Tip van Marianne Timmer: Afkicken van suiker
Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Vandaag deelt Marianne Timmer tips om minder suiker te eten.
Marianne: 'Suiker zoveel mogelijk vermijden is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is wel gezond om minder suiker binnen te krijgen. In veel frisdranken zit veel suiker. Meer water drinken is daarom een heel goed idee. Het zorgt er automatisch voor dat je meer drinkt.
Snoep en taart zijn echt verslavend. De enige manier om ermee te stoppen of minderen, afhankelijk van hoe streng je voor jezelf wilt zijn, gewoon niet doen. Het is echt zo verslavend. Je mindset is de wil van de verleiding wel of niet kunnen weerstaan. Dat begint al in de winkel: neem geen snoep en suikerhoudende producten mee naar huis.
Lekker naar buiten en bewegen dat werkt ook tegen het hongergevoel. Je spieren eisen dan alle aandacht op en je honger wordt gestild.'
Beeld: Shutterstock
27.04.2018 - Gezonder leven hoeft niet altijd een uitgebreid project te zijn. Deze kleine verbeteringen kosten je nog niet eens tien minuten. Lees verder
24.04.2018 - Brandend maagzuur is een veelvoorkomende klacht. Dit kun je ertegen doen. Lees verder
23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder
22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder
21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder
20.04.2018 - De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een Fitbit Versa mogen testen en deelt haar ervaring. Lees verder
16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder
14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder
Reacties