×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tip van Marianne Timmer: Tips om niet te veel te eten

Tip van Marianne Timmer: Tips om niet te veel te eten
28.02.2016 - Redactie

Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Marianne deelt iedere dag een tip om fit te blijven met Santé.


Marianne: 'Hoe zorg je ervoor dat je niet te veel eet?

1. Drink voor het eten twee glazen water
Wanneer je water hebt gedronken, heb je eerder een vol gevoel. Je eet dan minder snel te veel en de kans dat je te veel calorieën binnenkrijgt wordt kleiner.
 
2. Pas je menu aan naar hoe actief je bent op die dag
Eet op een niet zo actieve dag bijvoorbeeld een salade. Ben je actiever? Dan kun je voor een zwaardere maaltijd kiezen. Of verwen jezelf met een extraatje, zoals een toetje of wijntje. Je hebt het verdiend en dan smaakt het nog veel beter!

3. Wanneer het eten echt lekker begint te smaken: stoppen
Je voorkomt het overvolle 'buik te vol'-gevoel.

4. Eet 's middags warm
Eet tussen de middag war en 's avond juist een broodje of gezonde hapjes. Voor het slapen gaan heb je dan niet een enorme maaltijd te verteren. In de middag heb je vaak nog veel te doen en heb je een volledige maaltijd genuttigd die nog verbrand gaat worden.'

Tip gemist? Lees alle tips van Marianne Timmer terug.

Bron: Marianne Timmer

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

09.12.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

Hoofdpijn na het huilen

03.12.2018 - Aan de ene kant lucht een huilbui op, maar na afloop kun je hoofdpijn hebben. Waardoor ontstaat hoofdpijn na het huilen? Lees verder

Overstappen naar een andere zorgverzekering?

28.11.2018 - De premies voor 2019 zijn bekend. Overweeg jij een overstap? Dit zijn vijf punten waar je op kunt letten. Lees verder

Ui tegen verkoudheid

27.11.2018 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

Waarom kom ik zo snel aan?

25.11.2018 - Sommige mensen lijken alles te kunnen eten, terwijl jij het gevoel hebt dat je al aankomt als je kíjkt naar een brownie. Waar komt dat verschil door? Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

25.11.2018 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

22.11.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

Als je niet slaapt, rust je dan toch uit?

21.11.2018 - Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Laat zien dat jij boven die dingen staat en laat je niet tot een uitzichtloze…

» Naar de daghoroscopen