×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 tips om gemotiveerd te blijven tot de laatste kilo's eraf zijn

4 tips om gemotiveerd te blijven tot de laatste kilo's eraf zijn
25.08.2016 - Redactie

Worstel jij met de laatste hardnekkige kilo's? Als je steeds minder resultaat ziet, kan het lastig zijn om te blijven doorzetten. Met deze tips blijf je gemotiveerd.


1. Maak van gezond leven een gewoonte
Als het goed is, wordt het steeds makkelijker om je gezonde levensstijl vol te houden. Zo niet, dan is het tijd om daaraan te werken. Maak gezond leven helemaal eigen. Dat kan bijvoorbeeld door gezonde rituelen te ontwikkelen en jezelf gezonde gewoontes aan te wennen die goed in te passen zijn in jouw leven.

2. Focus je niet te veel op de weegschaal
Je gewicht fluctueert. Maak je dus niet druk als je een keer wat zwaarder weegt, misschien houd je vocht vast of moet je naar het toilet. Belangrijker is hoe jij je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe strak (of niet) je spijkerbroek zit.

3. Probeer eens een nieuwe training
Je lichaam went snel aan een vaste trainingsroutine. 'Verras' je spieren eens met een andere schema of probeer een HIIT-sessie. Kies daarnaast voor vormen van beweging die je echt leuk vindt, zo is het stukken makkelijker vol te houden. Er is keuze genoeg: zwemmen, wandelen, skeeleren, dansen, hardlopen, tennissen of een teamsport…

4. Stel je streefgewicht bij
Is het nodig om de laatste kilo's kwijt te raken? Misschien is je huidige gewicht hartstikke gezond bij jouw lengte. Blijf realistisch.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Jouw fantasie kent geen grenzen vandaag. Dat is heel goed, mits je daar zelf…

» Naar de daghoroscopen