×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips om makkelijker uit bed te raken

Zo kom je makkelijker je bed uit
03.10.2016 - Redactie

Meer moeite met opstaan nu het 's ochtends langer donker is? Deze tips kunnen je hopelijk helpen.


1. Zorg dat je genoeg geslapen hebt
Makkelijk je bed uitkomen, begint eigenlijk al 's avonds. Als je voldoende hebt geslapen, wordt het een stuk makkelijker om op te staan. Op tijd naar bed gaan, kan geen kwaad.

2. Zorg dat je zo snel mogelijk licht ziet
Misschien zit het er niet meer in om wakker te worden met daglicht. Is dat nog wel het geval, doe dan meteen de gordijnen open. Knip anders zo snel mogelijk je lamp aan, of investeer in een wekker die je wekt met licht. Het mag dan wel kunstlicht zijn, het zorgt er toch voor dat je je iets wakkerder voelt.

3. Zorg dat er iets is waar je je bed voor uit wilt komen
Een lekker ontbijt, de leuke dingen die dag je zal brengen, een leuke avond die je in het vooruitzicht hebt.

4. Creëer een ochtendritueel
Probeer ervoor te zorgen dat je 's ochtends zo min mogelijk hoeft na te denken. Zorg dat je outfit klaar ligt, je tas al is ingepakt en voer zoveel mogelijk taken uit op de automatische piloot. Saai? Op andere momenten van de dag misschien wel, maar 's ochtends helpt het je om rustig aan de dag te beginnen.

5. Houd het een paar weken vol
Pas na een paar weken raak je in een ritme en zal het makkelijker vol te houden worden. Dit is ook een goede tip voor wie eerder op wil staan.

O, en probeer te stoppen met snoozen. Dat kan opstaan uiteindelijk makkelijker maken. Is het jou al gelukt, of heb je andere tips om makkelijk uit bed te raken?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen kloven in je handen

04.12.2017 - Kloven in je handen kunnen ontstaan door een huidprobleem zoals eczeem of psoriasis, maar ook als het buiten koud is en de lucht binnen droog is, zijn sommige mensen gevoeliger voor kloven in de vingers of knokkels. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Men probeert jou vandaag te verleiden. Pas dus goed op en beslis voor jezelf…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!