×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

3 manieren om je spijsvertering te bevorderen

3 manieren om je spijsvertering te bevorderen
04.12.2016 - Redactie

Help je spijsvertering. Deze drie tips kun je vandaag nog toepassen.


1. Eet langzamer en kauw beter
Een goede spijsvertering begint in je mond. Wanneer je niet goed genoeg kauwt, wordt het eten minder goed vermengd met de enzymen in je speeksel. Je maag zal meer moeite hebben om het voedsel te verteren.

Lees ook: Hoe lang zou je moeten kauwen op één hap?

2. Eet gezond
Eet veel groenten, fruit en producten met vezels. Voeg bijvoorbeeld wat lijnzaad toe aan je ontbijt, een goed ingrediënt om je spijsvertering te ondersteunen. Voeg gerust kruiden toe om je eten meer smaak te geven. Onder andere kaneel, munt en gember zijn een goede keuze voor je spijsvertering.

3. Beweeg
Beweging stimuleert je darmen. Kom van de bank af en zet jezelf (en je spijsvertering) aan het werk.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Jouw communicatie kan tot misverstanden leiden. Denk goed na voordat je iets…

» Naar de daghoroscopen