×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Weg met die jetlag

Tips tegen een jetlag
14.07.2017 - Redactie

Hoe ga jij een jetlag tegen? Wij hebben onze tips voor je verzameld.


1. Pak het ritme van je nieuwe tijdzone direct op
Probeer meteen na aankomst (of terugkomst) het dagelijkse ritme van die tijdzone op te pakken. Kom je 's ochtends aan? Doe dan geen middagdutje en probeer pas na tien uur te gaan slapen. Zo zit je sneller in het ritme en is je jetlag eerder over.

2. Drink veel water
Drink water om hoofdpijn, vermoeidheid en uitdroging te voorkomen.

3. Gebruik een lichttherapielamp
Uit onderzoek van NASA blijk dat je lichaam daarmee binnen twee dagen kan herstellen van een jetlag. Vlieg je naar het oosten? Zet de lamp dan in de ochtend aan, lokale tijd. Wanneer je naar het westen vlieg, zet je de lamp in de avond aan. Ga er tussen de vijftien en dertig minuten voor zitten.

4. Thuis een uur eerder of later naar bed kan verschil maken
Ga voordat je op reis gaat een uur eerder of later (afhankelijk van je bestemming) naar bed. Alle kleine beetjes helpen.

5. Probeer niet aan het tijdverschil te denken
Kijk naar het tijdstip in de tijdzonde waar je je bevindt en bedenk je niet dat het in Nederland al middennacht is.

6. Zorg goed voor jezelf
Zorg dat je uitgerust bent, drink genoeg en sla geen maaltijden over.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Je krijgt te kampen met een financiële tegenvaller. Je zult dus weer aan het…

» Naar de daghoroscopen