×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

77 tips voor een gezonde spijsvertering

77 tips voor een gezonde spijsvertering
23.04.2016 - Redactie

Als je problemen hebt met je spijsvertering, kan dat voor vervelende klachten zorgen: een opgeblazen gevoel, buikpijn of diarree...


Een kwart van de Nederlanders heeft wel eens klachten. Zespri maakte daarom in samenwerking met een aantal bloggers een boekje. Bloggers vertellen hoe zij hun spijsverteringsproblemen hebben opgelost. En je vindt recepten die de spijsvertering bevorderen.

Lisa van www.lisagoesvegan.com: Eet fruit los van de rest van je maaltijd
'Eet bijvoorbeeld een stuk fruit twee uur na je ontbijt of lunch. Fruit verteert namelijk sneller dan andere producten en de combinatie kan zorgen voor een opgeblazen gevoel.'

Myriam van www.healthyvega.nl: Eet voldoende vezels
'Nog geen 10% van de Nederlanders komt aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vezels, terwijl we deze toch echt nodig hebben voor een soepel verloop van onze stoelgang. Vezels vind je veel in groente, fruit en volkoren producten.'

Jolijn van www.vegadutchie.nl:  Gebruik probiotische producten
'Probiotica kun je ook wel 'goede bacteriën' noemen. Ze zijn nodig om je eten te verteren en spijverteringsissues te voorkomen. Door het gebruik van antibiotica, wat vaak te snel voorgeschreven wordt, verwoest je niet alleen de ziekmakers, maar ook de goede bacteriën in je darmen. Door probiotica kun je deze weer aanvullen en last van je buik voorkomen of verminderen. Vegan probiotische producten zijn: zuurkool, kombucha, miso, olijven, sojamelk of tempé.'

Eva van www.missnatural.nl: Kauw goed op je eten
'Kauwen stimuleert de aam,aal van het enzym amylase. Dit enzym helpt je spijsvertering om op gang te komen en het helpt bij de afbraak van zetmeel. Speeksel maakt daarnaast je voedsel glad en sappig, waardoor je het makkelijker kunt doorslikken en het makkelijker verteerbaar is.'

Benieuwd naar de rest van de tips in het boekje? Blader hieronder door het boekje.

 

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

6 redenen waarom je gewicht schommelt

26.05.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

Is het slecht om in je ogen te wrijven?

25.05.2018 - Het kan soms lekker zijn om goed in je ogen te wrijven. Is het onschuldig of een slechte gewoonte? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.05.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Slank de zomer in met Cambridge Weight Plan

Advertorial - Heb je ook al kriebels? Begin op tijd, dan kun je slank, energiek en vol vertrouwen de zomer in. Lees verder

8 ingrediënten die veel ijzer bevatten

18.05.2018 - IJzer is onmisbaar voor een gezond, sterk en fit lichaam. Dit zijn een aantal ingrediënten die veel ijzer bevatten. Lees verder

Menstruatiecups en Toxic Shock Syndrome

11.05.2018 - Toxic Shock Syndrome staat ook bekend als de 'tamponziekte', maar hoe zit het met TSS als je een menstruatiecup gebruikt? Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

10.05.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.05.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Jij zou zo graag met iemand over een belangrijk onderwerp willen praten. Je…

» Naar de daghoroscopen