×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

BeBio: 5 tips om je weerstand op peil te houden

BeBio: 5 tips om je weerstand op peil te houden
18.10.2015 - Redactie

De straten worden versierd met mooie rode, gele en bruine bladeren! We zitten het liefst binnen en roepen al gelijk hoe koud we het vinden.


Dit is een gastblog van Willemijn en Liselotte van BeBio.nl.

Ondanks het feit dat de herfst een mooi seizoen is, moeten we wel onze weerstand in de gaten houden.  Onze weerstand gaat namelijk snel achteruit en dit heeft ook vaak te maken dat we ons nog niet warm genoeg kleden.  Hieronder nog een aantal tips om fluitend de herfst door te komen.

Tip 1: Houd jezelf goed warm
Volgens de traditionele Chinese Geneeswijzen zijn je hoofd en nek erg gevoelig voor wind en kou. De nek is de meest kwetsbare plek, hier komt wind en kou het lichaam binnen. Beschermen die handel dus, zelfs als je maar even naar buiten gaat.

Tip 2:  Ga voor extra vitamines die je in de zomer vaak niet neemt
Juist in de herfst en in de winter hebben we meer behoefte aan vitamines en mineralen. Dit halen we lang niet altijd uit de voeding die we binnenkrijgen en daarom adviseren wij dit aan te vullen met vitamines. Belangrijke vitamines om je weerstand op peil te houden zijn vitamine C,  D, zink en een multivitaminen.

Tip 3:  Veel drinken
Doordat we de verwarming weer aan hebben in huis  krijg je sneller te maken met een vochttekort. Zorg voor voldoende vocht in je lichaam door minstens 2 liter te drinken op een dag.  Hier hebben we het niet over koffie, maar bijvoorbeeld over water, kruidenthee of warm water met gember.

Tip 4:  Je huis lekker luchten ook al is het kouder
Omdat de temperaturen dalen zijn we geneigd vaker binnen te zitten. Huizen, kantoren en scholen zijn zo een broedplaats van ziektekiemen. Lucht dus regelmatig je huis en vergeet ook niet je handen vaak te wassen om die ziektekiemen geen kans te geven om inbreuk te doen op je lichamelijke huishouding.

Tip 5:  Ga vroeg naar bed zodra je je niet lekker voelt
Heb je hoofdpijn, ben je moe of heb je een verstopte neus? Gun jezelf dan gelijk die rust en ga vroeg naar bed of geniet van een avondje op de bank met een kop thee.


Healthbox
Willemijn en Liselotte hebben de Healthbox gelanceerd, voor €24,95 per maand krijg je maandelijks een box vol gezonde producten thuisgestuurd. Ga naar hun webshop voor meer informatie.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

Wat te doen als je hoornvlies beschadigd is?

08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Als de drukte je te veel wordt, blijf dan niet zo stoer doen. Die emotionele…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!