×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

BeBio: 5 tips om je weerstand op peil te houden

BeBio: 5 tips om je weerstand op peil te houden
18.10.2015 - Redactie

De straten worden versierd met mooie rode, gele en bruine bladeren! We zitten het liefst binnen en roepen al gelijk hoe koud we het vinden.


Dit is een gastblog van Willemijn en Liselotte van BeBio.nl.

Ondanks het feit dat de herfst een mooi seizoen is, moeten we wel onze weerstand in de gaten houden.  Onze weerstand gaat namelijk snel achteruit en dit heeft ook vaak te maken dat we ons nog niet warm genoeg kleden.  Hieronder nog een aantal tips om fluitend de herfst door te komen.

Tip 1: Houd jezelf goed warm
Volgens de traditionele Chinese Geneeswijzen zijn je hoofd en nek erg gevoelig voor wind en kou. De nek is de meest kwetsbare plek, hier komt wind en kou het lichaam binnen. Beschermen die handel dus, zelfs als je maar even naar buiten gaat.

Tip 2:  Ga voor extra vitamines die je in de zomer vaak niet neemt
Juist in de herfst en in de winter hebben we meer behoefte aan vitamines en mineralen. Dit halen we lang niet altijd uit de voeding die we binnenkrijgen en daarom adviseren wij dit aan te vullen met vitamines. Belangrijke vitamines om je weerstand op peil te houden zijn vitamine C,  D, zink en een multivitaminen.

Tip 3:  Veel drinken
Doordat we de verwarming weer aan hebben in huis  krijg je sneller te maken met een vochttekort. Zorg voor voldoende vocht in je lichaam door minstens 2 liter te drinken op een dag.  Hier hebben we het niet over koffie, maar bijvoorbeeld over water, kruidenthee of warm water met gember.

Tip 4:  Je huis lekker luchten ook al is het kouder
Omdat de temperaturen dalen zijn we geneigd vaker binnen te zitten. Huizen, kantoren en scholen zijn zo een broedplaats van ziektekiemen. Lucht dus regelmatig je huis en vergeet ook niet je handen vaak te wassen om die ziektekiemen geen kans te geven om inbreuk te doen op je lichamelijke huishouding.

Tip 5:  Ga vroeg naar bed zodra je je niet lekker voelt
Heb je hoofdpijn, ben je moe of heb je een verstopte neus? Gun jezelf dan gelijk die rust en ga vroeg naar bed of geniet van een avondje op de bank met een kop thee.


Healthbox
Willemijn en Liselotte hebben de Healthbox gelanceerd, voor €24,95 per maand krijg je maandelijks een box vol gezonde producten thuisgestuurd. Ga naar hun webshop voor meer informatie.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Donor worden: geven bij leven

17.01.2019 - Bij het woord ‘doneren’ denk je misschien meteen aan het Donorregister, maar je kunt ook veel voor iemand anders betekenen door tijdens je leven iets af te staan. Zelfs poep. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Vandaag moet je alle zeilen bijzetten om je doel te halen, laat je daarom niet…

» Naar de daghoroscopen