×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

BeBio: 5 tips om je weerstand op peil te houden

BeBio: 5 tips om je weerstand op peil te houden
18.10.2015 - Redactie

De straten worden versierd met mooie rode, gele en bruine bladeren! We zitten het liefst binnen en roepen al gelijk hoe koud we het vinden.


Dit is een gastblog van Willemijn en Liselotte van BeBio.nl.

Ondanks het feit dat de herfst een mooi seizoen is, moeten we wel onze weerstand in de gaten houden.  Onze weerstand gaat namelijk snel achteruit en dit heeft ook vaak te maken dat we ons nog niet warm genoeg kleden.  Hieronder nog een aantal tips om fluitend de herfst door te komen.

Tip 1: Houd jezelf goed warm
Volgens de traditionele Chinese Geneeswijzen zijn je hoofd en nek erg gevoelig voor wind en kou. De nek is de meest kwetsbare plek, hier komt wind en kou het lichaam binnen. Beschermen die handel dus, zelfs als je maar even naar buiten gaat.

Tip 2:  Ga voor extra vitamines die je in de zomer vaak niet neemt
Juist in de herfst en in de winter hebben we meer behoefte aan vitamines en mineralen. Dit halen we lang niet altijd uit de voeding die we binnenkrijgen en daarom adviseren wij dit aan te vullen met vitamines. Belangrijke vitamines om je weerstand op peil te houden zijn vitamine C,  D, zink en een multivitaminen.

Tip 3:  Veel drinken
Doordat we de verwarming weer aan hebben in huis  krijg je sneller te maken met een vochttekort. Zorg voor voldoende vocht in je lichaam door minstens 2 liter te drinken op een dag.  Hier hebben we het niet over koffie, maar bijvoorbeeld over water, kruidenthee of warm water met gember.

Tip 4:  Je huis lekker luchten ook al is het kouder
Omdat de temperaturen dalen zijn we geneigd vaker binnen te zitten. Huizen, kantoren en scholen zijn zo een broedplaats van ziektekiemen. Lucht dus regelmatig je huis en vergeet ook niet je handen vaak te wassen om die ziektekiemen geen kans te geven om inbreuk te doen op je lichamelijke huishouding.

Tip 5:  Ga vroeg naar bed zodra je je niet lekker voelt
Heb je hoofdpijn, ben je moe of heb je een verstopte neus? Gun jezelf dan gelijk die rust en ga vroeg naar bed of geniet van een avondje op de bank met een kop thee.


Healthbox
Willemijn en Liselotte hebben de Healthbox gelanceerd, voor €24,95 per maand krijg je maandelijks een box vol gezonde producten thuisgestuurd. Ga naar hun webshop voor meer informatie.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Laat die kritiek even voor wat het is. Jij bent zo emotioneel geladen dat je…

» Naar de daghoroscopen