer.
… bevat gemiddeld zo'n 400-700 kcal.
… bevat minimaal 150 gram groente.
… bevat maximaal 100 gram vlees, vis en ei.
… bevat maximaal 90 gram graanproducten of aardappelen.
… bevat maximaal 200 gram peulvruchten.
… bevat maximaal 15 gram noten.
… bevat maximaal 15 gram vloeibare margarine of olie.
… bevat niet meer dan 2 gram zout.

Benieuwd naar de toelichting bij dit lijstje en de rest van de checklist voor gezond eten? Je leest het in het artikel vanaf pagina 14 in het juninummer van Santé.

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Jouw fantasie kent geen grenzen vandaag. Dat is heel goed, mits je daar zelf…

» Naar de daghoroscopen