×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is er een link tussen snel eten en overgewicht?

Is er een link tussen snel eten en overgewicht?
02.01.2016 - Redactie

Tijdens een etentje ben je de eerste die de maaltijd op heeft. Je eet nu eenmaal snel, dat is altijd al zo geweest. Misschien dat je na het lezen van dit nieuws volgende keer toch íets langzamer zult eten.


Snel eten zou ervoor zorgen dat je meer kans hebt op overgewicht, concluderen Japanse onderzoekers nadat ze 23 onderzoeken analyseerden.

Waardoor komt het?
De eerste reden is er één die je vast al eens gehoord hebt: het duurt even voordat je lichaam het signaal krijgt dat je genoeg hebt gegeten. Hoe langer je kauwt, hoe meer signalen je hersenen krijgen dat er eten aankomt. Hoe sneller je eet, hoe groter de kans dat je meer, en misschien zelfs te veel, eet.

Geen snack attack later op de dag
Maar onderzoekers vermoeden dat er nog een reden is, een reden die te maken heeft met je bloedsuikerspiegel. Als je langzaam eet, zou je bloedsuiker beter onder controle blijven. Je voorkomt pieken. Je eetlust gedurende dag beter blijft beter onder controle en je energie wordt gelijkmatig over de dag verdeeld.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om uit te zoeken hoe sterk de link is tussen snel eten, je bloedsuikerspiegel en overgewicht, kan het geen kwaad om wat langzamer te eten.

Onze tips om langzamer te eten >>

Bron: Men's Health | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

15.01.2019 - Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jij hebt een doel voor ogen dat niet gemakkelijk te bereiken is. Maar je weet…

» Naar de daghoroscopen