×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips tegen snurken

Tips tegen snurken
15.03.2017 - Redactie

Last van een snurkende partner, of weet je dat je zelf nogal luidruchtig kunt snurken? Wij geven tips tegen snurken.


Eerst de theorie, hoe komt het dat je snurkt?
Als iemand snurkt is de keelholte te nauw om adem vloeiend door de luchtweg te laten stromen. Je kunt het vergelijken met het leeglopen van een opgeblazen ballon; veel lucht stroomt door een te krappe doorgang. Dit veroorzaakt trillingen en zo ontstaat er een zagend geluid.

Het slechte nieuws: snurken wordt erger naarmate iemand ouder wordt
Als je slaapt verslappen alle spieren in je lichaam, ook die van je gehemelte, huig en tong. Daardoor ontstaan makkelijker trillingen. Hoe ouder je wordt, hoe meer deze spieren verslappen. De keelholte kan ook vernauwen doordat iemand aankomt in gewicht. De keelwand slibt dan dichter.
 
Een aantal oplossingen tegen snurken

  • Niet op je rug slapen.
  • Een anti-snurkkussen. Je bindt het op je rug, zodat je niet op je rug kunt draaien.
  • Een keelspray die de trillingen vermindert.
  • Een band die ervoor zorgt dat je mond niet kan openvallen.
  • Heb je last van een snurkende partner? Oordoppen kunnen de uitkomst zijn.

De anti-snurkbeugel
Bij de tandarts of het ziekenhuis kun je een anti-snurkbeugel laten maken. Let op: dit is vrij prijzig en het wordt meestal niet vergoed door je zorgverzekering. Informeer daarom vooraf goed naar de mogelijkheden en kosten.

Een anti-snurkbeugel is een op maat gemaakt kunststofplaatje dat je tijdens het slapen over je onderkaak plaatst, om zo je kaak naar voren te halen en meer ruimte in je keel te creëren. Je tong valt beter op zijn plek en zo krijgt lucht meer ruimte om door de keelwand te stromen waardoor snurken zal verminderen.

Wist je dat…
Meestal ontstaat snurken tussen je dertigste en veertigste levensjaar. Mannen snurken over het algemeen vaker dan vrouwen. De oorzaak van dit verschil is voor artsen nog niet geheel duidelijk.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij komt tot de conclusie dat op het moment niks zinnigs uit je handen komt.…

» Naar de daghoroscopen