×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips tegen snurken

Tips tegen snurken
15.03.2017 - Redactie

Last van een snurkende partner, of weet je dat je zelf nogal luidruchtig kunt snurken? Wij geven tips tegen snurken.


Eerst de theorie, hoe komt het dat je snurkt?
Als iemand snurkt is de keelholte te nauw om adem vloeiend door de luchtweg te laten stromen. Je kunt het vergelijken met het leeglopen van een opgeblazen ballon; veel lucht stroomt door een te krappe doorgang. Dit veroorzaakt trillingen en zo ontstaat er een zagend geluid.

Het slechte nieuws: snurken wordt erger naarmate iemand ouder wordt
Als je slaapt verslappen alle spieren in je lichaam, ook die van je gehemelte, huig en tong. Daardoor ontstaan makkelijker trillingen. Hoe ouder je wordt, hoe meer deze spieren verslappen. De keelholte kan ook vernauwen doordat iemand aankomt in gewicht. De keelwand slibt dan dichter.
 
Een aantal oplossingen tegen snurken

  • Niet op je rug slapen.
  • Een anti-snurkkussen. Je bindt het op je rug, zodat je niet op je rug kunt draaien.
  • Een keelspray die de trillingen vermindert.
  • Een band die ervoor zorgt dat je mond niet kan openvallen.
  • Heb je last van een snurkende partner? Oordoppen kunnen de uitkomst zijn.

De anti-snurkbeugel
Bij de tandarts of het ziekenhuis kun je een anti-snurkbeugel laten maken. Let op: dit is vrij prijzig en het wordt meestal niet vergoed door je zorgverzekering. Informeer daarom vooraf goed naar de mogelijkheden en kosten.

Een anti-snurkbeugel is een op maat gemaakt kunststofplaatje dat je tijdens het slapen over je onderkaak plaatst, om zo je kaak naar voren te halen en meer ruimte in je keel te creëren. Je tong valt beter op zijn plek en zo krijgt lucht meer ruimte om door de keelwand te stromen waardoor snurken zal verminderen.

Wist je dat…
Meestal ontstaat snurken tussen je dertigste en veertigste levensjaar. Mannen snurken over het algemeen vaker dan vrouwen. De oorzaak van dit verschil is voor artsen nog niet geheel duidelijk.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen kloven in je handen

04.12.2017 - Kloven in je handen kunnen ontstaan door een huidprobleem zoals eczeem of psoriasis, maar ook als het buiten koud is en de lucht binnen droog is, zijn sommige mensen gevoeliger voor kloven in de vingers of knokkels. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij hebt een fout gemaakt, so what? Er is niets aan de hand zolang je de moed…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!