De groenteshake van Yvonne Nauta
Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Iedere dag deelt een schaatser uit het team een gezonde tip. Vandaag de gezonde ontbijtshake van Yvonne Nauta.
Yvonne Nauta: 'Als ontbijt neem ik soms een groenteshake. Niet voor een zware training, maar op een rustdag bijvoorbeeld. Het geeft me een lekker gevoel omdat je spijsvertering gelijk aan het werk wordt gezet. Het helpt dus ook heel goed bij verstopping. Al die voedingsvezels in de groente zorgen bovendien voor een verzadigd gevoel en met het ‘ik ben gezond bezig’-idee in je hoofd kun je de hele dag aan ;-)
Een voorbeeld van een groente-/fruitshake
- 4 stengels bleekselderij
- 2 gekookte rode bieten
- halve appel
- evt. scheutje vruchten/citroensap
Even blenden en je shake is klaar.'
Lees alle tips van Team Continu.
Beeld: Shutterstock
18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder
17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder
14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder
12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder
11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder
09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder
08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder
07.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder
Reacties