Tip van Marianne Timmer: Afkicken van suiker
Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Vandaag deelt Marianne Timmer tips om minder suiker te eten.
Marianne: 'Suiker zoveel mogelijk vermijden is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is wel gezond om minder suiker binnen te krijgen. In veel frisdranken zit veel suiker. Meer water drinken is daarom een heel goed idee. Het zorgt er automatisch voor dat je meer drinkt.
Snoep en taart zijn echt verslavend. De enige manier om ermee te stoppen of minderen, afhankelijk van hoe streng je voor jezelf wilt zijn, gewoon niet doen. Het is echt zo verslavend. Je mindset is de wil van de verleiding wel of niet kunnen weerstaan. Dat begint al in de winkel: neem geen snoep en suikerhoudende producten mee naar huis.
Lekker naar buiten en bewegen dat werkt ook tegen het hongergevoel. Je spieren eisen dan alle aandacht op en je honger wordt gestild.'
Beeld: Shutterstock
17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder
12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder
08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder
05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder
05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder
31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder
31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder
30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder
Reacties