×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Weg met die jetlag

Tips tegen een jetlag
14.07.2017 - Redactie

Hoe ga jij een jetlag tegen? Wij hebben onze tips voor je verzameld.


1. Pak het ritme van je nieuwe tijdzone direct op
Probeer meteen na aankomst (of terugkomst) het dagelijkse ritme van die tijdzone op te pakken. Kom je 's ochtends aan? Doe dan geen middagdutje en probeer pas na tien uur te gaan slapen. Zo zit je sneller in het ritme en is je jetlag eerder over.

2. Drink veel water
Drink water om hoofdpijn, vermoeidheid en uitdroging te voorkomen.

3. Gebruik een lichttherapielamp
Uit onderzoek van NASA blijk dat je lichaam daarmee binnen twee dagen kan herstellen van een jetlag. Vlieg je naar het oosten? Zet de lamp dan in de ochtend aan, lokale tijd. Wanneer je naar het westen vlieg, zet je de lamp in de avond aan. Ga er tussen de vijftien en dertig minuten voor zitten.

4. Thuis een uur eerder of later naar bed kan verschil maken
Ga voordat je op reis gaat een uur eerder of later (afhankelijk van je bestemming) naar bed. Alle kleine beetjes helpen.

5. Probeer niet aan het tijdverschil te denken
Kijk naar het tijdstip in de tijdzonde waar je je bevindt en bedenk je niet dat het in Nederland al middennacht is.

6. Zorg goed voor jezelf
Zorg dat je uitgerust bent, drink genoeg en sla geen maaltijden over.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Koelen of verwarmen

21.07.2018 - Koorts, kneuzingen, kramp. Weet jij wanneer je moet koelen en wanneer je voor een warme kruik moet kiezen? Lees verder

Tips tegen blauwe plekken

19.07.2018 - Ben je bont en blauw? Vier remedies om er zo snel mogelijk vanaf te zijn. Lees verder

Tips tegen muggen

17.07.2018 - Word je lekgeprikt door muggen? Wij delen een aantal tips om muggen weg te houden. Lees verder

Waarom krijg ik zo snel blauwe plekken?

13.07.2018 - Soms weet je precies na welke botsing met welke tafelhoek je een blauwe plek hebt opgelopen. Andere keren lijken ze uit het niets te verschijnen. Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

13.07.2018 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Jezelf wegen: hier moet je op letten

12.07.2018 - Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 aandachtspuntjes. Lees verder

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

08.07.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

07.07.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 126 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Je hebt een meningsverschil over kwaliteit. Heb je echt gelijk of ben je…

» Naar de daghoroscopen