×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 tips om gemotiveerd te blijven tot de laatste kilo's eraf zijn

4 tips om gemotiveerd te blijven tot de laatste kilo's eraf zijn
25.08.2016 - Redactie

Worstel jij met de laatste hardnekkige kilo's? Als je steeds minder resultaat ziet, kan het lastig zijn om te blijven doorzetten. Met deze tips blijf je gemotiveerd.


1. Maak van gezond leven een gewoonte
Als het goed is, wordt het steeds makkelijker om je gezonde levensstijl vol te houden. Zo niet, dan is het tijd om daaraan te werken. Maak gezond leven helemaal eigen. Dat kan bijvoorbeeld door gezonde rituelen te ontwikkelen en jezelf gezonde gewoontes aan te wennen die goed in te passen zijn in jouw leven.

2. Focus je niet te veel op de weegschaal
Je gewicht fluctueert. Maak je dus niet druk als je een keer wat zwaarder weegt, misschien houd je vocht vast of moet je naar het toilet. Belangrijker is hoe jij je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe strak (of niet) je spijkerbroek zit.

3. Probeer eens een nieuwe training
Je lichaam went snel aan een vaste trainingsroutine. 'Verras' je spieren eens met een andere schema of probeer een HIIT-sessie. Kies daarnaast voor vormen van beweging die je echt leuk vindt, zo is het stukken makkelijker vol te houden. Er is keuze genoeg: zwemmen, wandelen, skeeleren, dansen, hardlopen, tennissen of een teamsport…

4. Stel je streefgewicht bij
Is het nodig om de laatste kilo's kwijt te raken? Misschien is je huidige gewicht hartstikke gezond bij jouw lengte. Blijf realistisch.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krijg je bij lage temperaturen vooral koude handen?

23.02.2018 - Als je eenmaal in beweging bent, word je buiten wel warm. Maar die bevroren handen... Hoe kan het dat je handen sneller koud worden? Lees verder

Is het gevaarlijk om abrikozenpitten te eten?

22.02.2018 - Steeds meer producenten roepen abrikozenpitten terug. Het eten van één abrikozenpit kan al gevaarlijk zijn. Lees verder

Hoe besmettelijk ben je met griep?

19.02.2018 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

19.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 tips om je weerstand een boost te geven

16.02.2018 - Een goede weerstand maakt de kans op griep en verkoudheid kleiner. En als je toch ziek wordt, ben je sneller weer beter. Met deze tips wapen je je zo effectief mogelijk tegen de winterse bacteriën en virussen. Lees verder

Is het slecht om met je benen over elkaar te zitten?

12.02.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

12.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Wat kun je doen om oorsuizen te voorkomen?

11.02.2018 - Oorsuizen (tinnitus) komt steeds vaker voor. Door je oren in bepaalde situaties goed te beschermen, kun je voorkomen dat je last krijgt van oorsuizen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 121 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Bij een al veel te lang durende onenigheid wordt vanaf de andere kant…

» Naar de daghoroscopen