×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 tips tegen brandend maagzuur

4 tips tegen brandend maagzuur
25.06.2016 - Redactie

Brandend maagzuur is een veelvoorkomende klacht. Dit kun je ertegen doen.


Lees eerst: Wat is brandend maagzuur eigenlijk?

1. Verander je eetpatroon
Als je last hebt van brandend maagzuur na het eten van bepaalde voeding kun je het zuurbranden proberen te verminderen door kleine aanpassingen aan je eetpatroon te doen.
 
Hoe doe je dat?

Let op je voeding, houd rekening met wanneer je eet en pas de grootte van je porties aan. Eet in de uren voor je gaat slapen geen maaltijd meer en verklein de hoeveelheden. Wees voorzichtig met koffie, alcohol, sinaasappels en zoute voeding. Dit zijn veroorzakers van zuurbranden. Er zijn aanwijzingen dat een vezelrijk dieet maagzuurklachten zou kunnen verminderen, maar de effectiviteit hiervan is niet bewezen.

2. Verander je leefstijl
Door je leefstijl aan te passen, kun je klachten van brandend maagzuur vaak flink verminderen.

Hoe doe je dat?
Stop met roken en probeer af te vallen in het geval van overgewicht. Slaap je slecht door brandend maagzuur? Je kunt het hoofdeinde van je bed verhogen om te voorkomen dat maagzuur makkelijk de slokdarm instroomt.

3. Ontspanning
Stress heeft bij iedereen een andere uitwerking op het lichaam. Het kan zijn dat je last krijgt van zuurbranden door stress of door fysieke inspanning (na het eten).

Hoe doe je dat?
Voorkom een te zware belasting van je lichaam. Als je voorover bukt, heb je meer kans op een terugvloed van zure maaginhoud naar de slokdarm. Als je zwaar moet tillen, buig dan altijd door je knieën. Neem bij stress voldoende rust en draag kleding die niet knelt.

4. Ga naar de huisarts
Helpen de bovenstaande aanpassingen niet en heb je steeds vaker last van branden maagzuur? Raadpleeg bij twijfel je huisarts.

Hoe doe je dat?
Probeer je klachten zo exact mogelijk te omschrijven, zodat je arts je goed kan helpen. Een dagboekje is handig om inzicht te krijgen in de klachten. Let op symptomen zoals een brandende pijn achter het borstbeen, het niet willen zakken van je eten, overgeven of een moeilijke stoelgang.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Hoe besmettelijk ben je met griep?

19.02.2018 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

19.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 tips om je weerstand een boost te geven

16.02.2018 - Een goede weerstand maakt de kans op griep en verkoudheid kleiner. En als je toch ziek wordt, ben je sneller weer beter. Met deze tips wapen je je zo effectief mogelijk tegen de winterse bacteriën en virussen. Lees verder

Is het slecht om met je benen over elkaar te zitten?

12.02.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

12.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Wat kun je doen om oorsuizen te voorkomen?

11.02.2018 - Oorsuizen (tinnitus) komt steeds vaker voor. Door je oren in bepaalde situaties goed te beschermen, kun je voorkomen dat je last krijgt van oorsuizen. Lees verder

Wat zegt de kleur van je snot over je gezondheid?

09.02.2018 - Geen lekker onderwerp, maar nu de griepepidemie nog steeds sluimert, kan het wel een nuttig onderwerp zijn. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

05.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 120 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Er gebeurt iets dat je totaal niet verwacht had. Je bent dan ook geheel uit…

» Naar de daghoroscopen