×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is er een link tussen snel eten en overgewicht?

Is er een link tussen snel eten en overgewicht?
02.01.2016 - Redactie

Tijdens een etentje ben je de eerste die de maaltijd op heeft. Je eet nu eenmaal snel, dat is altijd al zo geweest. Misschien dat je na het lezen van dit nieuws volgende keer toch íets langzamer zult eten.


Snel eten zou ervoor zorgen dat je meer kans hebt op overgewicht, concluderen Japanse onderzoekers nadat ze 23 onderzoeken analyseerden.

Waardoor komt het?
De eerste reden is er één die je vast al eens gehoord hebt: het duurt even voordat je lichaam het signaal krijgt dat je genoeg hebt gegeten. Hoe langer je kauwt, hoe meer signalen je hersenen krijgen dat er eten aankomt. Hoe sneller je eet, hoe groter de kans dat je meer, en misschien zelfs te veel, eet.

Geen snack attack later op de dag
Maar onderzoekers vermoeden dat er nog een reden is, een reden die te maken heeft met je bloedsuikerspiegel. Als je langzaam eet, zou je bloedsuiker beter onder controle blijven. Je voorkomt pieken. Je eetlust gedurende dag beter blijft beter onder controle en je energie wordt gelijkmatig over de dag verdeeld.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om uit te zoeken hoe sterk de link is tussen snel eten, je bloedsuikerspiegel en overgewicht, kan het geen kwaad om wat langzamer te eten.

Onze tips om langzamer te eten >>

Bron: Men's Health | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Je krijgt te kampen met een financiële tegenvaller. Je zult dus weer aan het…

» Naar de daghoroscopen