×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 tips van Janine Smit om lekker in je vel te zitten

5 tips van Janine Smit om lekker in je vel te zitten
19.03.2016 - Redactie

Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Iedere dag deelt een schaatser uit het team een gezonde tip.


Janine Smit:

1. 'Ik voel me fit als ik rustig in mijn hoofd ben en de tijd neem om te ontspannen. Bijvoorbeeld de dag starten door rustig aan tafel te ontbijten met een kop thee.

2. Ik creëer rust in mijn hoofd door voor mezelf een planning te maken. Wanneer ik dingen opschrijf kan ik het loslaten.

3. Geniet bewust van de dingen die je doet. Sta af en toe stil bij een 'win-moment' voor jezelf. Voor mij is dat bijvoorbeeld een goede 100 meter tijdens de training.

4. Ga als het lekker weer is naar buiten voor wat frisse lucht. Pak wat vaker de fiets voor kleine afstanden.

5. Maak tijd vrij om leuke dingen te doen met vrienden en familie.'

Lees alle tips van Team Continu terug.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Kreeft

In jouw gevoelsleven komen positieve veranderingen die je openstellen zodat je…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!