×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips tegen snurken

Tips tegen snurken
15.03.2017 - Redactie

Last van een snurkende partner, of weet je dat je zelf nogal luidruchtig kunt snurken? Wij geven tips tegen snurken.


Eerst de theorie, hoe komt het dat je snurkt?
Als iemand snurkt is de keelholte te nauw om adem vloeiend door de luchtweg te laten stromen. Je kunt het vergelijken met het leeglopen van een opgeblazen ballon; veel lucht stroomt door een te krappe doorgang. Dit veroorzaakt trillingen en zo ontstaat er een zagend geluid.

Het slechte nieuws: snurken wordt erger naarmate iemand ouder wordt
Als je slaapt verslappen alle spieren in je lichaam, ook die van je gehemelte, huig en tong. Daardoor ontstaan makkelijker trillingen. Hoe ouder je wordt, hoe meer deze spieren verslappen. De keelholte kan ook vernauwen doordat iemand aankomt in gewicht. De keelwand slibt dan dichter.
 
Een aantal oplossingen tegen snurken

  • Niet op je rug slapen.
  • Een anti-snurkkussen. Je bindt het op je rug, zodat je niet op je rug kunt draaien.
  • Een keelspray die de trillingen vermindert.
  • Een band die ervoor zorgt dat je mond niet kan openvallen.
  • Heb je last van een snurkende partner? Oordoppen kunnen de uitkomst zijn.

De anti-snurkbeugel
Bij de tandarts of het ziekenhuis kun je een anti-snurkbeugel laten maken. Let op: dit is vrij prijzig en het wordt meestal niet vergoed door je zorgverzekering. Informeer daarom vooraf goed naar de mogelijkheden en kosten.

Een anti-snurkbeugel is een op maat gemaakt kunststofplaatje dat je tijdens het slapen over je onderkaak plaatst, om zo je kaak naar voren te halen en meer ruimte in je keel te creëren. Je tong valt beter op zijn plek en zo krijgt lucht meer ruimte om door de keelwand te stromen waardoor snurken zal verminderen.

Wist je dat…
Meestal ontstaat snurken tussen je dertigste en veertigste levensjaar. Mannen snurken over het algemeen vaker dan vrouwen. De oorzaak van dit verschil is voor artsen nog niet geheel duidelijk.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Kreeft

Probeer een beslissing uit te stellen. Laat je niet tot een overhaaste…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!