De groenteshake van Yvonne Nauta
Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Iedere dag deelt een schaatser uit het team een gezonde tip. Vandaag de gezonde ontbijtshake van Yvonne Nauta.
Yvonne Nauta: 'Als ontbijt neem ik soms een groenteshake. Niet voor een zware training, maar op een rustdag bijvoorbeeld. Het geeft me een lekker gevoel omdat je spijsvertering gelijk aan het werk wordt gezet. Het helpt dus ook heel goed bij verstopping. Al die voedingsvezels in de groente zorgen bovendien voor een verzadigd gevoel en met het ‘ik ben gezond bezig’-idee in je hoofd kun je de hele dag aan ;-)
Een voorbeeld van een groente-/fruitshake
- 4 stengels bleekselderij
- 2 gekookte rode bieten
- halve appel
- evt. scheutje vruchten/citroensap
Even blenden en je shake is klaar.'
Lees alle tips van Team Continu.
Beeld: Shutterstock
23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder
22.09.2018 - Vitamine B is niet één vitamine, maar de verzamelnaam is voor een groep van acht vitamines. Lees verder
21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder
17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder
12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder
08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder
05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder
05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder
Reacties