×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

82 manieren om een paar pondjes te verliezen

82 manieren om een paar pondjes te verliezen
17.11.2015 - Redactie

Diëten werken bijna nooit, maar hoe komt dat? Vaak willen we te veel in één keer afvallen. Met deze tips lukt het je wel om (een beetje) gewicht kwijt te raken.


1. Stop met sporten om af te vallen
Uit onderzoek van de University of California blijkt dat mensen die sporten om slank te worden, onbewust meer compenseren: ze eten bijvoorbeeld een boterham meer en bewegen minder gedurende de dag.

2. Drink water voor het eten
Onderzoek van de University of Birmingham wijst uit dat een half uur voor de maaltijd een halve liter water drinken kan helpen bij afvallen. Water geeft je een vol gevoel waardoor je minder behoefte hebt om een tweede keer op te scheppen.

3. Eet een ijsblokje als tussendoortje
Een ijsblokje bevat geen calorieën, maar laat je lichaam wel calorieën verbranden, zegt Brian Weiner, professor aan de Robert Wood Johnson Medical School. Volgens Weiner verbrand je 160 calorieën per liter ijsblokjes, doordat je lichaam moeite moet doen het koude ijs te verwerken.

4. Kijk niet in de spiegel
Door minder met je uiterlijk bezig te zijn, is het makkelijker om minder te eten en dus af te slanken, blijkt uit een publicatie in het Journal of Experimental Social Psychology. Hang dus een kleine spiegel op ooghoogte en doe de lange spiegel weg.

5. Minder alcohol
Alcohol is killing voor de lijn. Dit komt mede doordat te veel alcohol je metabolisme vertraagt. Hierdoor zet je lichaam energie om in vet. Tegelijkertijd krijg je meer trek in eten. Probeer daarom niet meer dan één glas te drinken per dag.

Benieuwd naar de andere 77 tips? We delen ze helaas niet allemaal op onze website. De rest van de tips vind je vanaf pagina 10 in het novembernummer van Santé. Je kunt Santé ook online bestellen.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

Wat te doen als je hoornvlies beschadigd is?

08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Als de drukte je te veel wordt, blijf dan niet zo stoer doen. Die emotionele…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!