×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips om makkelijker uit bed te raken

Zo kom je makkelijker je bed uit
03.10.2016 - Redactie

Meer moeite met opstaan nu het 's ochtends langer donker is? Deze tips kunnen je hopelijk helpen.


1. Zorg dat je genoeg geslapen hebt
Makkelijk je bed uitkomen, begint eigenlijk al 's avonds. Als je voldoende hebt geslapen, wordt het een stuk makkelijker om op te staan. Op tijd naar bed gaan, kan geen kwaad.

2. Zorg dat je zo snel mogelijk licht ziet
Misschien zit het er niet meer in om wakker te worden met daglicht. Is dat nog wel het geval, doe dan meteen de gordijnen open. Knip anders zo snel mogelijk je lamp aan, of investeer in een wekker die je wekt met licht. Het mag dan wel kunstlicht zijn, het zorgt er toch voor dat je je iets wakkerder voelt.

3. Zorg dat er iets is waar je je bed voor uit wilt komen
Een lekker ontbijt, de leuke dingen die dag je zal brengen, een leuke avond die je in het vooruitzicht hebt.

4. Creëer een ochtendritueel
Probeer ervoor te zorgen dat je 's ochtends zo min mogelijk hoeft na te denken. Zorg dat je outfit klaar ligt, je tas al is ingepakt en voer zoveel mogelijk taken uit op de automatische piloot. Saai? Op andere momenten van de dag misschien wel, maar 's ochtends helpt het je om rustig aan de dag te beginnen.

5. Houd het een paar weken vol
Pas na een paar weken raak je in een ritme en zal het makkelijker vol te houden worden. Dit is ook een goede tip voor wie eerder op wil staan.

O, en probeer te stoppen met snoozen. Dat kan opstaan uiteindelijk makkelijker maken. Is het jou al gelukt, of heb je andere tips om makkelijk uit bed te raken?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

09.12.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

Hoofdpijn na het huilen

03.12.2018 - Aan de ene kant lucht een huilbui op, maar na afloop kun je hoofdpijn hebben. Waardoor ontstaat hoofdpijn na het huilen? Lees verder

Overstappen naar een andere zorgverzekering?

28.11.2018 - De premies voor 2019 zijn bekend. Overweeg jij een overstap? Dit zijn vijf punten waar je op kunt letten. Lees verder

Ui tegen verkoudheid

27.11.2018 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

Waarom kom ik zo snel aan?

25.11.2018 - Sommige mensen lijken alles te kunnen eten, terwijl jij het gevoel hebt dat je al aankomt als je kíjkt naar een brownie. Waar komt dat verschil door? Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

25.11.2018 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

22.11.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

Als je niet slaapt, rust je dan toch uit?

21.11.2018 - Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij wilt ook wel eens in het middelpunt van de belangstelling staan, nietwaar?…

» Naar de daghoroscopen