×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 tips tegen brandend maagzuur

4 tips tegen brandend maagzuur
24.04.2018 - Redactie

Brandend maagzuur is een veelvoorkomende klacht. Dit kun je ertegen doen.


Lees eerst: Wat is brandend maagzuur eigenlijk?

1. Verander je eetpatroon
Als je last hebt van brandend maagzuur na het eten van bepaalde voeding kun je het zuurbranden proberen te verminderen door kleine aanpassingen aan je eetpatroon te doen.

Hoe doe je dat?
Let op je voeding, houd rekening met wanneer je eet en pas de grootte van je porties aan. Eet in de uren voor je gaat slapen geen maaltijd meer en verklein de hoeveelheden. Wees voorzichtig met koffie, alcohol, sinaasappels en zoute voeding, dat zijn veroorzakers van zuurbranden. Er zijn aanwijzingen dat een vezelrijk dieet maagzuurklachten zou kunnen verminderen, maar de effectiviteit is niet bewezen.

2. Verander je leefstijl
Door je leefstijl aan te passen, kun je klachten van brandend maagzuur vaak flink verminderen.

Hoe doe je dat?
Zorg dat je lichaam een gezond gewicht heeft en stop met roken. Slaap je slecht door brandend maagzuur? Je kunt het hoofdeinde van je bed verhogen om te voorkomen dat maagzuur makkelijk de slokdarm instroomt.

3. Ontspanning
Stress heeft bij iedereen een andere uitwerking op het lichaam. Het kan zijn dat je last krijgt van zuurbranden door stress of door fysieke inspanning (na het eten).

Hoe doe je dat?
Voorkom een te zware belasting van je lichaam. Als je voorover bukt, heb je meer kans op een terugvloed van zure maaginhoud naar de slokdarm. Als je zwaar moet tillen, buig dan altijd door je knieën. Neem bij stress voldoende rust en draag kleding die niet knelt.

4. Ga naar de huisarts
Helpen de bovenstaande aanpassingen niet en heb je steeds vaker last van branden maagzuur? Raadpleeg bij twijfel je huisarts.

Hoe doe je dat?
Probeer je klachten zo exact mogelijk te omschrijven, zodat je arts je goed kan helpen. Een dagboekje is handig om inzicht te krijgen in de klachten. Let op symptomen zoals een brandende pijn achter het borstbeen, het niet willen zakken van je eten, overgeven of een moeilijke stoelgang.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Jij hebt vandaag de neiging te overdrijven. Vooral als het gaat om plezierige…

» Naar de daghoroscopen