De groenteshake van Yvonne Nauta
Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Iedere dag deelt een schaatser uit het team een gezonde tip. Vandaag de gezonde ontbijtshake van Yvonne Nauta.
Yvonne Nauta: 'Als ontbijt neem ik soms een groenteshake. Niet voor een zware training, maar op een rustdag bijvoorbeeld. Het geeft me een lekker gevoel omdat je spijsvertering gelijk aan het werk wordt gezet. Het helpt dus ook heel goed bij verstopping. Al die voedingsvezels in de groente zorgen bovendien voor een verzadigd gevoel en met het ‘ik ben gezond bezig’-idee in je hoofd kun je de hele dag aan ;-)
Een voorbeeld van een groente-/fruitshake
- 4 stengels bleekselderij
- 2 gekookte rode bieten
- halve appel
- evt. scheutje vruchten/citroensap
Even blenden en je shake is klaar.'
Lees alle tips van Team Continu.
Beeld: Shutterstock
09.12.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder
03.12.2018 - Aan de ene kant lucht een huilbui op, maar na afloop kun je hoofdpijn hebben. Waardoor ontstaat hoofdpijn na het huilen? Lees verder
28.11.2018 - De premies voor 2019 zijn bekend. Overweeg jij een overstap? Dit zijn vijf punten waar je op kunt letten. Lees verder
27.11.2018 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder
25.11.2018 - Sommige mensen lijken alles te kunnen eten, terwijl jij het gevoel hebt dat je al aankomt als je kíjkt naar een brownie. Waar komt dat verschil door? Lees verder
25.11.2018 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder
22.11.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder
21.11.2018 - Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin? Lees verder
Reacties