×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

3 manieren om je spijsvertering te bevorderen

3 manieren om je spijsvertering te bevorderen
04.12.2016 - Redactie

Help je spijsvertering. Deze drie tips kun je vandaag nog toepassen.


1. Eet langzamer en kauw beter
Een goede spijsvertering begint in je mond. Wanneer je niet goed genoeg kauwt, wordt het eten minder goed vermengd met de enzymen in je speeksel. Je maag zal meer moeite hebben om het voedsel te verteren.

Lees ook: Hoe lang zou je moeten kauwen op één hap?

2. Eet gezond
Eet veel groenten, fruit en producten met vezels. Voeg bijvoorbeeld wat lijnzaad toe aan je ontbijt, een goed ingrediënt om je spijsvertering te ondersteunen. Voeg gerust kruiden toe om je eten meer smaak te geven. Onder andere kaneel, munt en gember zijn een goede keuze voor je spijsvertering.

3. Beweeg
Beweging stimuleert je darmen. Kom van de bank af en zet jezelf (en je spijsvertering) aan het werk.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Stier

Natuurlijk weet je alles al, maar dat wist je al. Luister ook eens naar…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!