×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is er een link tussen snel eten en overgewicht?

Is er een link tussen snel eten en overgewicht?
02.01.2016 - Redactie

Tijdens een etentje ben je de eerste die de maaltijd op heeft. Je eet nu eenmaal snel, dat is altijd al zo geweest. Misschien dat je na het lezen van dit nieuws volgende keer toch íets langzamer zult eten.


Snel eten zou ervoor zorgen dat je meer kans hebt op overgewicht, concluderen Japanse onderzoekers nadat ze 23 onderzoeken analyseerden.

Waardoor komt het?
De eerste reden is er één die je vast al eens gehoord hebt: het duurt even voordat je lichaam het signaal krijgt dat je genoeg hebt gegeten. Hoe langer je kauwt, hoe meer signalen je hersenen krijgen dat er eten aankomt. Hoe sneller je eet, hoe groter de kans dat je meer, en misschien zelfs te veel, eet.

Geen snack attack later op de dag
Maar onderzoekers vermoeden dat er nog een reden is, een reden die te maken heeft met je bloedsuikerspiegel. Als je langzaam eet, zou je bloedsuiker beter onder controle blijven. Je voorkomt pieken. Je eetlust gedurende dag beter blijft beter onder controle en je energie wordt gelijkmatig over de dag verdeeld.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om uit te zoeken hoe sterk de link is tussen snel eten, je bloedsuikerspiegel en overgewicht, kan het geen kwaad om wat langzamer te eten.

Onze tips om langzamer te eten >>

Bron: Men's Health | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een Fitbit Versa mogen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

6 tips tegen onrustige darmen

11.04.2018 - Buikpijn, darmkrampen, een opgeblazen gevoel, allemaal verschijnselen die je vertellen dat je darmen niet helemaal happy zijn. Soms kunnen kleine aanpassingen de rust in je darmen terugbrengen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij neemt veel initiatief en dat verbetert jouw leven op alle fronten…

» Naar de daghoroscopen