×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 tips om gemotiveerd te blijven tot de laatste kilo's eraf zijn

4 tips om gemotiveerd te blijven tot de laatste kilo's eraf zijn
25.08.2016 - Redactie

Worstel jij met de laatste hardnekkige kilo's? Als je steeds minder resultaat ziet, kan het lastig zijn om te blijven doorzetten. Met deze tips blijf je gemotiveerd.


1. Maak van gezond leven een gewoonte
Als het goed is, wordt het steeds makkelijker om je gezonde levensstijl vol te houden. Zo niet, dan is het tijd om daaraan te werken. Maak gezond leven helemaal eigen. Dat kan bijvoorbeeld door gezonde rituelen te ontwikkelen en jezelf gezonde gewoontes aan te wennen die goed in te passen zijn in jouw leven.

2. Focus je niet te veel op de weegschaal
Je gewicht fluctueert. Maak je dus niet druk als je een keer wat zwaarder weegt, misschien houd je vocht vast of moet je naar het toilet. Belangrijker is hoe jij je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe strak (of niet) je spijkerbroek zit.

3. Probeer eens een nieuwe training
Je lichaam went snel aan een vaste trainingsroutine. 'Verras' je spieren eens met een andere schema of probeer een HIIT-sessie. Kies daarnaast voor vormen van beweging die je echt leuk vindt, zo is het stukken makkelijker vol te houden. Er is keuze genoeg: zwemmen, wandelen, skeeleren, dansen, hardlopen, tennissen of een teamsport…

4. Stel je streefgewicht bij
Is het nodig om de laatste kilo's kwijt te raken? Misschien is je huidige gewicht hartstikke gezond bij jouw lengte. Blijf realistisch.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

Wat te doen als je hoornvlies beschadigd is?

08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 dingen om te doen als je niet kunt slapen

06.08.2017 - Tips van zeven verschillende slaapexperts. Lees verder

Op deze 5 momenten is het normaal om buiten adem te zijn

05.08.2017 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Zorg voor een ontspannen avondje met goede vrienden. Zorg voor een veilig…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!