Marianne: 'Suiker zoveel mogelijk vermijden is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is wel gezond om minder suiker binnen te krijgen. In veel frisdranken zit veel suiker. Meer water drinken is daarom een heel goed idee. Het zorgt er automatisch voor dat je meer drinkt.

Snoep en taart zijn echt verslavend. De enige manier om ermee te stoppen of minderen, afhankelijk van hoe streng je voor jezelf wilt zijn, gewoon niet doen. Het is echt zo verslavend. Je mindset is de wil van de verleiding wel of niet kunnen weerstaan. Dat begint al in de winkel: neem geen snoep en suikerhoudende producten mee naar huis.

Lekker naar buiten en bewegen dat werkt ook tegen het hongergevoel. Je spieren eisen dan alle aandacht op en je honger wordt gestild.'

Beeld: Shutterstock