×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips om makkelijker uit bed te raken

Zo kom je makkelijker je bed uit
03.10.2016 - Redactie

Meer moeite met opstaan nu het 's ochtends langer donker is? Deze tips kunnen je hopelijk helpen.


1. Zorg dat je genoeg geslapen hebt
Makkelijk je bed uitkomen, begint eigenlijk al 's avonds. Als je voldoende hebt geslapen, wordt het een stuk makkelijker om op te staan. Op tijd naar bed gaan, kan geen kwaad.

2. Zorg dat je zo snel mogelijk licht ziet
Misschien zit het er niet meer in om wakker te worden met daglicht. Is dat nog wel het geval, doe dan meteen de gordijnen open. Knip anders zo snel mogelijk je lamp aan, of investeer in een wekker die je wekt met licht. Het mag dan wel kunstlicht zijn, het zorgt er toch voor dat je je iets wakkerder voelt.

3. Zorg dat er iets is waar je je bed voor uit wilt komen
Een lekker ontbijt, de leuke dingen die dag je zal brengen, een leuke avond die je in het vooruitzicht hebt.

4. Creëer een ochtendritueel
Probeer ervoor te zorgen dat je 's ochtends zo min mogelijk hoeft na te denken. Zorg dat je outfit klaar ligt, je tas al is ingepakt en voer zoveel mogelijk taken uit op de automatische piloot. Saai? Op andere momenten van de dag misschien wel, maar 's ochtends helpt het je om rustig aan de dag te beginnen.

5. Houd het een paar weken vol
Pas na een paar weken raak je in een ritme en zal het makkelijker vol te houden worden. Dit is ook een goede tip voor wie eerder op wil staan.

O, en probeer te stoppen met snoozen. Dat kan opstaan uiteindelijk makkelijker maken. Is het jou al gelukt, of heb je andere tips om makkelijk uit bed te raken?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krabben zo fijn voelt als je jeuk hebt

14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder

Litteken insmeren

09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder

Vivian Reijs

04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder

Gespannen kaken ontspannen

30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder

Tips tegen verkoudheid

28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Je kunt vandaag rustig eens wat risico nemen. Het is een zeer gunstige tijd om…

» Naar de daghoroscopen