×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is er een link tussen snel eten en overgewicht?

Is er een link tussen snel eten en overgewicht?
02.01.2016 - Redactie

Tijdens een etentje ben je de eerste die de maaltijd op heeft. Je eet nu eenmaal snel, dat is altijd al zo geweest. Misschien dat je na het lezen van dit nieuws volgende keer toch íets langzamer zult eten.


Snel eten zou ervoor zorgen dat je meer kans hebt op overgewicht, concluderen Japanse onderzoekers nadat ze 23 onderzoeken analyseerden.

Waardoor komt het?
De eerste reden is er één die je vast al eens gehoord hebt: het duurt even voordat je lichaam het signaal krijgt dat je genoeg hebt gegeten. Hoe langer je kauwt, hoe meer signalen je hersenen krijgen dat er eten aankomt. Hoe sneller je eet, hoe groter de kans dat je meer, en misschien zelfs te veel, eet.

Geen snack attack later op de dag
Maar onderzoekers vermoeden dat er nog een reden is, een reden die te maken heeft met je bloedsuikerspiegel. Als je langzaam eet, zou je bloedsuiker beter onder controle blijven. Je voorkomt pieken. Je eetlust gedurende dag beter blijft beter onder controle en je energie wordt gelijkmatig over de dag verdeeld.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om uit te zoeken hoe sterk de link is tussen snel eten, je bloedsuikerspiegel en overgewicht, kan het geen kwaad om wat langzamer te eten.

Onze tips om langzamer te eten >>

Bron: Men's Health | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

Wat te doen als je hoornvlies beschadigd is?

08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Je bent communicatief zeer sterk vandaag. Jij weet precies te zeggen wat…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!