×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Weg met die jetlag

Tips tegen een jetlag
14.07.2017 - Redactie

Hoe ga jij een jetlag tegen? Wij hebben onze tips voor je verzameld.


1. Pak het ritme van je nieuwe tijdzone direct op
Probeer meteen na aankomst (of terugkomst) het dagelijkse ritme van die tijdzone op te pakken. Kom je 's ochtends aan? Doe dan geen middagdutje en probeer pas na tien uur te gaan slapen. Zo zit je sneller in het ritme en is je jetlag eerder over.

2. Drink veel water
Drink water om hoofdpijn, vermoeidheid en uitdroging te voorkomen.

3. Gebruik een lichttherapielamp
Uit onderzoek van NASA blijk dat je lichaam daarmee binnen twee dagen kan herstellen van een jetlag. Vlieg je naar het oosten? Zet de lamp dan in de ochtend aan, lokale tijd. Wanneer je naar het westen vlieg, zet je de lamp in de avond aan. Ga er tussen de vijftien en dertig minuten voor zitten.

4. Thuis een uur eerder of later naar bed kan verschil maken
Ga voordat je op reis gaat een uur eerder of later (afhankelijk van je bestemming) naar bed. Alle kleine beetjes helpen.

5. Probeer niet aan het tijdverschil te denken
Kijk naar het tijdstip in de tijdzonde waar je je bevindt en bedenk je niet dat het in Nederland al middennacht is.

6. Zorg goed voor jezelf
Zorg dat je uitgerust bent, drink genoeg en sla geen maaltijden over.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen kloven in je handen

04.12.2017 - Kloven in je handen kunnen ontstaan door een huidprobleem zoals eczeem of psoriasis, maar ook als het buiten koud is en de lucht binnen droog is, zijn sommige mensen gevoeliger voor kloven in de vingers of knokkels. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij hebt een fout gemaakt, so what? Er is niets aan de hand zolang je de moed…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!