×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

BeBio: 5 tips om je weerstand op peil te houden

BeBio: 5 tips om je weerstand op peil te houden
18.10.2015 - Redactie

De straten worden versierd met mooie rode, gele en bruine bladeren! We zitten het liefst binnen en roepen al gelijk hoe koud we het vinden.


Dit is een gastblog van Willemijn en Liselotte van BeBio.nl.

Ondanks het feit dat de herfst een mooi seizoen is, moeten we wel onze weerstand in de gaten houden.  Onze weerstand gaat namelijk snel achteruit en dit heeft ook vaak te maken dat we ons nog niet warm genoeg kleden.  Hieronder nog een aantal tips om fluitend de herfst door te komen.

Tip 1: Houd jezelf goed warm
Volgens de traditionele Chinese Geneeswijzen zijn je hoofd en nek erg gevoelig voor wind en kou. De nek is de meest kwetsbare plek, hier komt wind en kou het lichaam binnen. Beschermen die handel dus, zelfs als je maar even naar buiten gaat.

Tip 2:  Ga voor extra vitamines die je in de zomer vaak niet neemt
Juist in de herfst en in de winter hebben we meer behoefte aan vitamines en mineralen. Dit halen we lang niet altijd uit de voeding die we binnenkrijgen en daarom adviseren wij dit aan te vullen met vitamines. Belangrijke vitamines om je weerstand op peil te houden zijn vitamine C,  D, zink en een multivitaminen.

Tip 3:  Veel drinken
Doordat we de verwarming weer aan hebben in huis  krijg je sneller te maken met een vochttekort. Zorg voor voldoende vocht in je lichaam door minstens 2 liter te drinken op een dag.  Hier hebben we het niet over koffie, maar bijvoorbeeld over water, kruidenthee of warm water met gember.

Tip 4:  Je huis lekker luchten ook al is het kouder
Omdat de temperaturen dalen zijn we geneigd vaker binnen te zitten. Huizen, kantoren en scholen zijn zo een broedplaats van ziektekiemen. Lucht dus regelmatig je huis en vergeet ook niet je handen vaak te wassen om die ziektekiemen geen kans te geven om inbreuk te doen op je lichamelijke huishouding.

Tip 5:  Ga vroeg naar bed zodra je je niet lekker voelt
Heb je hoofdpijn, ben je moe of heb je een verstopte neus? Gun jezelf dan gelijk die rust en ga vroeg naar bed of geniet van een avondje op de bank met een kop thee.


Healthbox
Willemijn en Liselotte hebben de Healthbox gelanceerd, voor €24,95 per maand krijg je maandelijks een box vol gezonde producten thuisgestuurd. Ga naar hun webshop voor meer informatie.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Je krijgt iets te horen over een nieuwe geneeswijze. Zorg dat je daar meer…

» Naar de daghoroscopen