Tip van Marianne Timmer: Afkicken van suiker
Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Vandaag deelt Marianne Timmer tips om minder suiker te eten.
Marianne: 'Suiker zoveel mogelijk vermijden is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is wel gezond om minder suiker binnen te krijgen. In veel frisdranken zit veel suiker. Meer water drinken is daarom een heel goed idee. Het zorgt er automatisch voor dat je meer drinkt.
Snoep en taart zijn echt verslavend. De enige manier om ermee te stoppen of minderen, afhankelijk van hoe streng je voor jezelf wilt zijn, gewoon niet doen. Het is echt zo verslavend. Je mindset is de wil van de verleiding wel of niet kunnen weerstaan. Dat begint al in de winkel: neem geen snoep en suikerhoudende producten mee naar huis.
Lekker naar buiten en bewegen dat werkt ook tegen het hongergevoel. Je spieren eisen dan alle aandacht op en je honger wordt gestild.'
Beeld: Shutterstock
03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder
02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder
30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder
29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder
28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder
28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder
26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder
25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder
Reacties